Читать книгу Сон. Как улучшить сон, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровья, тела и мозга - Тимур Казанцев - Страница 5

Связь между недосыпанием и сердечными заболеваниями, инсультом и гипертонией невероятно сильна. Вот вам один пример, и вам даже не понадобится целая ночь недосыпания. Все, что нужно – всего один час. Потому что дважды в год проводится глобальный эксперимент на 1,6 миллиарда человек в 70 странах. И это называется переходом на летнее/зимнее время. Было проведено исследование, по итогам которого было выявлено, что весной, когда переводят стрелки часов на час вперед, и мы теряем один час сна, на следующий день наблюдалось увеличение числа сердечных приступов на 24%. Осенью, когда стрелки часов отодвигают назад, и мы получаем дополнительный час сна, было зафиксировано сокращение сердечных приступов на 21%. Мы видим точно такой же профиль перехода на летнее время для дорожно-транспортных происшествий и показателей самоубийств. Вы даже можете увидеть это в приговорах федеральных судей. В понедельник после ночи, когда теряется один час сна, федеральные приговоры становятся гораздо более суровыми, тогда как осенью, когда мы получаем дополнительный час сна, приговоры становятся немного мягче. И это всего лишь один час сна.

https://www.businessinsider.com/daylight-saving-time-is-deadly-2018-3

https://utswmed.org/medblog/daylight-saving-time-sleep-health/

https://www.psychologicalscience.org/news/releases/switching-to-daylight-saving-time-may-lead-to-harsher-legal-sentences.html