Читать книгу Верьте в себя и себе! - Валерия Ильичёва - Страница 3

Нужна ли мотивация?

Мотивация однозначно нужна! Вдохновлять себя не всегда получается, да и просто иногда нет идей, как взбодрить себя. Хорошие способы мотивации для нас – это то, что дает сильный толчок к действиям, после чего мы сразу вскочим и побежим что-то делать. Мотивация на самом деле часть психологии. Самый известный мотиватор для нас – это музыка, особенно если мы находимся в спортзале. Сразу происходит полное погружение в себя, мы включаем громкость на всю мощь, музыка орет в ушах , и мы полны сил и уверенности в себе. Когда выполняем упражнение, лицо у нас как у дипломата. Мы готовы порвать весь зал. Такая мотивация хороша, но не всегда поднимет тебя с дивана и дает тебе идеи.

Для любителей вдохновения мотивация – это свежий глоток воздуха, все будет зависеть от погоды и местонахождения. Очень часто творческие личности отправляются в путешествия. Они ловят свою волну в горах, на морях и в пустынях, создавая себе своеобразную зону комфорта. Наверное, многие из вас слышали такое выражение – «зона комфорта». Многие эту зону сравнивают с местом, где безопасно. Но для большинства зона комфорта – это место, где спокойно душе.

Мотивировать себя нужно, но следует делать это в меру. Небольшая история. Одна из моих знакомых решила заняться спортом, бегать на длинные дистанции, чтобы со временем участвовать в марафоне. Если кто-то бегал марафоны, то знает, что они в основном проходят масштабно, нужно оплатить участие. Взамен ты получаешь набор, куда входят футболка и различные вкусности, что-то из спортивного питания. Так вот, желание бегать поначалу сильно стимулировало ее. Она купила нужные вещи, чтобы занятия были максимально комфортными. Бегать стала каждый день, читала книги о питании, смотрела мотивационные видео, слушала музыку для тренировок. Встречаю ее через несколько дней и спрашиваю: «Ну как? Какую дистанцию преодолела?». В общем, хватило ее на три дня. Все, она уже устала. Спрашиваю: «В чем дело? Ты же так хотела!» В ответ слышу: «Пришло разочарование, я устала, после тяжелого дня мотивационные видео воспринимаю как речи психопатов, которые внушают тебе: беги, и все наладится, дыши, и придут силы». Рассмешила меня ее история, но знакомая права, мотивация не всегда уместна, особенно когда у тебя нет желания или настроя на действия.

Многие считают, что еще не осознали смысл своей жизни. Кто-то не понимает, в чем он особенно хорош, другие ищут себя, потому что не знают, что им по душе. Мы быстро перегораем, когда беремся себя реализовывать, это самое сложное и трудное, что может быть.

Дело не в том, что для самореализации необходимо что-то материальное: хочется петь, но нет возможности купить микрофон, и так далее. Самих себя мы всегда жалеем, считаем, что мы такие суперхрупкие и все вокруг нас обижают. Попробуйте заставить себя не откладывать те обещания, которые даете близким людям. Легко? Думаю, что совсем нелегко взять и сделать обещанное, всегда найдется повод, чтобы это отложить. Мы не станем выполнять то, что будет обижать нас или как-то ущемит наше достоинство. Найдем тысячу причин отказать близкому человеку, но стоит отказать нам… Мы обижаемся, дуемся годами на тех, кто нам не помог.

От обиды тоже приходит мотивация, да еще какая. Хочется доказать всем, что они зря сомневались. На агрессивные внешние и внутренние вызовы поддаются не все, это такая мотивация, когда меняешься кардинально, показав силу воли. Со временем мощные эмоции уходят, но приходится держать себя в рамках, что тоже очень тяжело.

Себя мотивировать надо! А если это делает кто-то из ваших близких или родных, подарите ему шоколадку и пожмите руку в благодарность за терпение. В моей семье принято делиться проблемами, идеями, всем, о чем тревожишься. Родные всегда стараются поддержать меня во всем и не скажут обидных фраз типа «это не твое». Моя мама каждый раз с большим испугом слушает мои истории и идеи, которые я хочу воплотить, но она всегда поддерживает меня. Мама дает мне большой пинок мотивации, она не пытается навязать свое мнение, не говорит мне, как можно поступать, а как нельзя. Она скорее даже прислушивается ко мне, наше общение происходит очень редко, но эмоционально. Мы при встрече успеваем сделать все: ходим по магазинам, прогуливаемся с моей собакой, делаем какие-то дела по дому, готовим и едим. За 24 часа мы успеваем все. Мама всегда молча слушает меня, не перебивает, но в глазах ее видны переживания за меня. Всегда ругаю ее за это, мол, не нужно переживать за меня, ведь в результате я переживаю за нее. Мне кажется, каждая мама волнуется за своего ребенка, не думайте, что вашей маме нет дела до вас. А вам есть дело до нее? Мы очень требовательно относимся к своим родителям, мы часто хотим от них много такого, что со временем становится ненужным. А вы готовы в свою очередь дать родителям то, что вы у них просите? Вопрос заставит задуматься многих. Любите своих родителей просто так, а не за то, что они могут вам дать.

Мотивация, приходящая от родителей, приятная, ведь мы их гордость и опора. Есть такие фразы: «Я мамина радость», «Я папина гордость». Для своих родителей мы действительно радость и гордость. Родители с детства говорят нам приятные слова и уже тем самым мотивируют, вкладывая в нас ощущение, что мы самые лучшие. Со временем мы об этом забываем, так происходит по многим причинам, в основном от перегрузки и эмоционального выгорания.

Попробуйте прислушаться к себе, понять, что дает вам силы, где ваша зона комфорта и что вас действительно расслабляет. Знаю многих людей, которые получают энергию от вкусной пищи. Правда! Покушали вкусно, и сразу пришел прилив сил и настроение на покорение вершин. Кушать вкусно, однако, не только приятное удовольствие, это еще и мотивация развивать навыки кулинарии или получать хороший заработок, чтобы хватало на приятный перекус, ведь в наше время говорят так: «Вкусно – значит, дорого».

Одна из знакомых показала мне, как она мотивирует себя, что делает для того, чтобы иметь силы для реализации своих планов. Повторюсь, лишь единицы находят себя, осознают особенности своего Я. У каждого из нас были мысли о том, что пропал интерес, о делах, которые осуществляются по необходимости или по привычке. Бывают, к сожалению, в жизни моменты, когда не получится взять и все перевернуть. Так вот, моя знакомая, очень интересная личность, превращается из милой леди в злую тетку за минуту. Трудно уловить ее увлечения, сегодня она поет, завтра танцует, а послезавтра уже хочет работать охранником. Она в связи с этой непостоянностью поняла, что благодаря всем этим увлечениям ей просто хочется получать хорошее материальное обеспечение и успех. Поэтому она приняла решение заниматься самовнушением, стала слушать аффирмации. Для тех, кто не знает, что это такое, по запросу в интернете можно найти различные определения, но все они будут звучать как-то так: «Аффирмация – позитивное утверждение, самовнушение, создающее правильный психологический настрой».