Оглавление
Татьяна Ложкина. 9 месяцев счастья. В ожидании чуда!
Предисловие
От автора и об авторе
Как я сберегла сына от преждевременных родов вопреки уговорам врачей
Глава 1.Взаимоотношения между мужем и беременной женщиной
Глава 2. пять факторов для успешных родов
Правильное дыхание
Внутренний настрой
Визуализация счастливых родов
Питание во время беременности и после родов
Спорт в период беременности
Глава 3. Простые и эФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для беременных
Пять ассан из йоги
Почему упражнения Кегеля желательно делать до, во время и после беременности
Дыхательные упражнения Стрельниковой
Полезны ли занятия любовью в период беременности
Глава 4. Возможные проблемы во время беременности
Анемия. Как повысить гемоглобин
Выделения в период беременности
Молочница в период беременности
недостаток минералов. Для чего нужен организму магний
Глава 5. Осознанная подготовка к родам. Рекомендации, медитация и практики
Рекомендации по подготовке к родам
Как расслабиться во время родов. Естественное обезболивание при родах
Что такое медитация и как ее практиковать
Как медитировать новичку
Медитация для беременных и настрой на благополучные роды
Самонастройка для соединения с безусловной любовью для счастливого рождения малыша
Как настроить себя на благополучные роды, если срок уже близко
Арт-терапия и благоприятное рисование мандалы для беременной
Как музыка влияет на будущего ребенка
Пять условий легких родов и подготовка организма к родам
Предвестники родов
Роды – день рождения вашего малыша
Грудное вскармливание
Глава 6. Восстановление после родов
Чек-листы, лайфхаки и полезные советы
Чем заняться в декрете до родов
Важные советы для мамы и папы новорожденного
Чек-лист женских качеств
16 лайфхаков для мамы в декрете
12 лайфхаков для счастливой и изобильной жизни
7 дел, которые желательно сделать до родов
Пять золотых правил тайм-менеджмента для мам в декрете. Жить, а не выживать!
Эмоциональное выгорание у мамы, и как его преодолеть
Как воспитать счастливого ребёнка. 12 полезных советов от триждымамы
Работа в декрете и финансовая грамотность
Управление деньгами по-женски. Финансовая подушка безопасности
Послесловие
Притча-сказка
