Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
1. Ценная пища
Осознанное потребление
Отношения не выживут без правильной пищи
2. Общение с собой
Внутренняя связь
Предназначение технологий
Вернуться домой
Общение с дыханием
Не-мышление и не-говорение
Возвращение
Общение с телом
Пригласите себя на прогулку
Ходьба по земле исцеляет от отчуждения
Установить связь со страданиями
Страдания наших предков
Глубокое слушание
Страдания ведут к счастью
Понимание собственных страданий помогает понять других
Любовь к себе – основа сострадания
3. Ключи к общению с другими
Поздоровайтесь
Два ключа к сострадательному общению
Настало время просто слушать
Любовь рождается из понимания
Хорошо ли я тебя понимаю?
Любящая речь
Неправильная речь
Четыре элемента правильной речи
Четыре критерия
Помогите людям понять
Правильная речь в повседневной жизни
4. Шесть мантр любящей речи
Первая мантра
Вторая мантра
Третья мантра
Четвертая мантра
Пятая мантра
Шестая мантра
Сострадательное общение в ваших отношениях
5. Когда возникают сложности
Общение в состоянии гнева
Помогите друг другу страдать меньше
Страдание от гордости
Примирение в семье
Общение в длительных отношениях
Взаимопонимание в сложных ситуациях
Мирные переговоры
6. Внимательное общение на работе
Стать примером
Как приветствовать коллег
Как отвечать на телефонные звонки
Внимательные совещания
Создание сообщества на работе
Камень в реке
7. Создание сообщества в мире
Сообщество создает перемены
Укрепить доверие и разделить страдания
Сообщество укрепляет сострадание
Наш мир может быть внимательным и сострадательным сообществом
8. Наше общение – наше продолжение
Общение всегда несет в себе наш почерк
Изменить прошлое
9. Практики сострадательного общения
Колокольчик на компьютере
Внимательное чаепитие
Слушайте своего внутреннего ребенка
Напишите любовное письмо
Мирные договоры и мирные записки
Новое начало
Торт в холодильнике
Медитация объятий
Эту книгу хорошо дополняют:
Ничто не может выжить без пищи. Все, что мы потребляем, либо исцеляет, либо отравляет нас. Нам кажется, что пища – это лишь то, что мы принимаем через свой рот. Но на самом деле все, что мы потребляем глазами, ушами, носом, языком и телом, тоже является пищей. Вокруг нас идут разговоры, и если мы участвуем в них, они тоже становятся пищей. Полезна ли та пища, которую мы потребляем и создаем? Помогает ли она развиваться?
Когда мы говорим что-то, что питает нас и вдохновляет окружающих, мы подпитываем любовь и сострадание. Если наша речь и действия вызывают напряжение и гнев, мы подпитываем жестокость и страдания.
.....
Многие из нас страдают от сложностей в общении. Порой мы чувствуем, что самые дорогие люди не понимают нас. В отношениях оба человека питают друг друга. Мы должны выбирать пищу, которую предлагаем другому человеку. Эта пища должна укреплять наши отношения. Всё, включая любовь, ненависть и страдания, нуждается в пище для существования. Если страдания не исчезают, значит, мы продолжаем питать их. Когда мы говорим без внимательной осознанности, мы питаем свои страдания.
Благодаря внимательности мы можем заглянуть вглубь природы своих страданий и понять, какой пищей мы их питали. Найдя источник питания своих страданий, мы сможем перекрыть его, и страдания угаснут.
.....