Оглавление
Василий Смоленцев. ЖИЗНЬ в стиле SMART: ВРЕМЯ. Используй свой самый ценный ресурс с максимальной выгодой
Самый ценный ресурс
Сколько стоит ваше время?
Исследования о долгожителях
Почему именно SMART
Для работы с книгой
Перезагрузка и подготовка к пути
Восстановление ресурса
Подведение итогов
Создаём портфолио
Стена славы и вдохновения
Альбомы-вдохновители
Дневник и ежедневные инсайты
Наше всё
Узнаём себя лучше
Самооценка и уверенность в себе
Стандартный день
Поглотители времени или умные знаки
Состояние высокой продуктивности
7 ключевых источников энергии
Правильный и полноценный сон
Здоровое и правильное питание
Водный баланс
Восстановительное дыхание
Физическая активность
Продуктивное мышление и эмоции
Трансформация мышления
Коварное беспокойство и мыслепоток
Коммуникации в стиле SMART
Работа на полной мощности
Собственный путь и линия жизни
Видение будущего
День мечты и сценарий жизни
Детские и юношеские мечты
Космические идеи и мечты
Предназначение, призвание или смысл жизни
Икигай
Икигай для личных сфер
Истинные ценности
Мечты и правильные цели
Цели жизненные, стратегические, тактические и оперативные
Цели по системе SMART
Цели, сферы жизни и их баланс
Уровни сложности постановки целей
Ресурсы на цели и мечты
Система – инструмент реализации стратегии жизни
Дерево жизни
Проекты и задачи
Пример личного проекта
Обзор системы и основных принципов
Устройства и приложения в системе
Алгоритм работы
Привычки и техники для поддержки состояния высокой продуктивности
Инвестирование своего времени
Метрики и замеры
Инвестирование своего времени и приумножение его стоимости
Продукто-ориентированное мышление
Как находить идеи для своих продуктов
Сильная команда продукта
Свободный полёт или корпоративное предпринимательство
Как быстро запустить работу над своим продуктом и начать его продавать
Умные помощники
Умные устройства
Умные приложения и SMART-инструменты
Выбор умных помощников
Для удачного полёта
Заключительный аккорд
Рекомендую прочитать
Об авторе
Благодарю
Отрывок из книги
Для многих из нас уже становится большой сложностью представить свою жизнь без смартфона, подключенного к сети Интернет. В нём наше всё, и мы с ним проводим всё больше времени. Если посмотреть на людей вокруг, то можно увидеть, что многие буквально поглощены общением со своим смартфоном.
Большая часть коммуникаций и получаемой информации, социальные сети, мессенджеры, электронная почта, сообщения и уведомления, плюс просторы Интернета доступны через смартфон. Работодатель всё чаще ставит задачи в корпоративной системе управления, и доступны они также через мобильное приложение на вашем устройстве.
.....
Среди тех, чья жизнь стала объектом исследования, был один окинавец, который прожил 120 лет, а работал до возраста 105 лет. О пенсии или отдыхе после трудовой деятельности они редко задумываются, занимаясь тем, что для них имеет смысл, до тех пор, пока есть силы.
Подобные исследования проводились также ещё в СССР, в горных районах Абхазии и Дагестана. Примечательно то, что у горцев состояние здоровья было многим лучше, чем у городских сограждан.
.....
