Оглавление
Тео Компернолле. Подросток и гаджеты
Введение
Книга для родителей, написанная по просьбе родителей
Эта книга написана по запросу родителей
Эта книга для родителей, которые беспокоятся о том, что их дети слишком много сидят в телефоне
Эта книга для родителей, которые считают, что смартфоны появились так быстро, что они сами не успели научиться с ними обращаться
Эта книга для родителей, вливающихся в ряды пользователей, обладающих цифровой свободой
Эта книга для родителей, которые хотят знать, на чем основываются мои педагогические советы
Эта книга, основываясь на научных фактах, призывает к цифровой эмансипации наших детей
Эта книга для родителей, которые хотят узнать об экономических предпосылках и социальных последствиях порабощенного мозга
Эта книга написана автором, который уже 25 лет профессионально занимается детьми и их родителями
Эта книга написана автором, который также убежден в преимуществах современных технологий и полезности выхода в интернет
Как потребители, обладающие цифровой свободой, цифровыми навыками и цифровой осознанностью…
Как потребители, испытывающие постоянную потребность в интернете, или заложники технологий…
Эта книга написана с целью поспособствовать тому, чтобы XXI век стал веком синергии нашего удивительного мозга и новых технологий
И наконец, совсем не обязательно следовать всем советам в этой книге
Если обобщить: Будущее за синергией человеческого мозга и технологий
Слова, которые часто встречаются в этой книге и могут быть незнакомы читателю
Часть 1. Гаджеты – друг и враг в развитии подростка
1. Использование гаджетов: развлечение и польза для подростка
Возможность выхода в интернет способствует саморазвитию
Возможность выхода в интернет облегчает поиск, обработку и распространение информации
Возможность всегда быть на связи способствует общению
Возможность выходить в интернет способствует обучению и упрощает отношения с учителями и школой
Возможность выхода в интернет позволяет познакомиться со многими людьми, идеями и ценностями
Возможность выхода в интернет способствует тренировке специфических когнитивных способностей
Возможность выхода в интернет способствует творчеству
Возможность выхода в интернет помогает им подготовиться к тому, какую роль им придется играть в xxi веке
2. У каждой медали есть обратная сторона: гаджеты, препятствующие развитию
Жизнь в интернете – проблема и для самих подростков
Возможность в любой момент выйти в интернет негативно сказывается на успеваемости
Состояние «всегда на связи» повышает шанс на психические и социальные проблемы
Жизнь в виртуальном мире негативно сказывается на физическом самочувствии
Жизнь в виртуальном мире вызывает негативный стресс
Жизнь в виртуальном мире пожирает перерывы и сон: Всегда на связи, всегда на привязи
Семь факторов, определяющих, вредны или полезны гаджеты для развития ребенка
3. Зависимость от гаджетов: возможно ли это?
Что значит быть зависимым?
12 Причин, почему сидение в интернете становится плохой привычкой, приводящей к зависимости
Заключение
Часть 2. Семь способов разгрузить мозг вашего ребенка
Разгрузка мозга 1. Родитель – пример для ребенка
Показывать пример
Родительский контроль играет решающую роль
Няни, обращайтесь с гаджетами осторожно: Не станьте наркодилерами!
Ищите знания и советы, поддержку и единомышленников
Разгрузка мозга 2. Использование гаджетов – обычная тема для разговора
Дети, которые разговаривают со взрослыми об использовании интернета, более свободны от цифровых технологий и лучше разбираются в них
Дайте ребенку инструкцию по использованию его собственного мозга
Научите своего ребенка тому, что интернет – это потенциальная ловушка
Объясните им, как антисоциальные медиа удерживают наше внимание в заложниках
Разгрузка мозга 3. Единственное решение: Организуйте деятельность по блокам
Наиболее важными блоками являются блоки устойчивого непрерывного внимания
Самое сложное: Всего несколько экранных блоков в день
Шаг первый: Посмотрите в лицо врагам внимания
Если не получается не использовать приложения в то время, когда нужно сосредоточиться, – сделайте соблазн не таким привлекательным
Сделайте так, чтобы время без гаджетов было по возможности заполнено интересными делами
Важно: Обеспечьте альтернативные активные блоки
Как только ребенок овладевает цифровой свободой, планировать перерывы становится проще
Сначала распланируйте другие занятия, а уже потом время, которое можно уделить телефону
Договоренности, правила и социальная поддержка
Разгрузка мозга 4. Дайте мозгу необходимый отдых
Перерывы
СОН
Разгрузка мозга 5. Баланс стресса
Первый шаг: Обращать внимание на сигналы стресса
Разгрузка мозга 6. Спокойное рабочее место дома и отсутствие пространств для совместной работы в школе
Разгрузка мозга 7. Больше движения и правильная осанка
Движение полезно для мозга
Осанка влияет на боль, настроение и память
Заключение. Предотвратить разрушение мозга легче, чем вылечить
В качестве домашнего задания. Вдохновитесь шестью принципами работы мозга
Фокус: Стимулирование внимания
Эмоции: Пусть это будет захватывающим, возбудите рецепторы вознаграждения/мотивации
Повторять, чтобы не забыть, и не забывать о распределении времени и нагрузки
Творчество: Активное участие и более глубокое мышление
Развитие: Активизация предыдущих знаний и ассоциаций
Сенсорная насыщенность: Задействуйте как можно больше органов чувств
Часть 3. Так работает мозг
Мозг похож на невообразимо большую сеть. ИЗ 100 Миллиардов компьютеров
Вам не нужно знать анатомию, чтобы понять, как работает ваш мозг
Секрет нейронов кроется в их связях
Каждый нейрон подобен электрохимическому компьютеру
Вместе все нейроны обеспечивают неизмеримо большую память
Мозг и гормоны
Серое и белое вещество
Лобная доля и ее управляющие функции
Базальные ядра и наш автопилот
Левополушарных людей не существует
Шесть сетей мозга влияют на то, как мы взаимодействуем с гаджетами
Наш рефлекторный мозг работает исключительно в режиме «здесь и сейчас», молниеносно и импульсивно
Наш мозг может думать абстрактно только о чем-то одном за раз
Архивирующий мозг работает в тесном контакте с думающим мозгом
Наша социально-мозговая сеть и социальные гормоны
Сеть удовольствия, вознаграждения и мотивации способствует развитию зависимости
Сеть «тело – мозг»: Немобильны из-за мобильников
Четыре ключевых процесса: Внимание, сон, эмоции и стресс
Как рефлекторное внимание мешает вниманию думающего мозга
Сон имеет первостепенное значение для качества нашего мышления и деятельности
Два вида эмоций, или Что делает нас зависимыми от гаджетов
Стресс и баланс
Если стресс выбивает из колеи: Нажмите кнопку одноминутной паузы!
Часть 4. Мозг подростка
Что особенного в мозге подростка
Что представляет собой подросток
Пропасть между развитием рефлекторного мозга и контролем думающего мозга
Управляющие функции – необходимое условие для светлого будущего
Эмоции и контроль над ними часто не соотносятся друг с другом
Подростки – это гормональные бомбы?
Различия между мальчиками и девочками, влияющие на то, как они пользуются гаджетами
Почему мальчики больше играют в игры, а девочки более активны в соцсетях
Они не агрессивны, для них важен статус
Они ищут острых ощущений и риска
Сверстники оказывают большое влияние, но и родители тоже
Неслучайно депрессия и расстройства пищевого поведения чаще встречаются у девушек, постоянно проводящих время в интернете
Часть 5. Социальные предпосылки и последствия неправильного использования технологий
От любопытства к зацикленности на завораживающем, но слишком быстром технологическом развитии
От информационной экономики к экономике внимания
От экономики внимания к экономике слежки
Зависимость и потеря концентрации – их цель, а не побочный эффект
Цифровые кандалы: Гири для внимания и басенные ловушки
Некоторые компании переступают через этические ценности и открыто ориентируются на подростков
Антисоциальные медиа привлекают внимание, разжигая споры
Игровые компании и Spotify следуют примеру антисоциальных медиа
Заключение. Характеристика родителей детей, обладающих цифровой свободой
Благодарности
Ссылки, сайты и приложения
Ссылки на научную литературу
Сайты
Рекомендуем книги по теме
