Читать книгу Развод – не повод для депрессии - Татьяна Викторовна Арцимович - Страница 2

Итак, у вас в руках моя книга. Чем же она отличается от остальных?

Во-первых: по задумке автора, то есть меня, книга должна сильно облегчить вам переход от вашего состояния сейчас – состояния непонимания, депрессии, шока, тревоги за будущее и страхов, до состояния счастья, понимания следующих своих шагов, уверенности в будущем. Книгу я планировала создать такую, которая заменит вам кучу тренингов и походов к психологам.

Во-вторых; книга подразумевается быть интерактивной. А это значит, что документы, приложенные в приложении, медитации вы сможете найти в электронном виде, чтобы скачать или прослушать. Для этого, всего лишь, надо отсканировать QR код. Согласитесь удобно?

В-третьих; есть раздел Юридический уголок. В этом разделе вы сможете найти ответы на многие свои вопросы, связанные с алиментами, разделом имущества, разделом бизнеса. Этот раздел я просила написать опытного юриста с 15-летним стажем.

В-четвертых; для вашего удобства есть Приложение. Там есть копия документов, тетради для работы, а также словарь эмоций. И текст медитаций. Если у вас возникает трудность с QR кодами. Как можно выйти из ситуации, ведь одновременно читать медитацию и делать её крайне неудобно. Можно начитать медитацию на диктофон телефона и прослушивая после – делать. Либо попросить близкого, кому вы доверяете, прочитать вам медитацию. В общем выйти из ситуации можно всегда. И я постаралась создать возможность для всех.

Когда делать медитации? В рекомендации к каждой медитации написано, когда лучше её сделать. Первой – следует сделать медитацию на проработку отношений с папой. Зачастую все наши проблемы с противоположным полом, являются отражением наших отношений с папой. Или отсутствия этих отношений. У мужчин – отношения с мамой. Порой эти отношения с папой с виду были идеальными, но отношения с мужчинами не ладятся. Конечно, это показание для работы с психологом. Но я, как психолог, вам говорю; у всех наших отношений с противоположным полом, одни корни – отношения с первым мужчиной в вашей жизни – вашим папой, отношения между вашими родителями, отношения мамы к папе, даже бабушек и дедушек – если вы росли в большой семье. Когда-то с пеленок вы все это впитали в себя в виде установок и утверждений.

(К примеру; Вы наверняка слышали такое утверждение, что если мама одиночка воспитывает дочь одна, то и дочь, когда вырастет, будет мамой-одиночкой.

К сожалению, я встречала девушек и женщин, которые подсознательно копировали одиночество своих мам. И установку, что все мужчины плохие, недостойные. Я встречала случаи: когда бабушка когда-то лишилась мужа и воспитывала дочь сама, дочь – когда выросла одна воспитывала двух дочерей, и эти дочери тоже не смогли создать семью, и воспитывают своих дочек в одиночестве. В своей большой «женской» семье. И при общении с ними я встречала только сильный негатив и обиду в отношении к мужчинам.)

Обида, это то, что мы можем контролировать. Поверьте, можно простить все что угодно, если от этого будет зависеть ваша жизнь и жизнь ваших детей. Их счастье. Ведь обиду вы несете и в их души тоже. Поэтому первую медитацию я советую сделать на первых же этапах. После того, как вы начинаете прорабатывать ваши проблемы в предыдущем браке. Многие, кто делал эту медитацию плакали. И я тоже. А я жила в полной и благополучной семье.

Есть такая поговорка «Какими бы вы хорошими родителями не были. Вашим детям всегда будет что рассказать своему психологу». И то действительно так. У детей особое восприятие мира, они понимают все буквально. Если родители разводятся, то на подсознательном этапе ребенок думает, что это из-за него. Одно неосторожное слово от мамы или папы – тоже укрепляется в подсознании ребенка в виде утверждения, которое в дальнейшем может повлиять на его жизнь.

Вторая медитация вам пригодится, когда вы пройдете уже этап проработки. И уже начнете думать о будущем. Эта медитация необходима для того, чтобы вернуть ваш фокус внимания с внешнего на внутренний мир. Для того, чтобы вернуть вас к себе.

Вы удивитесь, но на самом деле, люди часто бегут от себя, от своего внутреннего голоса. Мы прячемся за экраном телевизора, компьютера, за книгами, за телефоном и общением с другими. И, порой, сами не знаем, чего же мы хотим на самом деле. Многие люди не могут находиться в тишине, им необходимо все, что угодно, чтобы заглушить тишину. Кино, музыка, сериалы, общение…только не с самим собой. Оставаясь в тишине, многие испытывают тревогу. Мы боимся себя.

Поэтому на этапе начала изменений в жизни, нам необходимо вернуться к себе. Для того, чтобы узнать, а чего же мы хотим на самом деле. Не привычные нам шаблоны, принятые в обществе, а только наше внутреннее желание.

Третья медитация нам необходима уже на пути к своему новому счастью. Когда этапы изменений нашей жизни уже начались. Мы простили всех, мы нашли себя. Впереди только новое и лучшее. Нам пора создавать жизнь мечты, внешность мечты. Третья медитация успокоит ваш ум, настроит на улучшение вашей жизни и принятие своей уникальности.

Как работать с дневником эмоций и дневником благодарности?

Очень просто. Можно заполнять ежедневно прям в книге, в приложении у вас есть. Можно специально купить красивые тетради. А можно завести одну тетрадь на все. Почему бы и нет? Самое главное – это вести записи ежедневно.

Мой совет – не пренебрегайте медитациями и практическими работами. Именно в них смысл работы с книгой. Потому что просто прочитать книгу недостаточно – то просто информация, которая может оказаться вам знакомой.