Оглавление
Тим Эш. Освободи свой первобытный мозг. Источник наших мыслей и поступков
Отзывы о книге
Почему стоит прочитать эту книгу
Добро пожаловать в мир людей
Книги, которую я хотел, не существовало
Поэтому я решил написать собственную книгу
Как я ее писал
Эта книга не для вас, если…
Эта книга для вас!
Вступление
Часть I. Основы
Глава 1. Наш мозг нам врет
Самый большой обман
Эмоции и решения
Мы – продукт эволюции
Случайность и обстоятельства
Глава 2. Главное об эволюции мозга
Жизнь без мозгов
Зачем нам мозг?
Соблюдаем рецептуру
Как устроен наш мозг?
Упрощение – путь к пониманию
Глава 3. О мозге в общих чертах
Анатомия мозга
Опыт прокладывает сети связи
Как не растерять навыки?
Глава 4. Как происходит процесс запоминания
Для чего нужна память?
Этапы запоминания
Записывание
Хранение
Извлечение
Забывание и подмена данных
Подробной летописи жизни не существует
Глава 5. Мозг под влиянием психоактивных веществ
Эмоции – это ориентиры, необходимые для выживания
Повторение и эмоции – два главных механизма обучения
Конвейер по производству несчастья
Измененные состояния сознания
Природа зависимости
Питание и энергетический баланс
Еда и эмоции
Глава 6. Химия счастья
Старые и новые гормоны счастья
Дофамин – мотивация и контроль энергии
Актуализация когнитивной модели мира
Подробнее о нейронных цепях удовольствия
Эндорфины против боли
Окситоцин – привязанность и аутгруппы
Серотонин – социальное доминирование и иерархия
Неправильное счастье
Часть II. Рептилии и землеройки
Глава 7. Автопилот и сила боли
Мозг рептилий умеет избегать опасности и игнорировать бо́льшую часть происходящего
Страх и несчастье
Потери и неудачи
Глава 8. Что скрывается за нашей готовностью рисковать
Теория относительности и опорные ориентиры
Неприятие потерь
Определенность и неожиданность
Глава 9. Значение эмоций в нашей жизни
Выражение эмоций
Личный жизненный опыт
Культурный контекст и интерпретация
Глава 10. Вместе безопаснее
Плюсы и минусы жизни в стаде
Изоляция равносильна смерти
Привязанность и увлеченность
Уклонение и принятие
Статус и доминирование
Глава 11. Спокойной ночи, сладких снов
Всеобщая потребность во сне
Сон человека
Последствия недосыпания
Быстрый сон
Сны как репетиция
Запоминание, обучение и творчество
Глава 12. Что обезьяна видит, то и повторяет
Зеркальные нейроны
Имитация
Как залезть в голову другого человека
Сочувствие и сострадание
Часть III. Нескладные хвастуны
Глава 13. Скромное начало
Разве мы не потрясающие?!
Другие архаичные люди
Утечка мозгов
Глава 14. Большие дети
Смерть от пушечного ядра
Адаптации новорожденных
Беспомощные малыши
Глава 15. Сексуальные приматы
Нам всем и правда нужно только одно?
Охота, собирательство и секс
Опасный секс
Различия в сексуальном поведении
Сексуальная сигнальная система у мужчин
Сексуальная сигнальная система у женщин
Биология любви
Глава 16. Позвольте, я расскажу вам историю…
Функции языка
Изложение своих мыслей и чтение чужих
Упорядочивание хаоса
Имитация социального опыта
Сплетни, племена и цивилизации
Глава 17. Борьба между сознанием и подсознанием
Характеристики первобытного мозга
Характеристики сознания
Часть IV. Гиперсоциальность
Глава 18. Как мы эволюционировали, чтобы стать культурными
Хроники человеческого господства
Как все было на самом деле: геннокультурная коэволюция
Большой мозг необходим для совместного обучения
Искра геннокультурной эволюции
Глава 19. Строительные блоки культуры
У кого учиться
Обучение
Слепая вера
Следование общественным нормам и правилам
Глава 20. Социальная сеть
Социальное мышление
Один в поле не воин
Потребность в принадлежности, любви и признании
Давление со стороны сверстников и готовность приспосабливаться
Ингруппы и аутгруппы
Глава 21. Собственность, справедливость и услуги
Собственность и владение
Справедливость или протест
Дружеское и транзакционное поведение
Взаимопомощь и обязательства
Глава 22. Подчинение и верность принципам
Внутренний мир человека
Вместе мы сила
Честность и последовательность
Семена добровольных действий
Публичная позиция
Самопожертвование
Часть V. Что же дальше?
Глава 23. Как стать более первобытным
Хорошо высыпайтесь
Заботьтесь о своем теле
Доверяйте интуиции и эмоциям
Избегайте вредных привычек
Не будьте одиночкой
Учитесь у других и учите сами
Глава 24. Личный вызов
Приложение
Список рекомендуемой литературы
Об авторе
Полезные ресурсы
