Читать книгу Проблески - Виктория Артамонова - Страница 7

Давайте честно: наша боль и страдания вызваны сопротивлением тому, что есть…

Боль и разочарование приносят неоправданные надежды, нереализованные мечты и нашу неспособность принять жизнь или людей такими, какими они являются…

Боль – естественная часть жизни, вернее изменений, к которым мы не готовы, которым сопротивляемся и которых боимся по разным причинам…

Любые перемены сопровождаются болью, потому что вытаскивают нас из зоны «комфорта». Из зоны, понятной для нас и привычной, к которой мы адаптировались или смирились и успели обстоятельно там обжиться.

Иногда жизнь создаёт болезненные ситуации и обстоятельства, потому что нам пора двигаться, что-то менять…

Никакая боль не прибывает без цели или без того, чтобы что-то показать нам в нас же или обратить внимание на что-то в нашей жизни, что пришло время пересмотреть, изменить или закончить…

Боль ранит и при этом изменяет вас.

Возможно ли жить без боли? Нет. Потому что она, к сожалению, является самой эффективной движущей и меняющей нас силой.

Нужно ли от боли избавляться? Нет. Её нужно осознанно проживать… Признать, не отталкивать, не отрицать, а проживать. СтОит её иногда принять – и она начинает отпускать…

Карл Густав Юнг говорил о депрессии, но то же самое можно сказать и о боли: «Депрессия подобна даме в чёрном. Если она пришла, не гони её прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чём она намерена сказать».

Можно ли как-то подготовиться к боли? Нет. Каждая новая боль эксклюзивна и непредсказуема…

У боли всегда есть причина, ей не нужно сопротивляться. «То, чему ты сопротивляешься, – усиливается, а то, на что внимательно смотришь, – исчезает», – писал Нил Уолш в своей книге «Беседы с Богом».

Когда мы осознанно проживаем свои чувства, мы переходим в позицию наблюдателя. Как бы смотрим со стороны на происходящие в нас или с нами процессы…

Иногда нужно сказать себе: «Да, я сейчас испытываю боль, и я не буду ей сопротивляться и её проживу – и она пройдёт, а я стану мудрее, свободнее и счастливее».

Важно проживать любые эмоции безопасным как для себя, так и для окружающих способом.

Например, нарисовать свою боль. Взять карандаш в левую руку и рисовать её. Лучше с закрытыми глазами. В произвольном движении рука будет переносить эмоции из тела на бумагу.

Можно пропеть или прокричать, например в лесу. Делать это нужно столько, сколько необходимо, пока не почувствуете пустоту…

Проплакать.

Протанцевать.

Выговориться.

Продышать. Любые эмоции пробиваются через тело. Хорошо работают пранаяма, бодифлекс, оксисайз…

Написать на бумаге. Главное – осознать чувства и выразить их на листке. Можно написать письмо человеку, который вызвал у вас мучительные эмоции. Письмо перечитывать и отправлять не нужно.

Выбить, например, диван или специальную подушку. Не останавливайтесь, пока не получите облегчение.

Сходить к психотерапевту. Некоторые эмоции просто страшно проживать в одиночестве, и необходимо, чтобы рядом был человек, который понимает процессы, которые происходят с вами, и знает, как вам помочь…

Есть ещё «магический» способ избавления от боли. Для этого обязательно нужно выйти на природу – в парк, лес. Долго идти, чтобы утомить ум, затем начать отождествлять себя с окружающим миром – небом, облаками, деревьями, представляя себя бесконечно большим и представляя, что всё, что вы видите вокруг, и есть вы. Вы и есть это небо, эти облака, эти горы и этот лес. Вы и есть этот мир, во всех его волшебных проявлениях. В результате вы, осознавая себя безграничным, можете увидеть незначительность причины ваших страданий. Кроме того, единение с окружающим миром поможет вам восстановить обмен с ним тонкими целительными энергиями.

ВСЁ в жизни является временным. Боль обычно приносит окончание и даёт начало…

Важно извлекать уроки.

Если оглянуться назад, мы увидим, что самое лучшее с нами случилось после безумной боли и разочарований, которые в момент проживания были концом жизни, адом, катастрофой… А потом всё налаживалось и жизнь продолжалась, брала новый виток… приводила новых людей…

Мы не можем изменить людей или заставить происходить что-то, от нас не зависящее. В определённый момент, иногда нужно отпустить ситуацию и позволить ей случиться…

Любите вашу жизнь, принимайте, доверяйте интуиции, рискуйте, теряйте и находите. Изучайте жизнь через опыт, не бойтесь своих эмоций. Берите небольшие паузы, если в них нуждаетесь, НО главное – никогда не прекращайте движение!

Зигмунд Фрейд писал: «Мы стремимся в большей степени к тому, чтобы отвести от себя страдания, нежели к тому, чтобы получить удовольствие».

Удовольствия. Мудрости и радости!