Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Отзывы специалистов о книге
Об авторе
Предисловие
Введение
I. Что необходимо знать про старение?
Глава 1. Что такое старение и успешное старение?
Глава 2. Когда и как начинается старение?
Глава 3. Конструктор времени жизни
Глава 4. Почему россияне не живут долго?
Глава 5. Что такое геропротектор?
Глава 6. О старении мышц и саркопении
II. Check-up и рекомендации
Глава 7. Сheck-up: кому и как?
Глава 8. Физическая активность и спорт для людей старше 60 лет: общие рекомендации
Глава 9. О силовой тренировке
Глава 10 «Железные игры» для людей 60+
Глава 11. Функциональная тренировка для людей старших возрастных групп
Глава 12. О велонагрузке и скандинавской ходьбе
Глава 13. Смерть на марафоне и триатлоне у спортсменов старшего возраста
III. Спорт и возраст
Глава 14. Сколько живут спортсмены и риск мачизма после 60 лет
Глава 15. Питание при занятиях спортом в возрасте 60+
Глава 16. Тестостерон и спорт у мужчин старше 60 лет
Глава 17. Спорт и сердечно-сосудистые заболевания
Глава 18. Возраст, анаболические стероиды, СТГ и кленбутерол
Глава 19. Спортивное долголетие на фоне метформина, глюкагоноподобного пептида-1 и статинов
Глава 20. Если вам 45 лет: важные принципы возраста зрелости
Глава 21. Советы инструктору по групповым занятиям спортом для лиц 75+
Глава 22. Возраст и внешность: интересный феномен
IV. Кислород и возраст
Глава 23. Что такое VO2max (МПК)?
Глава 24. Гипоксия тканей как часть старения тела
Глава 25. Слон в темноте и гипоксические тренировки
Глава 26. Поможет ли кислород жить дольше?
Глава 27. Гиперкапния
Глава 28. Взгляд в неизвестное будущее
Заключение
Список рекомендованной литературы
Глоссарий
С. А. Еремин и В. М. Новоселов на стадионе «Гераклион» (фото из личного архива автора)
Образование: лечебный факультет Первого МГМУ им. И. М. Сеченова (Сеченовский университет), очная целевая аспирантура НИИ мозга АМН СССР. Работал врачом-гериатром поликлиники АН СССР, старшим научным сотрудником лаборатории медико-биологического обеспечения спорта в армии ЦСКА, доцентом кафедры усовершенствования врачей курса геронтологии и гериатрии РУДН.
.....
Наиболее яркими и правдоподобными, по мнению большинства членов секции геронтологии МОИП при МГУ, являются три гипотезы, которые можно смело назвать теориями: свободнорадикальная теория, выдвинутая американцем Денхамом Харманом в 1950-х годах, и две гипотезы, выдвинутые советскими и российскими геронтологами: элевационная теория Владимира Михайловича Дильмана, разработанная и обоснованная в 1970–1980-х годах, и теломерная теория Алексея Матвеевича Оловникова, выдвинутая в 1970-х годах и блестяще подтвержденная американцами в 1990-х, за что им была вручена Нобелевская премия 2009 года.
Но следует отметить, что почти одновременно с Д. Харманом по другую сторону железного занавеса советские ученые[5] пришли к идентичному выводу под руководством Николая Марковича Эмануэля. Таким образом, хочу отметить очень интересный факт, что партитура мировой геронтологии в основном звучит именно в российском исполнении.
.....