Читать книгу Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия - Валентина Титова - Страница 19

Для этого нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост2 (м)

Так, например, если ваш вес равен 96 кг, а рост – 160 см (1,6 м),

то ваш ИМТ = 96 / (1,6 x 1,6) = 37,5.

Оценить свой вес можно по следующей градации:

– норма: ИМТ = 20—25;

– превышение веса: ИМТ = 25—30;

– ожирение: ИМТ = 30—40;

– болезненное ожирение: ИМТ = 40—50;

– чрезвычайное ожирение: ИМТ = 50 и выше.