Оглавление
Тео Компернолле. Освободи мозг
Об авторе
Предисловие
Ваше будущее зависит от синергии между вашим мозгом и ИКТ
Что является вашим ГЛАВНЫМ ОРУДИЕМ ТРУДА, от которого зависит ваш профессиональный успех?
Мы все РАБОТНИКИ УМСТВЕННОГО ТРУДА и должны быть хозяевами, а не рабами ИКТ
НАШЕ БУДУЩЕЕ за синергией между уникальным человеческим мозгом и фантастическими технологиями
ТО, КАК МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ ИКТ, ПОДРЫВАЕТ потенциал как мозга, так и ИКТ
Вы должны знать, как работает головной мозг, чтобы получить максимум от синергии между ним и ИКТ
ВАШ МОЗГ в мириады раз МОЩНЕЕ любой существующей сегодня технологии
ТРИ МОЗГА в одной черепной коробке определяют ваши мысли и действия
ТЕЛЕСНЫЙ МОЗГ подключен к каждой клетке тела
Наш МЫСЛЯЩИЙ МОЗГ – уникальный, медлительный и сложный
ВАШ УСПЕХ зависит от вашей способности ДУМАТЬ
МНОГОЗАДАЧНОСТЬ – главный враг интеллектуальной продуктивности
Вы считаете МНОГОЗАДАЧНОСТЬ ЭФФЕКТИВНОЙ И БЕЗОПАСНОЙ?
По-прежнему НЕ ВЕРИТЕ, что многозадачность крайне неэффективна? Проведите ЭКСПЕРИМЕНТ
ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ МЕЖДУ ЗАДАЧАМИ, или Последовательная многозадачность
Попытка делать ДВА ДЕЛА ОДНОВРЕМЕННО, или Параллельная многозадачность
РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ: радикально и безжалостно ИСКОРЕНЯТЬ МНОГОЗАДАЧНОСТЬ
Наш архивирующий мозг и наш мыслящий мозг НУЖДАЮТСЯ В ПЕРЕРЫВАХ
СОН: один из ВАЖНЕЙШИХ факторов интеллектуальной продуктивности, креативности и здоровья
Почему наш примитивный и МОЛНИЕНОСНЫЙ РЕФЛЕКТОРНЫЙ МОЗГ может брать верх над рациональным мыслящим мозгом?
Первый секрет молниеносной скорости рефлекторного мозга – ЖЕСТКО ЗАПРОГРАММИРОВАННЫЕ СТЕРЕОТИПЫ
Второй секрет молниеносной скорости нашего рефлекторного мозга – ПРИОБРЕТЕННЫЕ СТЕРЕОТИПЫ, привычки
ЭМОЦИИ – мощные и быстрые реакции рефлекторного мозга, которые осознаются мыслящим мозгом ПОСТФАКТУМ
МЫСЛЯЩИЙ МОЗГ также влияет на ЭМОЦИИ
В соперничестве между РЕФЛЕКТОРНЫМ и МЫСЛЯЩИМ МОЗГОМ последний всегда слабее
ЗАБОТЬТЕСЬ О МЫСЛЯЩЕМ МОЗГЕ, чтобы не стать жертвой ошибочных суждений примитивного рефлекторного мозга
ЕДИНСТВЕННЫЙ ВОЗМОЖНЫЙ ВИД МНОГОЗАДАЧНОСТИ: сотрудничество между мыслящим и рефлекторным мозгом
Пять оков для мозга
Оковы для мозга № 1. Постоянная подключенность
13 ПРОБЛЕМ, создаваемых ПОСТОЯННОЙ ПОДКЛЮЧЕННОСТЬЮ
10 причин, почему так ТРУДНО ПРЕОДОЛЕТЬ ТЯГУ к постоянной подключенности
Оковы для мозга № 2. Многозадачность
Оковы для мозга № 3. Негативный стресс
Оковы для мозга № 4. Отсутствие перерывов и недостаток сна
Оковы для мозга № 5. Офисы открытого типа
Электронная почта и социальные сети – ОРУЖИЕ МАССОВОГО УМСТВЕННОГО ПОРАЖЕНИЯ
САМЫЕ ОПАСНЫЕ ОКОВЫ ДЛЯ МОЗГА: использование телефона и других ИКТ во время вождения
Пять разрушителей оков для мозга
Разрушитель оков для мозга № 1. Регулярно ОТКЛЮЧАЙТЕСЬ
11 ПРИЧИН, чтобы регулярно отключаться
Разрушитель оков для мозга № 2. Пакетная обработка
Самый сложный вид пакетной обработки: электронная почта и другое оружие массового умственного поражения
НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ, как привнести МИР в мыслящий мозг
Не позволяйте незапланированным РАЗГОВОРАМ и ДЕРЬМОВЫМ ДЕЛАМ мешать важной умственной работе; применяйте пакетную обработку к домашним делам
Разрушитель оков для мозга. № 3. 6 способов сохранить СТРЕССОВОЕ РАВНОВЕСИЕ
Чтобы лучше УПРАВЛЯТЬ СТРЕССОМ, нажмите на ПАУЗУ
Разрушитель оков для мозга № 4. Обеспечьте свой мозг ПЕРЕРЫВАМИ во время работы и ПОЛНОЦЕННЫМ СНОМ
Разрушитель оков для мозга № 5. Предпримите шаги, чтобы создать ДРУЖЕСТВЕННОЕ К МОЗГУ ОФИСНОЕ ПРОСТРАНСТВО
СОВЕТ, который СПАСЕТ ЖИЗНЬ вам и другим людям: никогда не пользуйтесь телефоном и другими средствами ИКТ во время вождения
НАША НАДЕЖДА НА БУДУЩЕЕ: научите ДЕТЕЙ правильно пользоваться ИКТ
Заключение
Простые и поразительные НАУЧНЫЕ ФАКТЫ о деятельности головного мозга
РЕШЕНИЯ проблемы просты и очевидны (хотя «просто» не всегда означает «легко»)
Книги, которые я рекомендую
Отрывок из книги
Тео Компернолле – доктор медицины, в прошлом заведующий кафедрой лидерства и персонального развития в Бизнес-школе Солвей (Швейцария), адъюнкт-профессор в Европейском институте управления бизнесом (INSEAD) (Франция), профессор в Свободном университете Амстердама, адъюнкт-профессор в Европейском центре развития лидерства CeDEP (Франция); Тео Компернолле читает лекции в качестве приглашенного профессора в нескольких бизнес-школах.
Врач-нейропсихиатр и ученый с многолетним опытом, он обладает глубокими знаниями во многих областях науки. В этой книге профессор Компернолле собрал результаты более чем 600 научных исследований.
.....
Успешный профессионал использует ИКТ для целенаправленного поиска, обработки и производства новой и нужной информации. Вы решаете, что вы делаете, почему, когда и как. Вы ставите перед собой конкретные задачи и решаете их.
Если вы зависимый потребитель, то не вы используете ИКТ, а ИКТ используют вас. Они завладевают вашим вниманием и заставляют бесцельно и бездумно потреблять бесконечный поток интересной, но ненужной информации. ИКТ решают, что вы делаете, почему, когда и как долго. Поставщики ИКТ намеренно разрабатывают «липкие» приложения, цель которых – обеспечить успех им, а не вам.
.....
