Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!

Оглавление

Татьяна Михайленко. Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!

Вступление

Благодарности

Глава 1. От медицины не убежишь: два противоположных подхода к лечению

1.1. Ключевые подходы к здоровью человека и ответственности за собственное тело: аллопатия и антропософия

1.2. Практические выводы о медицине

Глава 2. Движение – основа здоровья

2.1. Кинезиология и остеопатия – здоровые движения во всем теле

2.2. Йога – основа здоровых процессов развития тела и мышления

2.3. Йога-практика на каждый день

Глава 3. Базовые принципы здорового питания и продуктивное снижение веса

3.1. Базовая основа здорового питания

3.2. Система питания: диеты, ограничения и их последствия

Глава 4. Натуральный уход и философия натуральной красоты

4.1. Почему косметика должна быть натуральной?

4.2. Насколько эффективна натуральная косметика и чего в ней не должно быть?

4.3. Практика фейсфитнеса на каждый день

Глава 5. Основы «дизайна человека» как системы познания себя

5.1. Что такое HumanDesign и какие элементы включает эта система?

5.2. Практические выводы из системы HumanDesign

Глава 6. Целеполагание и позитивные психологические практики

6.1. Расстановка приоритетов, целеполагание и оптимальный современный подход к жизненному балансу

6.2. Эффективная практика жизни и методы достижения счастья

Заключение

Отрывок из книги

Я долго размышляла над тем, что считать ЗОЖ.

Изнуряющие диеты, помогающие похудеть, – ЗОЖ?

.....

♦ теплые отношения с близкими;

♦ постоянное открытие мира и себя: самопознание, саморазвитие, путешествия.

.....