Оглавление
Тэмсин Федэл. Одна и счастлива: Как обрести почву под ногами после расставания или развода
Благодарности
Введение. Сказка с печальным концом
Глава первая. Путь к «долго и счастливо» – «будь счастлива сама с собой»
Как же так получилось?
Сперва доверься себе
Обойдемся без ярлыков
Углубиться в себя
Ваша жизнь изменилась – примите это как данность
Не поддавайтесь горьким мыслям
Лучше быть одной, чем одинокой в паре
Ешь, молись, отключайся
Глава вторая. Первые девяносто дней – режим выживания
Не торопитесь
Оглянитесь вокруг
Убираем все, что мешает
Посмотрите на себя в зеркало
Проведите ревизию
Ничего, кроме пользы
Забудьте о традициях
Стройте планы
Даже если путь неясен – без паники
Глава третья. Романтизируйте будущее. Прямо сейчас
Прошлое – это иллюзия
Хватит обманывать себя
Через тернии
Нарисуйте свое прошлое. Спрогнозируйте будущее
Глава четвертая. Полюбить себя душой и телом
Рацион обретающей себя
Пережить торжественное мероприятие
Цельные продукты – наша цель
Наши источники энергии
Разделаем под орех
Перекус на скорую руку
Глава пятая. Наводим порядок в сердце
«Я» – это звучит гордо
Льстите себе
Свидание
Визуализируйте будущее
Глава шестая. Мистер Идеал и мистер Идеализированный. Следующие девяносто дней
Отцовский тост
Бутылка красного
Разберитесь в себе
Ваш избранник может не совпасть с идеалом
Цените свои принципы
Оставаться собой
Правила самодостаточности
Настоящий мужчина руководит с тыла
Настоящий мужчина не мямлит
Главный приз – вы сами
Хороший ли из него отец?
Глава седьмая. Экс-фактор
Момент истины
Принять экс-фактор
Подсластить пилюлю
Кто он?
Если он нашел новую любовь первым
Глава восьмая. Как не остаться на мели, когда разбивается семейная лодка
Финансовые вопросы
Финансы, поющие романсы
Намечайте курс
Подобьем баланс
Глава девятая. Друзья и родные
Цените свою «великолепную пятерку»
Как справляться с неловкими ситуациями
Неловкая ситуация номер один. Праздники и семейные сборы
Неловкая ситуация номер два. Детский вопрос
Неловкая ситуация номер три. Я люблю своих детей, но отпустите меня, пожалуйста, на свидание
Неловкая ситуация номер четыре. Приглашение на два лица
Неловкая ситуация номер пять. «Удалить из друзей»
За работу!
Глава десятая. Новые отношения. Последние девяносто дней – и дальше
Будьте начеку. Хит-парад бестактных вопросов
Он должен быть свободен. Никаких «считай, что свободен»
Время выстраивать границы
Возвращение к поиску
Правила виртуальных знакомств для обретающей себя
Внимание: аферисты!
Семейное положение на Facebook
Тревожные звонки и розовые очки
Правило номер один: 180 дней вы спите одна
Обретающая себя – и новые отношения
Я (Тэмсин) вам не мама, не сестра и не подружка
Уроки любви
Где познакомиться?
Прежде чем снова сказать «да»
Для счастья не нужен сказочный хеппи-энд
Приложение А. Тэмсин отвечает на волнующие читательниц вопросы
Приложение Б. Программа силовой тренировки для обретающей себя
Приложение В. Йога с Майком Макардлом для обретающей себя
Эксперты по обретению себя заново
Рекомендуемая литература
Ссылки
Отрывок из книги
ПОСВЯЩАЮ ЭТУ КНИГУ ОТЦУ. ЧЕЛОВЕКУ, НАУЧИВШЕМУ МЕНЯ ИСТИННОЙ ЛЮБВИ.
Показавшему, как и зачем любить и почему не нужно бояться искать новую любовь. Я стараюсь жить по его заветам, надеясь стать такой же счастливой, каким был он, живя с моей мамой, не успевшей, к сожалению, увидеть, как я выросла и стала женщиной, которой, надеюсь, она бы гордилась.
.....
Бет Фельдман и Марта Трейси – и в Нью-Йорке, и в Лос-Анджелесе, с первого до последнего дня вы обе не сомневались во мне и были рядом. Не могу представить себя без вашей любви, поддержки и приверженности моим идеям. Люблю вас обеих.
И отдельное спасибо Ребекке Миллман, подруге, которая верит в меня и на которую я все так же могу положиться.
.....
