Каждый из нас, выходя утром из дома, устремляется вдогонку за счастьем. Мы стремимся сделать успешную карьеру, заработать побольше денег, построить крепкие отношения, обрести здоровье, приобрести имущество. Но на самом деле все это не является нашей основной целью. Если подумать, то это всего лишь средства для достижения главного – ощущения счастья, полного, абсолютного и всеобъемлющего.
Прочтя эту книгу, вы узнаете, что на самом деле ощущение счастья не зависит от внешних обстоятельств и достижений. Счастье – это особое внутреннее состояние, которое можно научиться включать— так же, как вы включаете свет в своей комнате.
В этой книге вы найдете более 20 простых и эффективных техник, которые помогут вам научиться регулировать свое настроение, чтобы каждый день чувствовать себя по-настоящему счастливым. Вы освоите практики расслабления, научитесь преодолевать подсознательные негативные программы и создавать счастливые намерения. Итогом станет чувство уникального счастья, которое принесет гармонию и душевный покой во все ваши занятия.
Оглавление
Виктория Ведо. Твое уникальное счастье. Простые и эффективные практики для счастливой жизни
Предисловие
Глава 1. Что такое счастье?
Я – часть Вселенной
Индивидуальное счастье
Счастье как навык
Глава 2. Счастье в теле
Все начинается с тела
Природа счастья. Расслабление и напряжение
Практики расслабления
Счастливые ресурсы
Глава 3. Счастье как инструмент
Аспект 1. Принятие, позволение и получение
Аспект 2. Достаточность и удовлетворенность
Аспект 3. Счастливое восприятие и мышление
Счастливый стандарт жизни
Глава 4. Не-счастье. Как справиться с негативом
Работа с негативом
Чистка сфер жизни. Убираем сорняки
Несчастье – болезнь тела и духа
Глава 5. Исполнитель желаний и управление личной реальностью
Почему желания не сбываются
Исполнение желаний. Создаем свою волшебную палочку
Пульт управления реальностью
Глава 6. Уникальное счастье
Что такое шаблонное счастье
Уникальное счастье – наше изначальное богатство
Личный ритм счастья. Как поддерживать свой счастливый ресурс
Корона не жмет! Любовь к себе как форма здорового эгоизма
Счастье быть своим
Осознанность и счастье
Уникальный мир
Глава 7. О, счастливчик!
Что такое везение?
Стабильное везение или системное счастье
Талант быть счастливым
Заключение
Привычка быть счастливым
Отрывок из книги
Все вокруг говорят, что важно уметь быть счастливым. «Просто будь счастлив!» Легко сказать. Любой человек знает, что быть счастливым – это далеко не просто. Каждый день подкидывает нам столько забот, проблем и хлопот, что на «будь счастлив» просто не хватает времени. Пока переделаешь все дела, тут уже и спать нужно ложиться. А утром снова начинается круговерть. Только в конце рабочей недели планета делает глубокий выдох. Пятница, вечер, впереди выходные – прекрасное время для отдыха, общения с друзьями и семьей.
Один вечер и два дня – разве этого достаточно для полного счастья? Конечно же, нет. Ведь так хочется быть счастливым и наслаждаться своей жизнью каждый день! Это вполне естественное и осуществимое желание. Нужно только пересмотреть свои привычные взгляды на счастье – перестать считать его чем-то неуловимым и зависящим от внешних обстоятельств.
.....
А ведь слово «счастье» можно расшифровать как «сейчас я есть». Счастье – это когда ты целиком в «сейчас», а не где-то еще. Прошлого уже нет, а будущего еще нет, поэтому и нас самих там быть не может, там нет нашей жизненной силы и нашей живой сиюминутной, вибрирующей реальности. Как можно быть счастливым фактически в небытии?
А еще мы жутко боимся перемен, боимся открыться им и стать по-настоящему счастливыми. Мы готовы жить в своем «темном царстве» до конца своих дней, так и не научившись летать, потому что так привычнее и безопаснее. Лежа на диване, как хрестоматийный Обломов, мечтать о том, как если бы я сделал то-то и изменил вот это в своей жизни, какой бы я испытал восторг и счастье. Но красивые и вдохновенные картинки возможной счастливой жизни потухают, как экран монитора, и суетный ум снова погружает нас в рутину протоптанных дорожек и привычного уклада жизни. «Ну все, хватит мечтать! Спать давай, а то завтра проспишь и на работу опоздаешь!» Занавес.
