Читать книгу N.E.O.PEOPLE. Второе Пришествие сАмого себя - Виктория Конторет - Страница 13

В предыдущем разделе мы разобрали один из двух возможных сценариев перемен в нашей жизни – инициация перемен самостоятельно. Давайте поговорим о втором сценарии. Это когда перемены приходят извне, начинают сдавливать и ломать зону нашего комфорта.

Предлагаю начать разбор сценария с визуализации. Представьте волну. Какую волну вы сейчас себе представили? Легкую, маленькую, ласковую, на белом песочке, которая касается ваших пяточек? Или цунами? В обоих случаях вы правы. Чаще всего от перемен мы ожидаем щадящего состояния. Дотронулась, откатилась, дала время подумать, адаптироваться. Но это не всегда так.

Иногда перемены обрушиваются, как большая волна, и не дают время вдохнуть воздуха или перераспределить силы. Именно так чаще всего наш мозг воспринимает перемены: как нарушение, вторжение в личное пространство. На уровне эмоций мы воспринимаем это как отторжение чего-то некомфортного для нас, выход из зоны привычного.

Какой бы ни была комфортная зона, как показывает практика, наш мозг – а с ним вместе и эмоции, телесные ощущения, душевные переживания – воспринимает это как неприятное вторжение, атаку. Уже сами существительные, которые я использовала, принадлежат к понятию войны.

Если перемены разрушают нашу комфортную зону, то мозг, по эволюционной традиции, может объявить войну этим переменам. Бывало у вас такое? Когда сразу идет отторжение чего-то нового, или его болезненное восприятие, трудная адаптация?

Я называю это войной миров внутри нас.

Как доказала квантовая физика, второй закон герметизма действительно работает: все процессы микромира тождественны процессам макромира и наоборот. Поэтому война внутренних миров может быть не менее трагичной и кровопролитной, чем война внешних.

Я придерживаюсь правила: худой мир лучше доброй войны. Оно для меня применимо не только в смысле перемен, но и в любых других жизненных обстоятельствах: отношениях, реакциях, договоренностях. Много раз в жизни я убеждалась в том, что соблюдение этого правила по отношению к переменам экономит жизненную энергию.

Я вовсе не призываю вас быть всеядными, потому что сама таковой не являюсь, но, скорее, говорю об искусстве принимать перемены. Я этим искусством не владела. Освоение этого умения заняло у меня много лет жизни.

Однако я встречала немало людей, владеющих этим искусством виртуозно. Это было дано им, как дар свыше. Они просто всегда это умели. Такие люди обычно менее эмоциональны, более уравновешены и, соответственно, здоровее и радостнее, чем те, кто воюет внутри себя.

Если перемены приходят, изменения надвигаются или уже пришли, то фактически воевать против них – дурная работа. Часто мы это понимаем, однако шквал эмоций и противоборство внутри не ослабевают, создают турбулентность во внешней жизни. Потому что наши внутренние процессы всегда зеркально отражаются во внешней реальности.

Здесь помогают медитации. Именно техника духовных практик и регулярных психоэмоциональных расслаблений снижает уровень напряженности внутреннего пространства, тем самым редуцирует турбулентность внешней среды.

Не забудьте, что, когда пришли перемены и вы чувствуете сопротивление внутри, только лишь думать и рассуждать об этом мало. Необходимо делать что-то конкретное. Здесь помогут несколько способов.

Первый: выговориться человеку, который умеет слушать.

Второй: использовать практики коротких медитаций в течение дня. Например, осознанное дыхание, благодарение вслух, улыбка себе в зеркале.

Третий: поинтересоваться, как подобные перемены воспринимают и переживают другие люди.

Эти рекомендации я даю на основании личного опыта, который базируется на полированном навыке принятия неожиданных и болезненных перемен: от краха инвестиционных вложений до смерти близкого человека.