Читать книгу Состояние депрессии. Как бороться - Татьяна Александровна Алексеева - Страница 1

Вступление.

Данная книга представляет из себя пособие, которое поможет отчаявшимся людям разобраться со своим внутренним состоянием. Поэтапно шаг за шагом двигаясь к важно цели, улучшить качество своей жизни и возможно все начать с нуля. Я подготовила много разнообразных рекомендаций, но начинать мы будем с выяснения причин данного состояния.

Первый этап – это понять причину данного состояния. 

Факторы влияющие на состояние души и настроения. 

Мы переживаем массу разных эмоций в течение жизни. Сталкиваемся с разнообразными ситуациями. Что-то нас стимулирует, что-то угнетает. Первые обиды и чувство неудовлетворения приходит еще в раннем детстве. Как только мы начинаем хоть немного понимать окружающий мир, изучать его. Например, обида 3-х летнего ребенка, значительно разница с подростковой обидой. Чем старше мы становимся, тем более острее реагируем. Мы познаем конфликты, ссоры, краски становятся не такими радужными, как там, когда большая часть ответственности возлагается на маму и папу. Сейчас мы рассматриваем общую картинку, ясное дело бывает так, что и у маленького человечка нет родителей, по иным или другим причинам. Там все более предсказуемо, сразу формируется комплекс неполноценности, внутренняя борьба с собой, и вечный вопрос почему меня бросили. Но за этим вопросом может прийти и сила воли, главное не сломаться на первоначальном этапе, не поддаться искушению. Ведь детская обида самая коварная, она почти в 90% случаев превращается в психологическую травму, может и не сейчас, а потом она появится в вашей жизни, и начнет ее усиленно портить. Поэтому сначала, прежде чем бороться с депрессией необходимо найти откуда она появилась. Это может быть комплекс всплесков настроения от радости до уныния. Потеря личности, спуск на дно. Главное найти силы и взять себя в руки. Про мотивацию, будет написано во втором этапе книги. Мы же продолжим разбираться в себе дальше. Скованность, скрытность, все идет именно оттуда. Очень большую роль во всем этом играет также наше окружение. Трудности детства, выражаются в озлобленности на окружающий мир. Мы остро помним, если нас обижали одноклассники, обман со стороны родителей и близких людей. Очень важно заметить изменения поведения, пока ребенок еще не вошел во взрослую жизнь. Попытаться выяснить причины как можно раньше. Необходимо провести беседу, быть предельно откровенными и осторожными, чтобы не зажать ребенка еще сильней, в его внутренней борьбе с собой и окружающим миром. Подарить тепло если это необходимо. Не стоит быть назойливым, если с первого раза не удается найти контакт, особенно с подростком. Не стесняйтесь обратиться за помощью к семейному психологу, на самом деле взрослые сильно заблуждаются в том, что только ребенку нужна в данном случае помощь. Все обоюдно, так как мы в ответе за наших детей. Если ребенок вам не доверяет, по большей степени это ваша вина. Дети, часто берут примеры со взрослых. Прочитав статью «Почему дети нас не слышат», я почерпнула много интересной информации. Ведь верно, мы мало делимся с ними, своими моментами взрослой жизни, как бы считая, что это не их дело. Формируется своеобразная отдача, мне ничего не рассказывают, почему тогда я должен, говорить о себе и своих проблемах. Связь родитель – ребенок теряется. Мы пропускаем важное, а потом не можем уже восстановить процесс самостоятельно. Ребенку не надо навязывать свою волю, его нужно учить, а не заставлять. Показывать на собственном примере. Работа со специалистом и над собой поможет вам восстановить эту связь. Не стоит ругать своих детей за робость, все мы разные, характер закладывается генетически. Можете поспорить, и сказать, что характер это от воспитания зависит, но будете правы только на 25%, так как процесс формирования личности зависит не только от того, как мы его учим и учит жизнь. Простая и легкая схема – характер новорожденного (это понятие неоспоримо так как с первого вздоха каждый из нас имеет разную степень эмоциональность. Не зря говорят, все дети разные. Кто-то активный и целеустремленный, кто-то робкий и застенчивый). Далее степень восприятия, так же у всех разная, кто-то схватывает на лету информацию, кому-то нужно время, чтобы осмыслить все что ему сказали. Генетические задатки, воспитание, опыт, окружение все это и формирует характер. Так же все мы по-разному воспринимаем обиды и поражения. Но если просто не обращать внимания и думать само пройдет или перерастет, увы можно потом очень пожалеть и не удивляйтесь если ваш же ребенок от вас отвернется. Понятие не до любили, варьируется с другим понятием разбаловали, то есть позволяли слишком много, и тут нечему удивляться, что ребенок не готов ко взрослой жизни. Нужно всего в меру. Но самое главное – это доверие, нужно уметь быть другом своему ребенку в определенные моменты его жизни. Главное правильный подход. Но именно это поможет избежать депрессий во взрослой жизни. Понять себя, понять свое чадо, не давить, а размеренно разобраться.

Проведенный опрос, среди совершенно разных людей, показал мне, что люди по-разному реагируют на депрессию. Воспитание, окружение. Мы впитываем примеры и опыт, тех людей, которые рядом с нами. Самая неоднозначная реакция у подростков. Они порой не понимают, что состояние опустошения, не их особенность, а проблема с которой нужно бороться. Не рассказывая родителям причин, они замыкаются в себе, это ведет к определенным последствиям – алкоголизм, наркомания, суицид, побег, развратный образ жизни. Детям не просто помочь, у них свое мировоззрение и не каждый взрослый может это понять. Мы агрессируем, на свое чадо. Почему он молчит? Что-то скрывает. Никому и невдомек, что ребенок может стесняться, или даже бояться своих проблем, вдруг не поймут, засмеют. А также причина почему ребенок молчит более подробно была описана выше.