Читать книгу 100 лет молодости - Valentina Nikolina - Страница 4

Благословенная природа устроила так, что ртуть в термометре человеческой души, упав ниже определенной точки, снова начинает подниматься. Возникает надежда, а вместе с надеждой и бодрость, и человек снова получает способность помогать самому себе, если еще можно помочь.

Приготовьте бумагу и ручку для заметок. Итак, начинаем.

Я испытываю душевную боль при мысли о себе.

Моё поведение меня раздражает.

Моё отражение в зеркале выводит меня из состояния душевного равновесия.

Мне не нравится моя улыбка.

Мне не нравится как я одеваюсь.

Я не люблю свою походку.

Мой голос меня раздражает.

Меня никто не уважает.

Я часто испытываю чувство вины.

Теперь просуммируйте полученные результаты. От души поздравляю тех кто получил в сумме ноль! Вы отлично чувствуете себя в своём теле и довольны им. Сумма от одного до десяти говорит о том что есть некоторые нюансы которые вы бы хотели изменить в себе, но в целом всё хорошо. От 11-ти до 20-ти – тревожный сигнал. Бывают дни когда вы собой довольны, но бывают и такие дни когда вы только и делаете что себя критикуете. От 21 до 30 – вы критикуете себя чаще чем бываете довольны собой. Если же вы получили в результате от 31-го до 40, дело обстоит совсем нехорошо. Вы просыпаетесь и засыпаете с мыслью какая вы неудалая, неуклюжая, некрасивая. Но всё равно, и здесь всё поправимо.

Хотите узнать как я сама научилась принимать себя какая я есть? Я разделила этот любопытный процесс на три части:

принятие своего тела

принятие своих эмоций

принятие своего поведения.

Вряд ли кто-то с лёгкостью может утверждать что именно такая последовательность самая верная. Это очень индивидуально. У кого-то может быть потрясающий результат с принятия сначала эмоций, а затем поведения и тела. А кто-то скажет что наилучшая комбинация – это принятие тела-поведения-эмоций. Думаю, что все будут правы. Но, поскольку, для меня так сложилось и весьма удачно, я предлагаю вам, в качестве примера, посмотреть как работает принятие себя в последовательности тело-эмоции-поведение.

Сравни себя с гитарой

Для начала, опишу себя. Мой рост 1м75. Широкие бёдра, маленькая грудь, тонкие ноги. Если бы я была маленькой и глупенькой девочкой мечтающей о принце на белом коне, что бы я сделала?

Наверное, попыталась накопить денег на косметологов и вставить импланты в грудь, нанять супер-тренеров чтобы накачать ноги, и потратить кучу денег на наращивание ногтей и волос. Ни то, но другое, ни третье я не сделала. А что сделала я? Слушайте. Вам это понравится.

Я разделась до гола и встала перед зеркалом. Стала смотреть на себя посторонним взглядом. Что я вижу? Широкие плечи и бёдра. Маленькая грудь. Длинные, тонкие ноги. Как раз то, что всегда было причиной моих комплексов. Но раз я решила, в конце концов найти в себе что-то симпатичное, захотелось хотя бы попытаться это увидеть. Первая мысль была о том, что несмотря на высокий рост, я не горблюсь и не стараюсь казаться ниже. Наверное потому что рост моего бывшего мужа 1м90, и за многие годы брака я привыкла что рядом со мной высокий мужчина. Ну, что ж первый положительный момент обнаружен! Да, я высокая! Но с прямой спиной, расправленными плечами и прямо посаженной головой. И конечно же, нельзя забывать что рост топ-моделей только начинается от 1м75. Как-то стало теплее на душе от сравнения себя с красавицами подиумов. Уже с большим удовольствием я повертелась перед зеркалом изображая походку популярных див. Настроение значительно улучшилось. Теперь нужно решить как относиться к моей маленькой груди. А что тут решать, подумалось мне. Где вы видели большую грудь у тех же топ-моделей? У меня она даже ещё и побольше будет! И опять же прекрасное сочетание высокого роста и маленькой груди. Выглядит нетяжеловесно, а очень даже легко и изящно. К тому же, несмотря на возраст, грудь остаётся довольно упругой.

Теперь о бёдрах. Широковаты в сравнении с лодыжками. Но ведь пропорциональны широким плечам! Вспомнилось, когда я ещё была юной девушкой, мне было сказано что моя фигура похожа на гитару. На гитару! Такой прекрасный и изящный инструмент! Это ли не комплимент? Ещё какой!

После такого самоанализа, тонкие ноги уже вообще перестали быть проблемой. Ну да, немного тонковаты, но ведь какие длинные!