Вы хотите переехать в другую страну, но у вас возникает масса вопросов. Беспорядочная информация в интернете заставляет вас бездействовать, и вы ничего не можете с этим поделать? Знакомо ли вам это? Такие же чувства были и у автора этой книги, когда она переезжала за границу. За несколько лет она собрала весь практический материал по переезду и снабдила каждый шаг рекомендациями. В этой книге вы по этапам разберёте, что необходимо сделать для переезда и успешной адаптации там, Вотвоясях.
Оглавление
Ульяна Родыгина. Вотвояси: Руководство по успешному переезду за границу
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. Успешный переезд за границу: адаптация, показатели, личностный рост
Психологическое задание
Глава 2. А как всё будет или Стадии адаптации к переезду
Психологическое задание
Глава 3. Где «подстелить соломку» или Проблемы и сложности при переезде за границу
Психологическое задание
Глава 4. Что влияет на успешность переезда и как повлиять на то, что влияет
Психологическое задание
Глава 5. Как люди вообще с этим справляются?!? Стратегии и ресурсы
Алгоритм действий при работе со стрессами /в том числе стресс переезда в другую страну/
Психологическое задание
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРИЛОЖЕНИЯ
Методика «Взвешенное решение»
Чек-лист: Показатели успешного переезда за границу
Чек-лист: Финансы
Чек-лист: Использование эффективных стратегий преодоления стресса
Чек-лист: Список ресурсов
Чек-лист: Как сделать переезд успешным. Общий список рекомендаций
Список вещей
Отрывок из книги
Все права защищены. Данная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. При использовании частей, фрагментов и элементов книги, включая текст, изображения и иное, ссылка на автора и название книги обязательны.
Ранее книга носила название «Вотвояси: руководство по успешному переезду за границу». Представленная здесь версия – это незначительно переработанный и дополненный вариант первой книги.
.....
Есть два варианта выполнения этого задания.
Первый – если вы любите рисовать. Зарисуйте этот образ, который вы представили. Не стремитесь к объективной красоте рисунка. Он просто должен быть понятен вам и вызывать у вас приятные ассоциации. Пусть этот образ будет максимально конкретным. Ваш образ, причёска, одежда, мысли, настроение, окружающая обстановка, люди вокруг или их отсутствие, природа или внутренний интерьер. Пройдитесь по всем пяти органам чувств в ситуации, изображённой на рисунке: что вы слышите в тот момент, что вы видите, какой запах и вкус чувствуете, что ощущаете тактильно. Используйте те цвета и изобразительные материалы, которые вам кажутся наиболее подходящими.
