Читать книгу Коробок сгоревших спичек - Валерия Сергеевна Стародумова - Страница 9

Ждать, когда наступит время, – это тоже способ выгорания. А ещё – способ самоубийства. Ты постоянно ждёшь, когда придёт какой-то момент. Ты настолько поглощён зачёркиванием дней в календаре или слежением за ходом минутной стрелки, что пропускаешь время своей жизни. Не присутствуешь в пресловутом «здесь и сейчас».

Потом ты обязательно будешь оглядываться в прошлое и жалеть о том, что не слушал учителя – ждал перемены. Вместо того, чтобы покачать пресс – ждал понедельника – официального дня начала всех диет и утренних пробежек. Высиживал часы на нелюбимой работе, а не искал дополнительный заработок/изучал что-то новое и полезное/подбирал другое место трудоустройства.

Мысли о потраченном времени и упущенных возможностях – тоже отличный способ выгореть.

Что делать, чтобы этого не произошло? Спроси себя: где я? Что я здесь делаю? И зачем я здесь? Если удалось дать внятный ответ, значит, всё идет как надо, и ты не выгораешь.

Когда ничего вразумительного сказать не получается, нужно наполнить это время каким-то смыслом. Например, я сейчас расслабляюсь. Тратить время на отдых тоже нужно. Не устраивает эта опция? Значит, время найти замену.

По поводу «жду – не дождусь» есть эмоциональный дискомфорт? Не трать на него время. Проанализируй свои чувства и эмоции. Пойми, чему они хотят тебя научить. Извлеки опыт (придумай, для чего это было нужно). А дальше – поступай, как знаешь. Но я бы предложила сказать себе: «Я больше так не буду» и начать действовать.