Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Глава 1. Знакомство
Глава 2. Кому может помочь эта книга
Глава 3. Мотивация и настрой
Глава 4. Подготовка
Глава 5. Лучший момент, чтобы распрощаться и первые дни некурящего человека
Глава 6. Критические точки
Глава 7. Алкоголь
Глава 8. Питание
Глава 9. Спорт, хобби
Заключение
Чтобы в полной мере воспринимать все то, что будет написано в этой книге, в первую очередь, будет правильно понимать, кем является этот очередной человек, который хочет научить очередному «легкому способу бросить курить».
Ну, во-первых, надо понимать, что у меня нет ни ученой степени, ни медицинского образования, а я всего лишь обычный человек и работаю я обычным инженером в одной компании. Мне сейчас 37 лет, вот уже (или всего) пять лет, как я бросил курить и полностью избавился от этой зависимости. И в этой книге хочу поделиться своим опытом, своими ошибками, указать на ошибочные наставления, которые мы могли так или иначе встречать где-то ранее. Мой «стаж» (далее это слово будем употреблять без кавычек) курильщика составляет девятнадцать лет, у меня было несколько неудачных попыток бросить курить. Но, когда пять лет назад я подошел к этому вопросу более серьезно и осознанно, то это, надо признаться, значительно отличалось от вышеупомянутых попыток. Практически сразу ощущалось, что я на верном пути и практически сразу захотелось поделиться со всеми своими ощущениями и мыслями, в том числе и посредством книги. Однако, на тот момент, согласитесь, это было бы очень несерьезно и даже смешно. Писать книгу, как я бросил курить два месяца назад, да уж…та еще диссертация. Зато тогда меня прям разрывало от того, что у меня получилось. Сейчас же другая проблема – при том, что абсолютно все эмоции по этому поводу в прошлом, достаточно непросто вспомнить все шаги, мысли и нюансы по прошествии пяти лет и придется изрядно потрудится.
.....
Я ничего здесь не могу обещать, поскольку все, что будет изложено – это не какая-либо методика, опробованная на тысячах людей и дающая результат с вероятностью, близкой к ста процентам. Нет. Помощь этой книги может быть лишь в следующем: человеку, который решил отказаться от курения, важно понимать, что он не один, что этот путь вполне преодолим. Человеку интересен чей-то опыт, чьи-то схожие ошибки, а значит и возможность прийти к такому же результату и отказаться от этой привычки.
Может кто-то уже бросил курить и читает эту книгу просто сопоставляя со своим опытом, может кто-то собирается бросить и ищет всю информацию, способную помочь в этом начинании. Может кто-то решит бросить в процессе или по прочтении моей книги. Кто-то может прочесть и забыть и просто продолжить курить, но, возможно, когда-нибудь он окончательно решит бросить курить и что-то из написанного мною всплывет в памяти и сыграет свою роль в этом деле. И даже если предположить, что хотя бы одному человеку это мое повествование помогло, значит все это написано не зря.
.....