Оглавление
Тимур Бордюг. Человек тайцзи. Чжан Шаньмин: путь мастера
От автора
Отзывы
Закон времени
Глава первая, в которой мастер наблюдает за здоровьем пассажиров московского метро и рассказывает, как начинался его путь в ушу
В позе менеджера
Глава вторая, в которой выясняется, что сделать правильно два движения – задача не такая простая, как может показаться на первый взгляд
Как поверить в энергию ци
Глава третья, в которой мастер показывает упражнения, а ученики бездельничают, обсуждают показанное и попутно пытаются понять, откуда все-таки берется энергия ци
Сколько мастеров – столько форм
Глава четвертая, в которой мы отправляемся в пекинский парк, чтобы познакомиться с действующим ветераном тайцзи-цюаня
Ленивый вопрос
Глава пятая, в которой ученица мастера, помня о зайцах, подробно объясняет, когда лучше начинать утреннюю тренировку и что нужно сделать для того, чтобы занятие вообще состоялось
Доктор Фрейд и энергия ци
Глава шестая, в которой ученики за обедом обсуждают китайскую систему питания, проводят параллели между энергией ци и либидо, а также цигуном и психотерапией, а мастер призывает их полностью сосредоточиться на еде
Телесный разговор
Глава седьмая, в которой мастер уклоняется от разбора боевого применения движений тайцзи, говоря, что взрослому человеку заучивать приемы не стоит
Простудный вопрос
Глава восьмая, в которой мы узнаем, можно ли победить простуду гимнастикой
Тайцзи против йоги
Глава девятая, в которой ученик мастера пытается увлечь тайцзи группу прекрасных йогинь и проводит для них ознакомительную тренировку
Внимание к истокам
Глава десятая, которая по возможности кратко повествует о том, как стиль чэнь тайцзи-цюань из провинции Хэнань попал в Пекин и как практиковавший его в Пекине мастер Чжан Шаньмин в итоге оказался в Москве
Мир на ладонях
Глава одиннадцатая, в которой раскрывается смысл одного простого движения
Словарик. В котором расшифровываются некоторые не совсем понятные, а также совсем непонятные термины и имена собственные
Мастер-класс. Девять уроков мастера
Движение № 1. Столбовое стояние
Движение № 2. Шелковая нить
Движение № 3. Вытягивание энергии ци
Движение № 4. Руки-облака
Движение № 5. Вращение киноварного поля
Четыре усилия
Движение № 6. Нога, обвитая шелковой нитью
Движение № 7. Кошачий шаг
Движение № 8. Золотой петух стоит одиноко
Движение № 9. Очертить великий предел
Отрывок из книги
Владимир Яковлев, основатель издательского дома «Коммерсантъ», создатель фитнес-телеканала «Живи!» и проекта «Возраст счастья»:
«Так получилось, что я очень много занимался самыми разными спортивными и оздоровительными практиками. И чего только не пробовал. Боевые единоборства всяческие. Йога – довольно много лет. Несчетные энергетические практики самые разные. В общем, у меня есть ощутимый опыт в этой области. И могу со всей ответственностью сказать – я никогда не встречал настолько глубоких и эффективных техник, как те, которые дает Чжан Шаньмин. При всей своей внешней (и кажущейся) простоте – это, безусловно, самые эффективные и позитивные по своему воздействию техники, с которыми я когда бы то ни было сталкивался. Я занимаюсь ими уже около пяти лет и могу только их всячески рекомендовать. Наверное, есть что-то лучше. Но я этого не знаю».
.....
– Раньше больше, сейчас меньше. – Шаньмин, как всегда, дипломатичен. – Сегодня большие города везде такие, как Москва.
Родители Шаньмина приехали в Пекин в середине 1950-х из расположенной на востоке Центрального Китая провинции Хубэй, через которую протекает Янцзы, самая длинная и полноводная река Евразии. Отец прошел войну в рядах китайской Красной армии, а с началом боевых действий в Корее его часть стали готовить к передислокации – северокорейским товарищам срочно требовалась помощь. Однако судьба распорядилась так, что вместо полей корейской войны он оказался на окраине Пекина, которая в те времена была диким полем. Длившаяся почти два десятилетия гражданская война и затем японская оккупация основательно перепахали Китай, и «великий кормчий» Мао Цзэдун призвал сограждан срочно повышать рождаемость, в первую очередь в китайской столице, где был зафиксирован сильнейший демографический спад.
.....
