Читать книгу Как справиться с проблемами и избежать неудач? Мотивация на физическое и психическое здоровье - Татьяна Вяткина - Страница 2

Иногда возникает чувство, что мир вокруг рушится. Привычное течение жизни резко меняет свой ход, причем не в лучшую сторону. Забот и хлопот с каждым часом добавляется всё больше и больше. Вы пытаетесь справиться с ними, причём со всеми сразу, но через какое-то время замечаете, что «воз и ныне там».

Остановитесь! Отдышитесь! Задумайтесь!

Почему проблемы не решаются, а забот не убавляется? Ответ простой: необходимо научиться просчитывать каждое действие. Помните, в школе нас заставляли писать планы сочинений? Оказывается, планы штука очень полезная. Некоторые могут возразить, что жизнь по плану – скучное занятие. Никто не заставляет планировать каждую минуту своей жизни, но представление о том, как пройдет завтрашний день или как вы подготовитесь к какому-нибудь мероприятию, упорядочит и облегчит вашу жизнь. Так вот займитесь планированием. Оно должно войти в вашу жизнь и занять в ней постоянное место. Если вы научитесь с вечера продумывать завтрашний день, спланируете необходимые дела, составите мысленный список действий и покупок, день не будет суматошным, даже при возникновении каких-то непредвиденных ситуаций. Ведь всегда можно попросить о помощи мужа, родителей, детей, подругу.

Тщательно продумывайте покупки. Спонтанное посещение магазинов кроме ненужного опустошения кошелька ещё и захламит ваше жилище.

Существует замечательное правило – не ходить голодным за продуктами. Доказано неоднократно: голодный покупатель даже при стесненных денежных средствах всё равно умудрится купить что-то лишнее, фактически не нужное. Ну а если «деньги жмут кошелек», то на радость производителям товаров и владельцам торговых точек вы притащите домой пару пакетов ненужной еды.

Если вы собрались в поездку или отправляете на отдых ребенка, не полагайтесь на свою память. Хорошая память – это, конечно, здорово. Но удержать в голове пару десятков пунктов иногда сложно. Поэтому на листе бумаги по пунктам запишите все, что необходимо купить для поездки. Лист положите на видное место. Каждый раз, приобретая очередную покупку, вычеркивайте соответствующий пункт из списка. Покупки складывайте также в поле зрения, так сказать, «кучно», чтобы была возможность сразу всё сложить в сумку или чемодан.

Этот способ также хорошо работает с одеждой и другими вещами для поездки. Набросайте на листе бумаги список необходимых вещей, начиная от нижнего белья и заканчивая перчатками или панамой (по сезону)).

Пользуясь такими списками, вы и ваши близкие, всегда на сто процентов будете собраны в поездки. Неприятности в виде отсутствующих купальников или теплого свитера будут не вашей историей.

Если предстоит какое-то грандиозное событие из разряда юбилеев, свадеб, других торжеств, привычка планирования поможет и здесь. Правда, листом бумаги в таких случаях не обойтись. Лучше взять тетрадку или блокнот. Озаглавьте листы нужными позициями. Допустим: продукты, подарки, одежда (моя), одежда (мужа) и т. д. На пункт «продукты» оставьте парочку листов. Для начала запишите названия всех блюд, которые хотите видеть на праздничном столе. На следующем листе, руководствуясь меню, перечислите продукты, необходимые для блюд. Возле каждого продукта ставьте количество, а затем примерную цену и сумму. Это поможет спланировать расходы. Постарайтесь в записях предусмотреть всё, до последней мелочи. Отложите отдельно нужные суммы на продукты, приобретение одежды, подарков и старайтесь не выходить за границы сметы.

Постепенно совершая необходимые покупки, вычеркивайте их из списка. Такой метод избавит вас от ненужной суеты, холодного ночного пота при воспоминании о том, что завтра уже праздник, а вы не купили то-то и то-то.

Возникают ситуации, когда в течение завтрашнего дня вы должны быть сразу в нескольких местах. Спланируйте этот день с вечера. Спокойно обдумайте, как лучше поступить. Какое дело требуется сделать в первую очередь, а какое потерпит до вечера. Может быть, получится вместо себя отправить в парочку мест родных или близких? Чётко составленные планы на довольно сложные дни, облегчают жизнь. Позволяют даже самые неприятные дни превратить в размеренные, не омраченные скандалами и недовольством окружающих. Словом, привычка с вечера планировать завтрашний день, облегчит вашу жизнь и жизнь близких людей.

Но все-таки случаются моменты, когда «мозаика не хочет складываться». Сколько не пытайся обдумывать, планировать какое-то действие или событие, ничего не получается. Мешает то одно, то другое. Возьмите за привычку «не биться лбом в стену». При возникновении подобной ситуации, отпустите проблему или откажитесь от затеи. Это значит, что что-то происходит не так. Возможно, вам не надо участвовать в задуманном. Бывает и так, что наутро или в течение дня приходит какое-то известие или происходит событие, отменяющее так и не спланированное мероприятие.

Постепенно привычка планировать поможет стать вам уверенным в себе человеком, а репутация «надёжного человека» не помешает вам ни в карьере, ни в личной жизни. Согласитесь, спокойная, уверенная в себе жена и мать, не теряющая самообладания даже в сложных ситуациях, лучше несобранной, вечно что-то забывающей, куда-то спешащей, а от этого всегда усталой и недовольной особы.