Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Психология общения
Начало общения
Как сообщить собеседнику о своих мыслях, потребностях и чувствах
Мужской и женский стили общения
Десять жалоб, которые обычно не встречают понимания
Три способа поддержать женщину, когда мужчине необходимо уединиться
Как надо слушать, не злясь
Психотехнологии влияния на людей
Универсальная схема влияния на людей
Влияние на людей в процессе убеждения
Нейролингвистическое программирование как реализация скрытого влияния на людей
Можно ли влиять на человека в ходе беседы и как это делать
Самонастрой
Конструктивное и деструктивное использование фантазий
Игра «Катастрофа»
Игра «Если бы я…»
Игра «Это он виноват…»
Игра «Идеальный вариант»
Игра «Как я ужасен!..»
Игра «Я опять все сделал не так…»
Игра «Он лучше»
Игра «Упреки»
Игра «Дырка в бублике»
Игра «Пессимист»
Игра «Что скажут соседи?»
Игра «Сентиментальные воспоминания»
Игра «Я не могу реализовать свои возможности»
Упражнение «Вечерний обзор»
Упражнение «Фиксирование мыслей»
Упражнение «Круг субличностей»
Упражнение «Диалог субличностей»
Упражнение «Психодрама субличностей»
Упражнение «Определите своего Критика»
Упражнение «Встреча с Саботажником»
Упражнение по разотождествлению
Упражнение по визуализации
Упражнение на релаксацию
Упражнение «Поплавок в океане»
Упражнение «Как было бы, если бы…»
Упражнение «Оживление приятных воспоминаний»
Упражнение «Храм тишины»
Упражнение «Передача энергии»
Упражнение «Заброшенный сад»
Упражнение «Маяк»
Искусство жить в настоящем
Упражнение «Значимый Другой»
Упражнение «Уровень Счастья» (начало)
Упражнение «Уровень Счастья» (продолжение)
Упражнение «Фея-крестная»
Упражнение «Просьбы и требования»
Упражнение «Идеальный контракт на будущее»
Упражнение «Удовлетворение тайных желаний»
Игра «Я хочу»
Игра «Я недоволен»
Игра «Я ценю»
Упражнение на интуицию
Ваше психическое здоровье – в ваших руках
Упражнение «Осознание дыхания»
Упражнение «Полное дыхание»
Упражнение «Ритмичное дыхание»
Упражнение «Подсчет количества еды и питья за сутки»
Упражнение «Прием пищи с полным осознанием»
Упражнение «Диалог с Обжорой»
Упражнение «Курение с полным осознанием»
Упражнение «Оценка двигательной активности»
Упражнение «Засыпание»
Упражнение «Абсолютное здоровье»
Упражнение «Диалог со временем»
Психология успеха, или Как стать счастливым
Как самостоятельно справиться со стрессами и психологическими проблемами
Как избавиться от нежелательных эмоций и вызвать желаемые
Упражнение «Как вызвать в самом себе большое искреннее чувство»
Упражнение «Клин клином вышибают»
Усложненный вариант упражнения «Клин клином вышибают»
Упражнение «Марионетка»
Упражнение «Знакомство с собой»
Усложненный вариант упражнения «Знакомство с собой»
Упражнение «Вкус еды, или Еда со вкусом»
Упражнение «Дайте волю своей фантазии»
Упражнение «Уставшая рука»
Упражнение «Мысленное движение – пальцы рук»
Упражнение «Мысленное движение»
Развитие уверенности в себе и чувства собственного достоинства
Упражнение «Осознание положительных качеств, талантов и достижений»
Упражнение «Утверждение себя и своих талантов»
Упражнение «Представление, что вы добились успеха»
Упражнение «Представление себя богатым и преуспевающим»
Упражнение «Деньги, деньги везде»
Упражнение «Увеличение ваших сбережений»
Упражнение «Представление себя преуспевающим»
Упражнение «Утверждение своего успеха»
Упражнение «Чувствуем уверенность в себе, где бы мы ни находились»
Развитие способности принимать верные решения
Упражнение «Принятие решения при помощи записи»
Упражнение «Обращение к советчику за советом»
Упражнение «Отправляемся в путешествие, чтобы найти ответ»
Упражнение «Получение ответов на воображаемом экране или от внутреннего голоса»
Упражнение «Обращение к своему телу для получения ответов»
Заключение
Литература
Стрессы, периодически возникающие неурядицы как дома, так и на работе… Многие просто не могут понять, как обустроить свою жизнь, добиться успеха, сделать так, чтобы и сам человек был спокоен, и близкие не страдали от его неумения строить нормальные отношения. Большинство советов относительно организации нашей жизни являются или пересказом рекомендаций зарубежных авторов, явно не подходящих для нашей реальности, или же воспринимаются как надуманные, идеализированные и оторванные от жизни и потому не соответствующие действительности.
В первом случае предлагается тривиальный набор, включающий в себя планирование времени, рациональный режим труда и отдыха, диету и физическую активность, регулярную медитацию или релаксацию. Очевидна неувязка между рекомендациями и людьми, для которых они предназначены. То ли «у них» рекомендации неправильные, то ли «у нас» люди неправильные. На самом же деле западные технологии рассчитаны на иную социально-психологическую среду. Естественно, этим импортным продуктам трудно укорениться на нашей почве. Либо им нужно предоставить идеальные, «тепличные» условия, либо подвергнуть определенной доработке, усовершенствованию для приспособления к условиям местным. Давно известно, что продвижение любых рыночных продуктов на новых территориях должно опираться на действительные потребности людей, эти территории населяющих, учитывать их культурно-исторические особенности. Для внедрения и правильного использования таких специфических продуктов, как психологические технологии, также нужно учитывать различия в ментальности и даже физиологии людей.
.....
Если он не может найти решение, то пытается забыть о проблеме, читая газету или играя в какую-нибудь игру. Перестав думать о проблеме, он может постепенно расслабиться. Если же стресс очень тяжелый, мужчине необходимо заняться чем-то серьезным, например прокатиться на машине, принять участие в состязании или заняться альпинизмом. Чтобы почувствовать себя лучше, мужчины замыкаются в себе, стараясь решить проблему самостоятельно.
Расстроенная или подавленная женщина, чтобы почувствовать облегчение, находит кого-то, кому доверяет, и рассказывает о своей проблеме в мельчайших подробностях. Когда женщина делится переполняющими ее чувствами, ей становится легче. Так поступает большинство женщин.
.....