Роман с жизнью: как добиться взаимности. Книга-практикум по развитию чувственного восприятия

Оглавление

Виктория Ведо. Роман с жизнью: как добиться взаимности. Книга-практикум по развитию чувственного восприятия

Посвящение

О чем книга

Об авторе

Благодарности

Введение

Как пользоваться книгой

Глава 1. Что такое осознанные ощущения и как это работает

Тайная сила ощущений

Секретный код

Сенсорные способности: как их открыть в себе?

Глава 2. Личная Вселенная

Моя мама – Вселенная

Язык Вселенной

Доверие и Принятие

Ключи от личной Вселенной

Глава 3. Сделано в единственном экземпляре: уникальность и индивидуальность

Уникальность – ненормальность?

Уникальность – это конфликт

Детские воспоминания как ресурс

Страх неприятия

Информационная культура личности

Социальная гигиена

Личность и общество

Информационная гигиена

Самораскрытие и понимание своего потенциала

Самовыражение и самореализация

Почему я здесь?

Самореализация и самоотдача

Полезность и бесполезность

Уникальный талант и Предназначение

Синдром самозванца

Ой, боюсь, боюсь! Откуда у страха ноги растут

Что такое уверенность в себе

Эффект Даннинга—Крюгера

«Я хуже всех»

«Я – звезда»

Личный пример

Пути открытия индивидуальности. Технология умных карт

Глава 4. Авторская методика «Selfi-психология». Технологии проявления уникальности, обретения уверенности в себе и раскрытия личных ресурсов

Описание методики

Основные принципы и определения

Основные направления методики

Осознанность и духовность

Отзывы участников группы психологической поддержки

Практики Selfi-психологии

Мифы о медитации

Практическая медитация – универсальный метод

Уровень 1. Что такое психогигиена и почему так важно ее поддерживать

Техники очищения и релаксации для поддержания личной психогигиены

Что такое мышечный панцирь и почему важно от него избавиться

Техники избавления от мышечного панциря

Техники достижения глубокой релаксации и наполнения энергией

Уровень 2. Теория и практика погружения в эталонное состояние

Как работают эталонные состояния

Эталонное состояние и личностный рост

Эталонное состояние и отношения с самим собой

Когда психология бессильна. Рефлексия и ресурсность

Эталонное состояние и негативные программы

Практика эталонных состояний

Практики поддержания эталонного состояния

Уровень 3. Гармонизация жизненного пространства

Техника «Гармонизация проблемной ситуации»

Техника комфортных дистанций

Глава 5. Интуиция

Физиология интуиции

Интуиция и «третий глаз»

Природа женской интуиции

Личность и интуиция

Интуиция и личная энергия

Развитие интуиции

Глава 6. Рычаги внутреннего управления

Эмоции, чувства и ощущения

Как использовать свои ощущения

Ощущения и интуиция

Как внутренние состояния влияют на нашу жизнь

Освобождение от негативных эмоций

Личная точка комфорта

Как научиться действовать из точки комфорта

Ощущение своей точки комфорта – индикатор правильности действий

Возвращение к точке комфорта

Техники для освобождения от негативных эмоций

Глава 7. Дисциплина ума

Как перестать быть нытиком и начать жить своей жизнью

Путь 1. Позитивное мышление

Путь 2. Переключение фокуса внимания

Что такое обусловленное мышление

Мысли и Я

Жизнь по течению

«Жизнь по клише – осень на душе». Как начать жить своей жизнью

Безграничное мышление

Творческое мышление: вдохновение и воображение

Что такое творческое мышление и чем оно отличается от обычного

Сам себе вдохновитель

Воображение и детские мечты

Глава 8. Поймать волну: как жить в потоке. Движение души в жизнь

Как заботиться о своей душе

Движение души в жизнь

Исполнение желаний

Как гармонично проецировать свои желания в пространство

Самопознание как путь к исполнению желаний

Глава 9. Наводим мосты: добиваться или сотрудничать?

Другой путь

Пять принципов гармоничного взаимодействия

Именно сегодня радуйся (именно сегодня не злись)

Именно сегодня ожидай самого лучшего (именно сегодня не беспокойся)

Именно сегодня будь благодарен

Именно сегодня усердно работай

Именно сегодня будь добр к другим

Глава 10. Любовь

Любовь к жизни. Наслаждение и удовлетворение

Логика жизни

Пять шагов к любви

Удовольствие и удовлетворение

Сексуальность как источник жизненной силы

Любовь к себе

Отношения с самим собой. Принятие и самопознание

Круг нелюбви

Осознанная любовь

Знак качества

Культивируем лучшее

Роман с собой

Глава 11. Жизнь как в сказке

Волшебная сила сказки

Сказка ложь, да в ней намек…

Заключение. Дорога в новую жизнь

Послесловие

Отзывы о книге

Отрывок из книги

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

.....

На перспективу работает только преодоление – отказ от комфорта и постоянное расширение личного пространства за счет саморазвития и самопознания. Именно эта жизненная стратегия работает на перспективу. Да, сначала вы сталкиваетесь с трудностями. Зато потом получаете необходимое расширение возможностей на достаточно долгий период времени. Требуется сделать лишь выбор: быстрый комфорт сейчас, который никогда не позволит вам двигаться дальше, или преодоление трудностей, но с перспективой дальнейшего развития и преобразования.

Жизнь всегда идет навстречу тому, кто идет навстречу ей. И топит того, кто топчется на месте. В одном из знаменитых коанов дзен-буддизма говорится: «Если у тебя есть посох – я дам тебе посох. Если у тебя нет посоха – я отберу у тебя посох». В этой книге вы обретете свой посох и узнаете, как двигаться навстречу жизни, чтобы и она обратила свой ход навстречу вам.

.....