Читать книгу Как сидеть осознанно - Тит Нат Хан, Rachel Neumann, Lilian Cheung - Страница 2
Оглавление* * *
Первое, что надо сделать, – это перестать делать все то, что вы делаете.
Теперь сядьте там, где удобно.
Неважно, где.
Обратите внимание на свое дыхание.
В то время как вы вдыхаете, осознайте, что вы вдыхаете.
В то время как вы выдыхаете, обратите внимание на то, что вы выдыхаете.
