Читать книгу Мудрое воспитание. Практические рекомендации родителям от детского психолога - Татьяна Якубовская - Страница 4

Мужчина и женщина, взявшие на себя ответственность за рождение и воспитание ребенка, встают на путь родительства, который не всегда сопровождается позитивными эмоциями от материнства и отцовства. И это закономерно, поскольку быть родителями непросто. Приходится выполнять ряд повседневных задач, функций и обязанностей, зависеть от возраста детей, нередко ставить интересы ребенка выше своих.

Мне знакомы ситуации, когда родитель настолько выматывался, воспитывая детей, что на себя, отдых, самореализацию и сексуальную жизнь не хватало энергии и сил. В основном речь идет о неполных семьях, многодетных, семьях с нездоровым или особенным ребенком. Хотя и с одним чадом мать может уставать не меньше, чем с тремя при отсутствии помощи от мужа и близких. В таких случаях уместно говорить о родительском выгорании – состоянии сильного эмоционального истощения, связанного с ролью матери и отца. Тема эмоционального выгорания заслуживает внимания и будет рассмотрена отдельно.

Избежать негативных последствий от выполнения материнской и отцовской роли поможет осознанное отношение к родительству. Родители – это не просто близкие, которые заботятся о своих детях. Они являются крепкой опорой и обеспечивают потомству физическое, эмоциональное и интеллектуальное благополучие. Я часто слышу от клиентов, которые росли в 80-90-е годы прошлого столетия такие воспоминания о родителях:

«Я была одета, обута, накормлена, но теплые беседы по душам с мамой были лишь мечтой детства»;

«Отец много работал, его практически не было дома, а в выходные он собирал компанию друзей и выпивал алкоголь, чтобы расслабиться. На меня не оставалось времени»;

«Мне не хватало любви и ласки от матери. Она воспитывала меня одна, с папой развелась, когда мне было 2 года. Озлобленная на весь мир, она просто пыталась выжить».

Осознанное родительство – особый подход к воспитанию ребенка, результатом которого является обеспечение условий для его благополучного роста и развития. Для супругов, практикующих осознанность, – это непременно и свое личностное совершенствование, благоприятная семейная атмосфера, удовлетворенность жизнью в целом, устойчивость к стрессам и здоровая психика.

Как стать осознанным родителем?

● Стремиться понять свой внутренний мир: сильные и слабые стороны, эмоциональные реакции на трудные ситуации, собственные противоречия, потребности.

● Обращать внимание на свои эмоциональные проявления в общении с детьми. Как вы выстраиваете отношения? Чрезмерно контролируете или опекаете, не давая нужной свободы для интересов и спонтанных проявлений ребенка? А может быть, слишком требовательны или тревожитесь по незначительным поводам? Мало уделяете внимания и нежных чувств? Раздражаетесь, злитесь, кричите, испытываете страх?

● Стараться управлять негативными чувствами и сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Дети воспринимают такие родительские реакции болезненно, что может сказаться на их будущей взрослой жизни.

●Пополнять знания в области детской психологии и педагогики для понимания особенностей психического развития ребенка и методов эффективного воспитания.

●Разрешать детям проявлять самостоятельность, инициативность и свободу творчества. Поддерживать, поощрять, помогать.

●Создавать комфортные условия, способствующие разностороннему развитию ребенка. Вести здоровый образ жизни, пропагандировать физическую активность, следить за правильным питанием, психологической безопасностью, духовным благополучием.

5 принципов осознанного родительства

Первый принцип

Дети не собственность родителей. Они не должны быть продолжением родительской личности, поскольку уникальны, индивидуальны, отличны от мамы и папы.

Второй принцип

Делегирование детям прав на свой личный опыт и его проживание. Ошибки, которые встречаются на детском пути – нормальная история, имеющая важность и ценность для личности. Если ребенок ошибается, то задача родителя – помочь, используя позитивную обратную связь. «В следующий раз ты можешь сделать по-другому? Какой урок ты вынес из этой ситуации?»

Третий принцип

Ребенок или подросток имеет право как на негативные, так и на позитивные чувства. «Я как родитель разрешаю тебе злиться, грустить, радоваться, проявлять интерес. Ты можешь выражать ВСЕ свои эмоции. Чтобы не нарушать границы других, можно проявлять их с помощью слов».

Вопросы родителям:

Как вы проявляете свои эмоции?

Как принимаете ребенка после капризов, истерик, проявлений гнева?

Помогаете ли научиться выражать свои эмоции безопасно для людей, которые рядом?

Четвертый принцип

«Ты можешь делиться своими желаниями, даже самыми смелыми». Стоит обращать внимание на потребности и желания своего чада. Цель родителей заключается в том, чтобы научить придерживаться баланса между «хочу», «могу» и «надо». Давайте ребенку возможность мечтать. Гораздо лучше говорить «Как ты можешь приблизиться к своей мечте?» вместо «Размечтался!»

Пятый принцип

Научите и позволяйте говорить «нет». У каждой личности есть право чего-то «не хотеть» и не боятся сказать об этом. Задача родителей – предлагать выбор и, учитывая возраст ребенка, устанавливать разумные границы, когда дело касается здоровья и безопасности.

Будучи осознанными родителями, мы не только помогаем детям расти и развиваться, но и сами становимся мудрее, учимся терпению, эмпатии, ответственности, любви. Осознанный выбор быть лучше вносит гармонию в жизнь и детско-родительские отношения, помогает создавать счастливую и благополучную семью.