Оглавление
Василий Шуров. Успокойся и слушай доктора
Введение
Глава 1. Депрессия
История депрессии
Что такое депрессия?
Химия и физика депрессии
Типы депрессии
Виды депрессии
Депрессия и зависимости
Депрессия – современный бич человечества
Глава 2. Панические атаки
Что такое паническая атака
Что запускает паническую атаку?
С чем можно спутать панические атаки
Что будет, если не лечить панические атаки?
Лечение панических атак
Первая помощь себе во время панической атаки
Глава 3. Психосоматика
Чикагская семерка
Какая связь существует между «психо» и «сомо»
Как соматические болезни влияют на психику
Мифы о психосоматике
Болезни сердца и психосоматика
Психосоматика дыхательных заболеваний
Психосоматика на фоне стресса и тревоги из-за коронавируса
Как лечиться?
Глава 4. Тревожность и тревожные расстройства
Испуг, страх, тревога – как отличаются и зачем нужны
Как отличить здоровую тревогу от нездоровой?
Разновидности тревожных состояний
Как ставится диагноз
Какие последствия у длительно нелеченной тревоги?
Способы лечения тревожности
12 признаков тревожного расстройства. Тест на тревожность
Генерализованное тревожное расстройство
Причины тревожного расстройства
Симптомы ГТР
Как у тревожных людей формируется зависимость от транквилизаторов?
Алкогольная зависимость и лечение
Профилактика тревожных состояний
Глава 5. Время перемен
Как не поддаваться панике из-за новостей
Памятка мирным людям во время информационной войны
Как сохранить психическое здоровье
«Синдром беженца» – что это такое?
«Синдром беженца» – мифы и правда
Глава 6. Невроз
Что такое невроз?
Классификация
Причины невротических расстройств
Симптомы невротического расстройства
А если не лечить?
Как диагностируется и лечится невротическое расстройство
Глава 7. Расстройства пищевого поведения
Анорексия и булимия
3 стадии нервной анорексии
Последствия анорексии
Лечение анорексии
Основные причины анорексии
Профилактика анорексии
Булимия. Симптомы, причины и последствия
Основные причины булимии
Как распознать булимию?
Основные последствия булимии
Почему человек не может самостоятельно прекратить переедать?
Как помочь близкому при булимии?
Компульсивное переедание
Основные причины пищевой зависимости
Как понять, есть ли у вас пищевая зависимость
Какие продукты способствуют развитию пищевой зависимости
Последствия пищевой зависимости
Лечение пищевой зависимости
Фитнес-зависимость – причины, симптомы, последствия
Бодипозитив – вред или польза?
Глава 8. Зависимость от социальных сетей
Физиология интернет-зависимости
Как понять, что есть зависимость от интернета?
Последствия зависимости от соцсетей
Как избавиться от зависимости?
А нужно ли избавляться от этой зависимости?
Глава 9. Стресс
Виды стресса
Как это работает: биохимия стресса
Факторы стресса
Нормальная стрессовая реакция
Хронический стресс
Когда пора идти к доктору?
Как лечится стресс
Простые способы профилактики хронического стресса
6 необычных приемов, которые помогут снять стресс
Что хорошего мы можем получить от стресса
Глава 10. Посттравматическое стрессовое расстройство
Причины развития ПТСР
Как это работает? Принцип действия и симптомы
Стадии и формы развития ПТСР
Мифы о посттравматическом стрессовом расстройстве
Как лечат ПТСР
Глава 11. Роль семьи в формировании психических расстройств
Как родители влияют на будущие отношения ребенка с противоположным полом?
Абьюзивная семья и ее влияние на ребенка
Фразы родителей, которые травмируют
В какой семье вырастают здоровые дети
Как правильно наказывать детей
Список литературы
