Читать книгу 2055 способов оставаться молодым, или Кодекс долголетия - Татьяна Надеждина - Страница 1

Дорогие вдумчивые читатели!

Такой ценной книжки еще НЕТ на вашей книжной полке. Это нескромно, НО правда.

Откуда мы знаем? Сейчас докажем.

Мы можем и должны ПРОЕКТИРОВАТЬ свое будущее. Да, будущего знать нам не дано. Однако мы можем влиять на предначертания судьбы в неких пределах. Например, если подумаем вовремя о себе, о сохранении молодости и здоровья.

Поставим вперед самые интересные мысли – задние. Как известно, задние мысли – это мысли о главном. Люди – мастера заменять актуальное неактуальным, в том числе и через Не Те мысли – через самообман.

Есть Правило Челнока: от книги идем к жизни, а от жизни – к книге. Опыт – Познание – Понимание – в том числе, через книги. Такова схема нашего Жизненного Пути.

Жаль, но на Жизненном Пути нас часто караулит печальная Ловушка: СЛИШКОМ ПОЗДНО. Мы поздно понимаем главное. Вспомните тех, кто сел на диету или бросил курить После-Того-Как. Почему так: они решили беречь себя после 100 лет? Им не донесли простой информации? Они шибко не любили, когда их жить учили?

Пожалуйста, возьмите простую информацию из нашей книги. Она разбита по пунктам – малыми блоками. Она, что важно, без занудного описания болезней.

Такой книги еще не было, поэтому ее не было и у вас. Для изучения нашей книги понадобится МУЖЕСТВО, но и ВЫГОДЫ она сулит немалые.

Читайте книжку-находку, убеждайтесь, узнавайте все о жизни…

Хотите вечно молодыми быть, друзья?

НО есть Глобальные Законы Бытия…

Что за Законы? Читайте дальше – поймете…

Наша книга дает понять, как сохранить себя – по науке. Причем, вам не понадобится перелопачивать сложные научные труды. Надеемся, вы задумаетесь: стоит ли двигаться по жизни инертно? Может, наметить свою ГЕНЕРАЛЬНУЮ линию сохранения молодости и здоровья. И без нее – никуда! Согласны?

Нет? Лень избежать серьезных болезней? Ах, да, «веселей» жить с ними…

В книге рассмотрен Глобальный Феномен Бытия с 5 позиций:

1. Фактов науки, касающихся здоровья, молодости и того, что за ней следует… Факты и ценные убеждения признаны убрать ряд ложных убеждений, которые могут царствовать в наших головах.

2. Фраз, мотивирующих на сохранение молодости. Они будут мотивировать, апеллируя к логике и эмоциям, – на примерах ВЫДАЮЩИХСЯ людей. Так будут работать два ПУТИ убеждения: центральный – по фактам и периферийный – чрез примеры.

3. С позиций психологических мыслей. Они даны для мотивации, ободрения и настроя. Через позитив мы жизнь хорошую построим. Вообще изучать психологию – Величайшее Благо, за которое стоит благодарить судьбу.

4. С позиции афоризмов, рифмовок, шуток о молодости.

5. Через Перечни Факторов Молодости…

Концепция Факторов Долголетия и Факторов Риска

действует сегодня в медицине. Ее суть: в основе ряда болезней лежат факторы риска. Многие из них – это наши вредные привычки или ошибки ОБРАЗА жизни. Мы сами нередко укорачиваем свою молодость и жизнь. За это несем ответственность.

К счастью, в нашей власти добавлять себе Факторы Здоровья, Молодости, а избавляться – от Факторов Риска.

Друзья, чтобы моложе быть, а не казаться,

Нам бы от многого решиться отказаться!

ЖИЗНЬ ПРОДЛЕВАЮТ факторы:

1. Качественные медуслуги + 8 лет.

2. Позитивное восприятие жизни + 7,5 года.

3. ЗОЖ – Здоровый Образ Жизни + 5 лет.

4. Счастливый брак + 5 лет.

5. Любимая работа или хобби + 5 лет.

6. Друзья, компания, домашние животные + 2 года.

7. В целом – хорошие медицина, работа, семья + 15 лет.

ЖИЗНЬ УКОРАЧИВАЮТ

1. Курение, особенно после сорока – 10 лет.

2. Отсутствие качественных медуслуг – 9 лет.

3. Ожирение – 9 лет, лишний вес – 3 года.

4. Частые длительные стрессы – 3–4 года.

5. Жизнь рядом с крупной автомагистралью – 2,2 года.

6. Гиподинамия, сидячий образ жизни –10 лет.

7. Вместе – курение и ожирение – 14 лет.

Внимание! Исследования уверяют, что несложные, доступные действия могут добавлять нам 3–5 лет жизни. Но так ли на самом деле?! Не совсем. Нередко журналисты, трактуя результаты исследований, обращают некатегоричные заключения ученых в яркие цифры прибавляемых, вычитаемых лет. НО! Тенденция в целом – верна.

Разумные читатели!

Будьте готовы принять суровую ПРАВДУ книги, но заметьте ее позитив, мудрость и научность. Авторы – врачи, причем Татьяна – геронтолог – специалист по возрасту.

Авторы замахнулись на «вечную» молодОСТЬ? Значит, должны иметь ОСТЬ – основы научных знаний как минимум.

Да, мы, авторы, вполне осознаем ответственность перед читателями и не верим в Вечные Двигатели. Мы смотрим на жизнь трезво, чего и всем желаем. А молодость бывает разных КАТЕГОРИЙ: физическая, сексуальная, интеллектуальная… Есть и вечная – в мечтах.

Еще мы понимаем: тот, кто лечится по справочнику, а тем более афоризмами, рискует умереть от опечаток, «непоняток».

Уважаемые читатели!

По всем серьезным вопросам держите совет со своим личным врачом. Разумно пользуйтесь правдой Фактов, Мудростью и Молодостью книги. Надеемся, вместе с книгой вам будет проще строить хорошую жизнь, которая должна быть.

Вникая в текст, вы не оставите за дверью УДАЧУ, которая постучала к вам в дверь. Быть может, воплотите мечту – посметь жить долго и счастливо?..

О вечной молодости все хотите знать?

Читать! Скорее нашу книгу прочитать!

Живите долго и радостно, сохраняя молодость!

С любовью к ценящим жизнь – доктор медицинских наук, профессор Татьяна Надеждина и врач общей практики Надежда Татьянина.

Авторы благодарят редакторов Нину Попову, Александра Серова и поэта Людмилу Горичеву за ценные советы по книге.