Читать книгу Die Kunst seine Leidenschaft zu leben - Ulrich Kern - Страница 4

Kapitel 1: Glücklich sein ist eine Entscheidung

Wenn Du kein glücklicher Mensch bist, dann entscheide Dich jetzt dafür. Du hast die Wahl. Du hast die volle Kontrolle über Deine Leben und alle Entscheidungen, die Du triffst. Dort

Es gibt viele Faktoren, an denen Menschen messen, ob Sie glücklich sind. Manche Menschen denken, dass Geld sie glücklich macht. Sie arbeiten täglich hart dafür um Geld zu verdienen.

Schau Dir doch einfach einmal die Menschen an, die absolut alles haben. Das können Dinge wie finanzieller Reichtum, materieller Besitz, gesellschaftlicher Status oder vielleicht sogar die Position im Beruf sein. Sie haben zwar scheinbar alles, doch glücklich sind sie immer noch nicht. Diese Dinge können nicht glücklich machen. Glücklich sein ist eine Entscheidung.

Es gibt viele Menschen mit Wohlstand und hohem Status. Sie arbeiten hart in ihrem Job, nur um Geld zu verdienen. Sie haben scheinbar alles, leben aber einsam und allein und fühlen sich völlig elend.

Wahres Glück kommt von innen.

1.1. Glück ist subjektiv

Es gibt viele Dinge im Leben, die dich glücklich machen können, die aber subjektiv sind. Sie sind subjektiv, weil das Glück für jeden anders ist. Vielleicht empfindest Du Freude und Glück auf der Suche nach Nervenkitzel durch Fahrten mit der Achterbahn oder beim Bungee-Jumping. Für andere Menschen kann dieser Nervenkitzel wiederum mehr als Folter sein. Jemand mit Höhenangst würde niemals einen Fuß in eine Achterbahn setzen oder wäre jemals mutig genug, um nur an einem Bungee-Seil hängend von einer Brücke zu springen.

Jeder sucht das Glück auf seine eigene Weise. Was Dich glücklich macht, ist ein natürliches Hoch, das Du verdienst. Es ist absolut nichts falsch an den Dingen, an denen Du Freude hast. Man kann Dir je nachdem zwar, dass du verrückt bist, aber das liegt an der Subjektivität des jeweiligen Betrachters.

1.2. Natürlich glücklich

Es ist zweifellos so, dass manche Menschen von Natur aus glücklich sind. Dies liegt an der genetischen Disposition. Dies bedeutet aber nicht, dass Du geboren wurdest, um Dich elend zu fühlen, nur wie Du kein natürlich glücklicher Mensch sind. Deine Empfindungen sind zwar von der Genetik beeinflusst, aber sie ist nicht der bestimmende Faktor.

Wenn Du ein Mensch bist, der nicht von Natur aus glücklich ist, dann kannst Du dein Denken und Fühlen beeinflussen und so deine Lebensumstände ändern. Der Schlüssel ist die Art und Weise, wie Du das Denken in deinem Gehirn veränderst. Du lernst Dinge täglich zu tun, um Dein Glücksniveau zu erhöhen. Das wird Dir helfen (wieder) mehr zu lächeln und ein glücklicherer Mensch zu sein.

1.3. Ausreichend und gut schlafen

Erholsamer Schlaf ist ein wichtiger Faktor, wenn Du ein glücklicher Mensch sein möchtest. Guter Schlaf ist wichtig, damit Dein Körper richtig funktionieren kann. Hole Dir genug Schlaf. Wenn Du nicht ausreichend und gut schläfst, dann bist Du am nächsten Tag vielleicht launisch oder unfähig klar zu denken. Und das macht Dich auf Dauer unglücklich.

Es gibt Menschen, die mit einem Kissen keine gute Nachtruhe finden, während andere ein sehr flauschiges Kissen brauchen. Auch die Matratze könnte in eine Rolle spielen, wenn man unruhig und schlecht schläft.

Schlaf ist ein wichtiger Faktor im Leben und Schlafmangel kann gesundheitliche Probleme verursachen. Um ein totales Wohlbefinden zu erlangen, ist ein guter Schlaf erforderlich.

Wenn Du nicht gut schläfst und unter Schlafmangel leidest, wirst Du vielleicht schon festgestellt haben, wie elend Du dich tagsüber fühlst. Dann ist es an der Zeit etwas für ausreichenden und gesunden Schlaf zu tun. Möglicherweise musst Du deinen Tagesablauf ändern, damit Du abends früher ins Bett kommst. Vielleicht musst Du auch Kollegen einen Deinem Unternehmen bitten Dir zu helfen, wenn Du zu hart arbeitest.

Fehlender oder schlechter Schlaf kann der alleinige Grund sein, warum Du unglücklich bist. Wenn Du abends nicht in der Lage bist einzuschlafen oder Du wirfst dich die ganze Nacht im Bett herum und starrst die Decke an, dann kann dies auch depressiv machen. Sorge für ausreichenden und gesunden Schlaf. Damit sorgst Du für Dein persönliches Wohlbefinden und für Dein Glück.

1.4. Sport macht glücklich

Sport ist sehr gut für den Körper. Während unserer sportlichen Aktivität schüttet der Körper unterschiedlichste Hormone aus, vom Glückshormon Dopamin über Serotonin bis hin zu Endorphinen.

Dass Sport glücklich macht, hast Du doch längst geahnt. Schließlich kannst Du leicht selbst feststellen, wie sich nach dem Training deine Laune hebt, die Unruhe löst und die Sorgen verblassen. Dank sportlicher Betätigung bist Du deines eigenen Glückes Schmied, denn Sport wirkt wie ein natürlicher Stimmungsaufheller.

Sport hält Deine Gesundheit auf einem ausgeglichenen Level. Regelmäßige Bewegung ist daher für das Glücksgefühl wirksamer als jedes Medikament.

1.5. Meditation

Meditation zu praktizieren bedeutet nicht, dass Du einem Guru folgst, einer ominösen Sekte angehörst oder unter religiösen Gesichtspunkten betrachtet etwas falsch machst. Viele Menschen assoziieren Meditation mit dem Buddhismus und denken deshalb, es sei falsch zu meditieren, weil es nicht zur eigenen Religion passt. Aber Du verpasst etwas extrem Wichtiges, das genau das sein könnte, was Du brauchst um Balance in Deinen Tag und damit in dein Leben zu bringen.

Meditation ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um das Wohlbefinden zu fördern. Viele halten die Meditation für eine rein religiöse Praxis. Dabei

Die moderne Medizin und wissenschaftliche Forschungen haben bewiesen, dass die Meditation eine messbare Wirkung auf Gehirn, Gedanken und positive Emotionen im Körper erzeugt. Forscher haben mithilfe von Hirn-Scans herausgefunden, dass Meditation sogar bestimmte Bereiche im Gehirn wachsen lässt.

Mit Meditation stärkst Du Dein Immunsystem, förderst deine Gesundheit, aktivierst deine Selbstheilungskräfte und beugst so wirksam Krankheiten vor. Du wirst Deinen Körper mit Leichtigkeit und Freude wieder in Harmonie und Ausgleich bringen können.