Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
Введение
Неподвижность
Практика: искусство дыхания
Глава 1. Пустота. Чудо взаимобытия
Пустота: первая дверь к освобождению
Постижение взаимобытия
Каждый из нас – река
Зовите меня моими настоящими именами
Два уровня истины
Нет собственника, нет хозяина
Не в ступе
Ваш любимый человек – не обособленное «я»
Сколько лет вам будет, когда вы попадете в рай?
Ничто не утрачено
Жизненная сила
Практика: рука матери
Живые существа
Являетесь ли вы родственной душой Будды?
Существует ли реинкарнация?
Вершина учения Будды
Глава 2. Беззнаковость. Облако не умирает
Беззнаковость: вторая дверь к освобождению
День вашего рождения
Прятки
Ваша жизнь безгранична
Живой или мертвый?
Вы гораздо больше, чем просто тело
Первое тело: человеческое
Второе тело: тело будды
Третье тело: тело духовной практики
Четвертое тело: тело сообщества
Пятое тело: за пределами человеческого тела
Шестое тело: тело продолжения
Седьмое тело: космическое
Восьмое тело: абсолютное
Все сосуществует
Практика: созерцание безграничной жизни
Направленная медитация: дыхание со вселенной
Глава 3. Бесцельность. Покой в Боге
Покоиться в Боге
Бесцельность: третья дверь к освобождению
Искусство остановки
Кипарис на заднем дворе
Рай на земле
Будьте прекрасными. Будьте собой
Вас уже достаточно
Будьте менее деловыми
Быть и делать
Действие бездействия
О чем мы мечтаем?
Общие мечты
Смирение
Ваша мечта – в настоящем моменте
Пункт вашего назначения – в каждом шаге
Практика: искусство ходьбы
Глава 4. Непостоянство. Сейчас – самое время
Поживем – увидим
Сила прозрения
Жизнь в свете непостоянства
Вы дышите – значит, вы живы
Посмотреть в лицо затаенному страху
Практика: Пять напоминаний
Прозрение на практике
Непостоянство и «не-я»
Поливая семена
Жива ли ваша любовь?
Благодаря непостоянству все становится возможным
Глава 5. Не-желание. У вас уже всё есть
На крючке
Прозрение приносит освобождение
Свобода быть собой
Истинное счастье
Беспокойство
Практика: искусство расслабления
Внимательность – источник счастья
Жить счастливо здесь и сейчас
Всегда быть первым
Каждое мгновение драгоценно
Время – это жизнь
Путь открытий
Практика: сидячая медитация
Глава 6. Отпускание. Трансформация и исцеление
Распутывание
Отпускание
Трансформация страданий
Кто именно страдает?
Пережить бурю
Признать и принять страдания
Целительное присутствие
Практика: искусство страдания
Не убегайте
Увернуться от второй стрелы
Найти корни страдания
Польза страданий
Глава 7. Нирвана здесь и сейчас
Прикоснуться к нирване
Нирвана – это не вечная смерть
Реальность взаимобытия
Не ждите нирваны
Заключение. Время жить
Послесловие. Путь к счастью
Пять практик внимательности. 1. Благоговение перед жизнью
2. Подлинное счастье
3. Истинная любовь
4. Любящая речь и глубокое слушание
5. Питание и исцеление
Об авторе
Эту книгу хорошо дополняют:
Впервые я услышала Тит Нат Хана в 1959 году: он выступал в пагоде Са-Лой в Хошимине. Тогда я была студенткой, и у меня возникало множество вопросов о смысле жизни и сути буддийского учения. Тит Нат Хан в то время уже был в преклонном возрасте и являлся известным поэтом и выдающимся ученым. Его выступление потрясло меня. Я никогда не слышала столь прекрасной и глубокой речи. Меня поразило не столько само учение, сколько мудрость учителя и его практичный взгляд на буддизм. Взяв за основу древние учения, Тит Нат Хан переосмыслил их в соответствии с проблемами нашего времени. Я же активно занималась социальной работой в неблагополучных районах и мечтала о том, что однажды бедность будет искоренена и мир изменится к лучшему. Меня мало кто поддерживал, но Тай (в переводе с вьетнамского это слово означает «Учитель»: так мы обращались к Тит Нат Хану) помог мне поверить в себя. Он считал, что каждый способен внутренне пробудиться, занимаясь любимым делом. Самое главное, говорил он, просто быть собой и вести как можно более внимательную жизнь. Тогда я поняла, что нашла именно такого учителя, какого искала.
Мне выпала честь на протяжении пятидесяти пяти лет учиться и работать рядом с Тит Нат Ханом. Мы налаживали социальную работу во Вьетнаме, вели миротворческую деятельность в Париже, спасали беженцев в открытом море и открывали центры практики внимательности в Европе, США и Азии. На моих глазах учения Тит Нат Хана развивались и углублялись, меняясь вместе с потребностями современного мира. Учитель всегда открыт к диалогу с лидерами в сфере науки, здравоохранения, политики, образования, бизнеса и технологий. Это помогает ему глубоко вникать в проблемы и разрабатывать эффективные практики внимательности. Вплоть до ноября 2014 года, когда в возрасте 88 лет он перенес инсульт, Тай переживал удивительные прозрения в фундаментальные учения буддизма. Иногда он возвращался окрыленным после медитации в ходьбе, брал кисть и каллиграфическим почерком кратко записывал свои прозрения.
.....
Благодаря научным и духовным прозрениям у нас появляется шанс победить основные причины страданий. Если XX век можно было охарактеризовать как время индивидуализма и потребления, то XXI век – эпоха исследования новых форм единения и сплоченности. Практикующий сосредоточение видит мир с позиции взаимозависимости, обретает свободу от неверных воззрений и преодолевает ограниченность ума, омраченного нетерпимостью. Свобода, к которой мы стремимся, не должна причинять вред ни нам самим, ни людям других национальностей, ни окружающей среде. Она призвана избавлять от одиночества, гнева, ненависти, страха, желаний и отчаяния.
Учение Будды очень просто и эффективно. Его смысл в том, чтобы жить не только ради себя, но и ради других. Буддизм представляет собой наиболее ясное воплощение гуманизма. Он учит, что мы можем изменить свое сознание, став более внимательными и начав действовать, что судьба планеты зависит от нас и что мы способны изменить мир к лучшему.
.....