Читать книгу Sposób na matmę - Vanessa Vakharia - Страница 7

Zadbaj o najważniejszą osobę – O SIEBIE!

Czasami tak się skupiamy na ciężkiej pracy, że zapominamy zadbać o siebie. Co to ma wspólnego z nauką matematyki? Jeśli mamy sobie poradzić z matematyką, to nasz mózg musi działać bez zarzutu, prawda? A mózg jest częścią ciała. Gdy jesteśmy zmęczeni, głodni albo gdy nic nam się nie chce, matematyka wydaje się trudniejsza, niż jest w rzeczywistości – uwierz mi, przekonałam się o tym na własnej skórze! Nieraz przed sprawdzianem uczyłam się do późnej nocy, tak że zapominałam o jedzeniu, a nawet myciu zębów! Następnego dnia, nawet jeśli wszystko wiedziałam, sprawdzian nie wychodził mi najlepiej. Nie miałam wystarczająco dużo energii, by zasilić mózg. Dlatego zapisałam tu kilka porad, które pomogą ci utrzymać umysł w doskonałej formie! Gdy powtarzamy pewne czynności, to z czasem nabieramy odpowiednich nawyków. Dotyczy to matematyki i wielu innych rzeczy w życiu.

1. Utnij sobie drzemkę! Może się wydawać, że to głupie, ale sen jest NAJWAŻNIEJSZĄ rzeczą potrzebną do właściwego działania mózgu. Gdy ktoś jest zmęczony, staje się marudny, a w dodatku nie potrafi myśleć tak dobrze jak w normalnych okolicznościach. Zamiast uczyć się do późnej nocy, lepiej dobrze się wyspać – to jest o wiele ważniejsze. Staraj się chodzić do łóżka o ustalonej porze i nie leż za długo przy zapalonym świetle. Poza tym matematyka – i szkoła, i WSZYSTKO! – jest o wiele ciekawsza, gdy nie jest się marudnym.

2. Zadbaj o przyjemny wieczór. Wyrób sobie rutynę, która pomoże ci się zrelaksować i przygotować do snu. Wyłącz wszystkie ekrany co najmniej na godzinę przed pójściem do łóżka (mówię poważnie!) i zacznij się odprężać. Ja na przykład szykuję sobie kąpiel z dużą ilością piany, piję herbatę, a potem czytam w łóżku. Sprawdź, co najbardziej cię rozluźnia i przygotowuje do snu, a potem rób to KAŻDEGO WIECZORU. Chodzenie spać stanie się dla ciebie przyjemnością, a następnego ranka poczujesz się naprawdę świetnie.

3. Nie rezygnuj ze śniadania. Wszyscy powtarzają, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, prawda? I wiesz co, mają rację! Wyobraź sobie kogoś, kto nie nalał benzyny do baku i spodziewa się, że samochód pojedzie sam z siebie. Też coś! Przecież to się nie uda. No właśnie, twój mózg też tak funkcjonuje. Jeśli ma poprawnie działać, trzeba go najpierw naładować. Jeśli rano nie chce ci się jeść, przygotuj sobie na drogę smoothie i wrzuć do niego wszystko, co jest potrzebne, by rozkręcić mózg.

4. Jedz z głową. No tak, śniadanie jest bardzo ważne, ale mózg potrzebuje paliwa przez cały dzień. Upewnij się, że masz w plecaku wystarczający zapas zdrowych przekąsek, po które możesz sięgnąć o dowolnej porze. Pamiętaj, że jest bardzo ważne, CZYM karmimy nasze ciało. Wszyscy uwielbiamy batoniki i fast foody, ale tak naprawdę takie śmieciowe jedzenie sprawia, że stajemy się bardziej zmęczeni. Zachowaj je na weekendy lub chwile, gdy nie musisz zbytnio wytężać umysłu.

5. Nie zapominaj o piciu. Jednym z GŁÓWNYCH powodów, dla których ludzie czują się zmęczeni i robią się zrzędliwi, jest to, że chce im się pić… ale o tym nie wiedzą. To prawda! Wyobraź sobie, że jesteś rośliną, którą trzeba regularnie podlewać. Weź butelkę z zimną wodą (tylko żeby nie przeciekała!) i zapakuj ją do plecaka. Po każdej lekcji i przerwie napij się z niej kilka łyków bez względu na to, czy ci się chce pić, czy nie. Podlewaj swój mózg, a na pewno poczujesz się o wiele lepiej!

CIĄG DALSZY DOSTĘPNY W PEŁNEJ, PŁATNEJ WERSJI

PEŁNY SPIS TREŚCI:

Najlepsza książka do matematyki na świecie!

Część 1: Sposób na samego siebie!

Dbaj o zdrowie

Zadbaj o odpoczynek

Rady dla supergwiazdy

Popraw swój styl nauki

Sposób na lekcje

Sposób na pamięć

Nie możesz ruszyć z miejsca?

Sposób na zadania domowe

Sposób na naukę

Sposób na stopnie

Część 2: Sposób na matematykę

Liczby

Dodawanie

Odejmowanie

Mnożenie

Dzielenie

Ułamki

Ułamki dziesiętne

Procenty

Chcesz poznać więcej przydatnych porad?