Читать книгу Мой парень – сущность - Веранда Си - Страница 7

Марина с трепетом предвкушала индивидуальную тренировку. Перспектива остаться наедине с сексапильным тренером, который бесцеремонно поправлял ее малабанху, разжигала интерес. Конечно, на его счет у нее не было заблуждений: такие парни были хороши только для кратковременных отношений, а ей сейчас хотелось бы чего-то настоящего и по возможности длительного.

Она ожидала Адриана в зале, стоя на коврике. Он вошел ровно в назначенное время.

– Привет! – сказала она с улыбкой.

– Намасте! – ответил он негромко, при этом сложил вместе ладони и поклонился. – Намасте – это йоговское приветствие, Марина. В буквальном переводе с санскрита оно означает: «Я приветствую Бога в вашем сердце».

Марина подумала, что его ласковый низкий голос просто создан для чтения просветительских лекций.

– Я обещал тебе немного рассказать о философии йоги. Тебе это интересно?

– Да, – ответила она и не солгала. Слушать его тембр было действительно приятно, о чем бы он сейчас ни говорил.

– Философия йоги многогранна, во всех премудростях не разобраться сходу. К тому же, эти знания сильно отличаются от нашего менталитета, так что у новичка могут вызвать отторжение. Вовсе необязательно погружаться в дебри, чтобы начать практиковать йогу с пользой для души и тела. Я хочу рассказать тебе, Марина, о своем личном понимании практики йоги.

При упоминании собственного имени она не смогла сдержать предательски вырвавшуюся на свободу улыбку.

– Йога – это древне-индийская духовная практика, которая призвана сделать людей мудрее и сильнее духом. В ней духовное развитие происходит через развитие тела. Сейчас йога переживает пик популярности по всему миру, и в первую очередь ее используют как физические упражнения, чтобы поддержать тело в тонусе. Но в чем истинный смысл этого? С помощью упражнений, практикующий йогу, познает себя, собственное тело. Постепенно он начинает владеть каждым его участком: напрягать ту или иную мышцу, или расслаблять ее, выполняя асаны. Когда человек хорошо познает себя физически, он сможет развиться духовно: легче относиться к окружающему миру, к неприятным ситуациям, управлять мыслями, эмоциями, чувствами.

Адриан выдержал длительную паузу, вглядываясь в ее черты. Было трудно не отвести взгляд, но она справилась.

– Йога несколько эгоистична по своей сути. Она направлена на понимание лишь одного человека – себя самого. Но нельзя познать окружающий мир без осознания того, что хочешь именно ты: своих чувств, мыслей, желаний, потребностей… – Марине показалось, что, возможно, она угадала те потребности, о которых думал сейчас этот красавец с зелеными глазами, золотистой кожей, светло-русыми, выгоревшими на солнце, волосами и прокаченным телом, беззастенчиво раздевая ее взглядом, если она не ошибалась в оценках.

– Здорово, такая философия мне по душе! – она широко улыбнулась ему, стараясь развеять атмосферу чувственного напряжения между ними. «Уверена, мне все это лишь кажется, – убеждала себя она. – Наверняка мои реакции ошибочны. Интрижка с инструктором – это классический сюжет, но кидаться в этот заведомо бесперспективный омут будет опрометчиво с моей стороны».

– Начнем практику? – спросил он непосредственно.

Марина утвердительно кивнула.

– Сегодня мы выполним комплекс для раскрытия грудной клетки. В повседневной жизни мы мало двигаемся, много времени проводим сидя, сутулимся. При этом сокращаются грудные мышцы, а мышцы спины расслабляются. Сегодня мы будем делать все в обратную сторону: растягивать грудные мышцы и укреплять мышцы спины.

Занятие проходило по той же схеме, что и первое: вначале они провели разминку, затем перешли к комплексу запланированных тренером асан.

Адриан предложил принять позу Чатуранги – позу планки, и объяснил правильное положение на коврике:

– Ладошки поставь перед собой под плечами. Оторви колени, продолжай подтягивать малабанху, включи мышцы пресса, грудные мышцы, взгляд направь в пол, – Марина слушала и старалась корректировать положение. – Дыхание не задерживай. Попробуй включить дыхание Уджайи, – инструктор поднялся со своего коврика и подошел к ней:

– Та-ак, животик втяни в себя… – он приложил ладони к ее животу и пояснице, а затем деликатным нажимом выровнял положение ее таза. – Эту часть живота – нижний пресс – включи. Ножки шире, не соединяй колени, – он раздвинул рукой ее голени и исправил позицию.

Урок закончился так же быстро, как и в первый раз, хотя стрелка на настенных часах показывала, что с начала занятия прошел целый час.

– Спасибо, Адриан. Это было интересно и… полезно.

– А если честно? – Он лукаво улыбнулся. – Йога – это по-прежнему не твое?

Марине хватило бы смелости сказать ему, что с таким красивым инструктором она готова заниматься хоть йогой, хоть бодибилдингом. Но зачем? Продолжать флирт с тем, с кем не может быть ничего серьезного? Она не видела в этом смысла. А заниматься йогой ради своего духовного роста ей все же казалось недостойной тратой времени. Но как ему сказать о таком? Она неуверенно улыбнулась:

– Ну, я же не гибкая, ты сам видишь. Я чувствую себя неловко, если честно.

– Понимаю. Но это временно. Все в корне изменится, если ты станешь практиковаться регулярно. Но я не смею настаивать, решение должно исходить только от тебя. Если захочешь продолжать занятия – ты знаешь, где меня найти.

– Хорошо, – внутри заныло от чувства неопределенности: тренер привлекал ее, сама же йога – незначительно. Она зашла с другого конца.

– Есть одна сложность – мой отпуск заканчивается, и я снова буду летать. А мой график никак не подстроить под расписание тренировок.

– Ты стюардесса? – догадался Адриан.

– Бортпроводник, – исправила она с улыбкой. – На международных рейсах.

– Здорово! – сказал он искренне. – Всегда есть выход, Марина. Давай заниматься индивидуально по удобному для тебя расписанию. Знаешь, я даже могу давать тебе уроки на дому по тем же расценкам. – Он посмотрел на нее так… открыто и многообещающе.

– Хорошая идея, – подхватила она заманчивое предложение. – Давай попробуем. Когда начнем?