Flugangst bekämpfen
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Thomas Werk. Flugangst bekämpfen
Vorwort
Flugzeug-Basiswissen
Fail Safe und Redundanz
Check und Wartung
Wetter
TÜV
Start und Landung
Super-Gau
Notfallsystem
Sicherheit
Exzessive Schulungen
Piloten
Mehrfachbelastungen kein Problem
Intensivierte Sicherheitsmaßnahmen
Platzverweis
Die Natur der Angst
Angst als Reaktion auf Stress
Angststörung (Phobie)
Aviophobie oder Flugangst
Psychoanalyse der Flugangst
Symptome der Flugangst
Stresskurve
Flugangst bekämpfen
Desensibilisierung
Konfrontationsmethode
Flugsimulator
Entspannung vor dem Flug
Positive Muskelentspannung nach Jacobson
PMR-Übung zur Selbst-Anwendung
Entspannung beim Atmen
Übung zum bewussten Atmen
Autogenes Training
So üben Sie autogenes Training richtig
Flugangstseminare
Selbsthilfe
Medikamente + Alkohol und dann noch fliegen?
Sonstige Hilfsmittel
Hypnose
Akupunktur
Psychotherapie als letzter Ausweg?
Zusätzliche Tipps für eine stressfreie Reise, zur Reisevorbereitung und gegen Flugangst:
Jeder kann es schaffen!
Impressum
Отрывок из книги
Titel
Vorwort
.....
Medikamente + Alkohol und dann noch fliegen?
Sonstige Hilfsmittel
.....