Читать книгу Локи. В реальном мире - Виола Лоена - Страница 5

Дальнейшие встречи я уже планировала, так сказать. Ещё за некоторое время до этого я стала регулярно заниматься медитациями. Умение входить в так называемый транс очень полезно в этом случае. Так что лучше потренируйтесь, если у вас вообще прям полный ноль опыта за плечами.

Всё начинается в расслабленном состоянии сидя (или лёжа) в комфортном месте, где никто вас не потревожит. Не отвлекаетесь вообще ни на что. Позиция должна быть удобной, чтобы вы через три минуты не сидели, сцепив зубы, и не думали: «Блин, когда же это всё уже закончиться?». Но спина должна быть ровной (сидя или лёжа – не важно. Ровная спина – залог того, насколько свободно будет протекать энергия по телу). Закрываете глаза и начинаете просто следить за своим дыханием. Глубокий вдох… И медленный выдох… За несколько минут тело расслабляется. Почувствуйте, как с каждым выдохом из тела уходит всё напряжение. Старайтесь ни о чём не думать, но и не пытайтесь гнать мысли, если такие приходят вам в голову. Позвольте им просто быть. Пусть они проплывают мимо вас, словно облака. Наблюдайте за ними со стороны, но не фокусируйтесь на их значении. Если вы начинаете отвлекаться, вновь верните всё своё внимание на дыхание. Обращайте внимание на свои чувства. Как воздух приятно холодит нос при вдохе, и каким тёплым он становится на выдохе.

Дале, после того как вы уже расслабились и пришли в состояние полного покоя (обычно это занимает несколько минут), можно начать визуализацию. Для меня очень рабочий метод – представить, как я сижу на лесной поляне перед костром, вглядываясь в пламя (первые разы всегда на это надо больше времени, дале всё будет происходить гораздо быстрее). Можете для большего эффекта (если вам поначалу тяжело) найти в интернете звуки потрескивающего пламени и одеть наушники, полностью погружаясь в эту атмосферу. И всё, просто вглядывайтесь в огонь, ни о чём не думайте, ничего не ожидайте. Не нужно рассчитывать на то, что тут же по щелчку пальцев явится Локи и всё будет в ажуре. Может быть и такое, я не отрицаю, но может с первого раза вообще ничего не получится. Всё же если вы делаете медитацию без опыта да ещё и самостоятельно – это в разы сложнее. В этом случае не расстраивайтесь и просто продолжайте практиковаться. Возможно, вы недостаточно расслаблены, потому и не открыты для считывания тонких энергий.