Читать книгу Система «Мудрый организм». 5 способов научить организм быть здоровым в любом возрасте - Владимир Алексеевич Шолохов - Страница 3

Скажите, зачем вы взяли в руки эту книжку? Жаждете оздоровиться за пять минут – и снова пуститься во все тяжкие? Ищете новые способы лечить старых пациентов, не отказываясь от привычных методов? Или же действительно настроены на изменения – настоящие, головокружительные перемены?

Эта книга – как для пациентов, так и для лечащих врачей. Для всех, кто стремится быть здоровым. Задуматься о сказанном здесь стоит и тем, кто вечно слоняется по коридорам поликлиник и больниц или же, сидя на скамеечке у подъезда, стремится доказать соседям, что у него и болячка сильнее, и желчный пузырь хуже, и запор круче. Надеюсь, написанное тут придется по душе всем, кто готов встать на путь ищущего долголетие, укрепляющего свое здоровье Искателя (с большой буквы!).

Чтобы вы точнее могли определить свою позицию в начале этого пути, я опишу вам три категории своих пациентов:

Странник – болтается из крайности в крайность, стремится перепробовать все на свете, но так и не доводит дело до конца (купив велотренажер, оставляет его пылиться в углу).

Болельщик – ест чипсы с колой, сидя на трибуне или у телевизора, болеет за любимую команду, но сам при этом не способен хоть раз ударить по мячу. О спорте знает все и на этом основании себя тоже считает спортсменом! Но здоровее он не станет никогда.

Путник – человек, избравший свой Путь (кстати, не обязательно именно тот, который описан в данной книге). Он понял, что и как делать, чтобы оставаться здоровым, и почему это так важно.

Подумайте сами, кем вы являетесь на данный момент? И у кого из этих троих больше шансов добиться того, чтобы его жизнь пошла «как надо»? Ответ напрашивается сам по себе: конечно, у Путника!

Но даже если вы пока не попали в эту категорию, не отчаивайтесь и не опускайте руки: ничто не помешает вам при желании превратиться в Путника, выбравшего лучшую дорогу из всех – жизнь без лекарств.

Если путь к спасению кажется слишком трудным, он тем не менее может быть найден. Он в самом деле труден, поскольку его так редко находят, ибо если бы спасение давалось готовым и было бы достижимо без всякого труда, то этот путь не пренебрегался бы почти каждым. Но все достойное настолько же трудно, насколько редко.

Спиноза

Этот оздоровительный путь никак не связан с так называемыми докторами, которые самозабвенно «залечивают» своих пациентов. Пусть даже совершенно искренне, с огромным чувством ответственности, с добротой и участием. Будь это хоть дипломированный специалист или медсестра, хоть известная целительница или экстрасенс, а то и просто человек, постоянно дающий рецепты лично, с экрана телевизора или со страниц книг и газет с интернет-сайтов (в глаза не видя того, кому дает советы!).

Здесь нет и не будет готовых рекомендаций. Зато перед вами откроется путь, который поможет найти свой (и только свой!) рецепт. Впрочем, если «советчики» изучат представленный в книге многофакторный подход к проблемам организма, это, возможно, побудит их изменить отношение к спектру своих методик и к принципам их назначения. Мой системный и комплексный взгляд позволяет расширить набор инструментов, уточнить место собственных методов в важном деле укрепления здоровья.

Изучение и применение метода мышечного тестирования даст им возможность точнее подбирать самый действенный метод из уже имеющихся на вооружении. Да, еще раз подчеркну: я пишу для людей, ищущих пути укрепления здоровья. Для них боль – не срочный повод мигом проглотить очередную таблетку, а очень важный сигнал организма.

Автору важно разговаривать на одном языке с читателем. Для этого будем вместе создавать наш толковый словарь. Для более полного взаимопонимания предлагаю для начала разобраться в двух «линиях жизни».

На первой из линий жизни врачи лечат пациентов. Пациенты же смиренно принимают это. Порой они стонут, страдают, порой с неохотой следуют советам врачей, порой горделиво рассказывают друзьям и знакомым, какая у них особенная, уникальная болячка! Причем видно, что для них она действительно предмет гордости. В результате полжизни у них уходит на то, чтобы прожигать здоровье, зарабатывая деньги, а еще полжизни они точно так же прожигают деньги, пытаясь вернуть потерянное здоровье.

Они уже приняли решение, сделали свой выбор, и автор совсем не желает становиться еще одним экспонатом в коллекции великих специалистов, врачующих их великие недуги. Пока состояние безутешного страдальца кажется им комфортным – вряд ли они захотят что-то менять.

На второй линии жизни люди сами заботятся о своем самочувствии, укрепляют резервы организма, расширяют «коридор благополучия» собственного состояния. Они прикладывают должные усилия: занимаются самыми разными гимнастиками, оздоровительными системами, чистками организма и т. п. Вот с этой активной позицией мы и будем работать, стараясь направить энергию Путников в нужное русло.

Не волнуйтесь, здесь не будет скучных лекций о «здоровом образе жизни», «здоровом питании» и иже с ними. Лично мне с истовыми поклонниками Здорового Образа Жизни скучно. Туда не ходи, это не делай, здесь не загорай. И откуда они все это знают? Ведь даже диабетику, если тот с ума сходит от желания съесть кусочек торта, вполне можно это позволить. Пусть он просто подколет необходимое количество инсулина – и отведает желаемого, не нарушая гармоничного течения своей жизни. Каждый из нас индивидуален. Каждому – свое.

Судя по моему многолетнему опыту, большинство людей жалуются прежде всего на боль. И действительно, именно она, как правило, заставляет прийти за помощью.

Иногда, правда, пациенты, придя к врачу, начинают сыпать умными диагнозами, которыми их предусмотрительно снабдили доктора или Интернет. Но стоит проявить к человеку внимание и сочувствие, встать с ним по одну сторону баррикад, а по другую сторону поставить то, что его беспокоит, – и его проблема станет простой и понятной. Он скажет: «Мне больно!» И я его понимаю. Больно бывает всем – и врачам тоже. Только врачи благодаря своим знаниям могут позволить себе не бояться боли, не прятать ее за таблетками, а слушать, как мать слушает плачущего младенца, пытаясь понять причину плача и устранить ее, а не просто заткнуть ребенку рот пустышкой.

Ведь мы действительно живем в своем теле, совершенно не зная и не понимая его. Последние столетия медицина совершенствовалась в компоновке симптомов. Складывала их в симптомокомплексы. Соединяла в синдромы. Ставила диагноз. Вдумайтесь, какое несоответствие! Все говорят о лечении человека, а лечат… ярлык. Даже термин такой есть – «стандарт лечения».

Лечат диагноз. Все пациенты постоянно задают вопрос: «А какой у меня диагноз?» Более того, если я рассказываю, что гораздо важнее изменить реакцию организма на тот или иной фактор, меня вновь и вновь спрашивают: «Доктор, так что вы лечите, если не поставили диагноз?»

У моего товарища мама попала в больницу с сердечным приступом. Согласно «стандарту лечения», один прекрасный доктор назначил ей 4 таблетки и один укол. На следующий день к прежним проблемам присоединилась еще и боль в спине.

И другой (поверьте, действительно хороший и квалифицированный!) невропатолог добавил согласно «стандарту» и своему большому опыту еще 3 таблетки. Через сутки проблемы со слухом заставили позвать на консультацию замечательного (больница действительно была очень хорошая, а так бывает не везде) лора. В общем, к выписке женщина принимала уже 11 таблеток.

Каждую из них назначил специалист по своему, небольшому участку тела. И я нисколько не сомневаюсь, что каждый из этих специалистов превосходно разбирался в своем участочке.

Но товарищ-то у меня тоже был профессионалом-фармакологом. Он ужаснулся, насколько несочетаемыми оказались препараты, назначенные прекрасными специалистами. Помните притчу про трех слепцов, которых знакомили со слоном? Один уверенно говорил, что слон – это длинная и гибкая труба, поскольку у него в руках оказался хобот. Другой, ощупывавший ухо, потом рассказывал товарищам про лопух, а коснувшийся слоновьей ноги утверждал, что слон на самом деле – огромный столб.

Часто мы сами являемся причиной своих заболеваний. Как только возникают тревожные симптомы, мы быстренько заглатываем то или иное лекарство и думаем, что избавились от проблемы. А избавились мы от симптома! Причину, его вызывающую, мы не затронули. Но какой смысл обливаться духами, если на тебе грязная рубашка? Не лучше ли саму рубашку постирать?

Лекарства прочно вошли в нашу жизнь. Их яркие упаковки с ласковыми улыбками и плюшевыми мишками постоянно смотрят на нас с витрин различных магазинов, с экранов телевизоров. Но за красивой обложкой скрыты очень серьезные химические формулы, которые в большинстве случаев только отравляют наш организм. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 30 % хронических заболеваний связаны с бесконтрольным приемом различных медикаментозных препаратов.

Тут я должен оговориться: ясное дело, нет смысла лечить сердечный приступ настойкой боярышника. Экстренные ситуации требуют неотложных мер – и очень хорошо, что наша фармакология достигла таких высот. Эта книга не о том, как снять приступ аппендицита, убрать инфарктное или инсультное состояние. У нее другая цель: не допустить развития хронического заболевания или помочь вам восстановиться после уже перенесенной болезни.

Разрабатывая комплексную систему оздоровления, я неспроста выбрал девиз «Жизнь без лекарств». Уверен: большая часть населения Земли вполне могла бы обходиться без таблеток. Другое дело, что фармацевтическая индустрия зарабатывает огромные деньги на нежелании людей заниматься своим здоровьем или же на их неумении использовать силы, данные нам природой. Проглотить таблетку и ни о чем не думать куда легче, чем делать зарядку, правильно питаться или заниматься спортом. Но так ли это безопасно? Сейчас уже многое известно о тяжелых побочных эффектах, вызываемых теми или иными лекарствами: особенно страдает печень (поскольку выполняет антитоксическую функцию), но и другие органы в стороне не остаются… Кроме того, фармацевтические обезболивающие средства сбивают реакцию организма, оповещающую нас о том, что данный конкретный орган борется за собственное здоровье.

В то же время такие средства, как гимнастика, гомеопатия, мануальная терапия и другие приемы, в комплексе вполне способны заменить традиционные методы лечения на более щадящие и дать каждому человеку возможность восстановить свое здоровье. В особо запущенных случаях необходима и помощь специалиста (например, мануального терапевта). Но, подобрав для себя оптимальное сочетание подобных средств, вы уже сами сможете следить за своим питанием, делать гимнастику и выполнять дыхательные упражнения.

Традиционная и альтернативная медицина должны идти рука об руку. Основанный мной медицинский центр «Жизнь без лекарств» долгие годы работал на базе Российского государственного медицинского университета, и это открывало массу возможностей: проводились научные исследования, были разработаны методические рекомендации. В этой книге вы познакомитесь со специальным комплексом «Гимнастика Здоровья», в который включены все физические упражнения Кацудзо Ниши. Комплекс не раз дополнялся и перерабатывался на основе современных достижений в биомеханотерапии, биомеханике и кинематике человеческого организма.

Важно, чтобы человек, которому предстоит лечение по предлагаемой системе, осознал: легких путей, волшебных уколов, мгновенно излечивающих острые заболевания, не существует. Если боль невыносима, с ней поможет справиться экстренная медицина, но основную проблему так не решить. На самом деле боль дана нам как сигнал SOS, это – наш сторож.

Диагностический подход, как классификация, помогает в становлении специалиста. Он позволяет разобраться в безбрежном море симптомов. Но для лечения безбрежным морем средств лучше руководствоваться… Чем? Что на протяжении тысячелетий неизменно сопровождает человека? Реакция! Реагирование на холод, жару, боль, голод, обжорство, влажность, сухость… не изменилось за тысячелетия! И на этом свойстве нашего организма – четко и недвусмысленно реагировать на любое внешнее или внутреннее воздействие – и основан метод мышечного тестирования, о котором я расскажу в этой книге.

Кстати, древние целители широко пользовались в постановке диагноза именно терминами, связанными с реакциями больных. Даже при описании различных средств, способов воздействия, трав именно эти категории встречаешь в древних трактатах. Поверьте, обжигая руку о горячее, вы отдергиваете ее точно так же, как и наши предки много сотен лет назад. И сразу после этого вы так же дуете на нее…

И будет он как дерево, посаженное при потоках вод, которое приносит плод свой во время свое, и лист которого не вянет.

Псалтырь, 1: 3

Чтобы стало понятнее, я приведу в пример свой любимый образ – «Человек-дерево». Присмотритесь к себе: все мы – деревья. Наши Корни – то, чем мы питаемся. Перефразируя известную поговорку: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты».

Многие народы традиционно считают, что мясо делает человека более агрессивным, действие же фруктов и овощей – ближе к успокаивающему. Никого уже не удивишь тем, что существуют чисто национальные заболевания, как правило связанные с национальной кухней. И наоборот, многим народам некоторые болезни совершенно незнакомы, ведь само их питание является эффективной профилактикой. Так, японцам помогает огромное количество поедаемой рыбы, на помощь индийцам приходят специи и другие особенности восточной кухни. А вот пристрастие американцев к фастфуду, напротив, сыграло с ними злую шутку, выведя их в мировые рекордсмены по ожирению. Такова роль Корней.

Образ Листьев – это наше дыхание. От того, чем и как мы дышим, зависит сама наша жизнь. Ведь не просто так кавказские горцы живут по сто лет! А вот в московской Капотне жить просто опасно для здоровья – когда дышишь заводскими выхлопами, можно и до пятидесяти не дотянуть.

«Ствол» человека – его позвоночник, строение его тела. Стройный, гибкий человек с хорошей осанкой, как правило, может похвастаться и отличным здоровьем. Но оглянитесь вокруг: сколько людей постоянно принимают неестественные, вынужденные позы, неправильно ходят, сидят или стоят. Образ Ствола в этих случаях может сильно отличаться от идеального ствола кипариса.

Лично я, увы, не в состоянии спокойно расслабляться и отдыхать на пляже. Смотришь, один согнут в дугу, у другого – кисти рук так сильно развернуты внутрь, что сразу видно: проблемы с легочной системой. Но ведь все это можно исправить! Причем неправильное положение тела нередко связано с… как вы думаете, чем? Психологическим состоянием человека. Начальники, стрессы, проблемы с детьми, с родителями, с тещей/свекровью – и пошло-поехало. Если ваш босс склонен постоянно устраивать скандалы, вы быстро приучитесь втягивать голову в плечи – вот вам и искривление шейного отдела! Людей, чьи родители отличались деспотичным характером, легко узнать по безобразному почерку, скованности движений. И напротив: тот, у кого все в жизни гармонично, отличается прямой осанкой, широкой улыбкой и довольным видом.

И Корни – питание, и Листья – дыхание, и Ствол – строение – все это, безусловно, влияет на нашу психоэмоциональную сферу, видение мира и себя. Да-да! Вот вам и обратная сторона медали. На вас кричит начальник? Подумайте, отчего он такой злой? Может, с конкурентами дела на шашлыке улаживал и в итоге посадил себе печень? Вот теперь и изливается желчью – в прямом и переносном смысле. Видите, как велико взаимовлияние и взаимодействие факторов? А мама вашей второй половинки зла из-за наступившего климакса или недовольна лишним весом (в чем виновата ее избыточная любовь к пирожным)… Все имеет свое объяснение!

Даже то, как мы едим, дышим, двигаемся, зависит от нашего эмоционального состояния, а неправильное дыхание нередко вызывает проблемы на психологическом уровне. Недаром появилась шутка: «Дышите глубже, вы взволнованы». И в этом есть свой смысл: обыкновенное глубокое дыхание порой способно справиться со многими малоприятными нюансами нашего здоровья.

Мне нередко задают вопрос: не изобрел ли я чего-то новенького? Но зачем изобретать? Дай бог разобраться с сокровищами, накопленными за тысячелетия до нас. Именно в результате изучения старого я и пришел к новому: такая систематизация как старинных, так и современных взглядов позволяет подобрать самые удобные, самые результативные методы.

Хотя… тут я слукавил. Кое-что все-таки я изобрел! Велосипед!

Да, не смейтесь и не удивляйтесь. Отдельно колеса, седло и цепь со спицами никого до пункта назначения не довезут. Я же подобрал те элементы жизни без лекарств, которые, как уже собранный велосипед, самостоятельно и безо всякого бензина (фармацевтической «химии») довезут вас к гармонии – к здоровью! И вам не понадобится никаких заправочных станций – фармакологических наркотиков (вроде таблеток от головной боли). Добраться туда вы сможете только сами – все в ваших руках.

Что же это за велосипед такой, собранный из давно известных нам всем деталей? Можно считать его учением, можно – философией или идеологией, а можно и образом жизни – кому как больше нравится. Название для него тоже не пришлось выдумывать из головы, это слово знакомо каждому. Салют… никогда не слышали? А ведь это не просто запускание в небо праздничных фейерверков. Так же как «спасибо» содержит пожелание «спаси тебя, Боже!», «салют» подразумевает обращение к римской богине Салус, или Салюс, заведовавшей не только здоровьем человека, но и его общим благополучием. То есть именно тем, чем кропотливо и небезуспешно занимаемся и мы в нашем центре.

Вот так за годы нашей деятельности сложилась и обрела имя салусология – пятифакторный подход в укреплении здоровья человека. И естественно, что в этом подходе отводится большое значение наблюдению за динамикой состояния человека через античные точки, когда непосредственное принятие решения по воздействию проводится через мышечное тестирование.

Любой человек состоит из тела, имеет душу, обладает разумом. На эти три составляющие (как на единое пространство) влияют пять факторов нашей системы: строение человеческого тела, дыхание, психика, энергетика, биохимия. Все они взаимодействуют между собой и друг другу помогают. Работая через каждый из этих пяти «секторов», мы с вами укрепляем здоровье всех трех главных составляющих человека: тела, разума и души.

Итак, салусология базируется на:

1. Гармонии строения и движения человеческого тела

Элементы: наша осанка, походка, манера двигаться.

Для гармонизации этого фактора используются Гимнастика Здоровья (на основе упражнений Ниши), висцеральная, краниосакральная или остеопатическая мануальная коррекция, механотерапия (аутогравитация, стельки, подпяточники, магнитотерапия и т. п.), свинг-машина и тренажер «Грэвитрин», различные виды массажей (баночный, медовый и т. п.) и многое другое.

2. Гармонии дыхания

Элементы: насыщение организма кислородом, выведение углекислого газа, ароматерапия, соляные пещеры, то есть регулировка всех внутренних процессов через дыхание.

Для гармонизации этого фактора используются гипокситерапия, гиперкапнотерапия (дыхательная гимнастика Бутейко, тренажеры Фролова и т. п.), гипероксия («реанимация»).

3. Гармонии энергетики

Элементы: поступление, распределение и утилизация внутренней энергии (тех видов, которые поступают не в виде питательных веществ), патологические потери («утечки») энергии.

Для гармонизации этого фактора используются акупунктура (иглоукалывание), квантовая терапия с использование СЕМ-технологий (КВЧ-терапия), «электронная гомеопатия» (кинезиологический подбор точек после общей нормализации состояния, диагностика отклоненных энергий и назначения точек для воздействия «Диасином» и т. п.), лазер. Уместно вспомнить также китайские точки для иглоукалывания, прижигания, индийские чакры и т. п.

4. Гармонии психики

Элементы: наша духовность и психологические проблемы, влияющие на общее физическое состояние (как перманентные, постоянные, текущие психические сложности, так и застарелые, разовые «занозы», идущие от острой психологической травмы или еще из детства).

Для гармонизации этого фактора используются психотипирование и соционика, обращение к основным мировым религиям, развитие внутреннего оптимистического настроя, гомеопатическое психотипирование.

5. Гармонии биохимии

Элементы: питание, вода и коррекции нарушения обмена веществ с помощью точечного применения биологически активных веществ.

Для гармонизации этого фактора используются катализаторы и инициаторы биохимических реакций (кофакторы или коферменты), индивидуальный подбор веществ (зачастую называемых биологически активными добавками), которые способствуют оздоровлению организма, специальные диеты и лечебное голодание, индивидуальный подбор необходимых веществ (в их число входят травы, аминокислоты, минералы, витамины, полиненасыщенные жирные кислоты, фолиевая кислота, биофлавоноиды и другие биологически активные вещества и добавки).

Все существующие методы укрепления здоровья легко можно свести к перечисленным мною пяти факторам. Вспоминая о них всякий раз, как услышите очередной медицинский совет, вы легко сможете понять, будет вам такое лечение полезно или нет (с позиции пятифакторного подхода). Может, толку не будет? Или же вам, наоборот, предлагают новый, неучтенный ранее фактор, который поможет укрепить ваше здоровье и гармонизировать различные составляющие вашего тела и души?

Учитывая реагирование человека на пять факторов здоровья, принимая во внимание их взаимодействие, используя мышечное тестирование, можно заниматься наиболее эффективным укреплением здоровья, не затуманенным логическими изысками сознания.

Продолжая отслеживание реакций организма (например, на смену климата, длительность светового дня или другие факторы), можно постоянно корригировать воздействие, отслеживать динамику состояния с помощью объективных методов (я, например, отслеживаю ее с помощью инфракрасной термометрии акупунктурных зон).

Ваша мечта о здоровье так и останется мечтой, если в нее не будет вложен ваш ЛИЧНЫЙ ТРУД. Пилюли и работа лекарей никогда не смогут его заменить.

Все методики, описанные в этой книге, кропотливо собирались и прорабатывались в нашем центре многие годы. Особый упор делался на альтернативный (нетрадиционный) подход, но мы стремились, чтобы он не противоречил и традиционным взглядам медиков. Немало методик у нас не прижилось, что связано с практичностью нашего подхода. Сам я считаю: если эффективность метода не выше 30 %, это – плацебо[2] и он недостаточно действенен для помощи в лечении. В нашем мире всем и всегда не хватает времени на свое здоровье, а потому следует предлагать лишь наиболее эффективные способы борьбы с недомоганиями.

Мы не даем гарантии выздоровления. (Лично я не лег бы на стол к хирургу даже аппендицит оперировать, если он мне гарантировал бы стопроцентный успех. Хотя операция по удалению аппендикса считается самой простой, кто знает, может, этот доктор просто не слышал о редких, но тем не менее вероятных осложнениях?) Скорее мы обучаем вас понимать простые вещи, которые вы можете делать сами для себя. Тогда вопрос о гарантиях становится бессмысленным. Вы можете гарантировать сами себе, что не свернете с пути оздоровления, что смените привычные злость и обиды на прощение и человеколюбие? Если можете – то у вас есть гарантия. Вы сами себе ее выдали. И вам теперь остается лишь удивляться, почему великое множество других людей, таких же как вы, пока не поняли этой простой вещи: каждый сам себе лучший лекарь!

Систему необходимо принять целиком – и эффект непременно будет. Так, излечение наступает даже при множественных изменениях позвоночного столба. Например, летчик с тяжелыми травмами после экстренного катапультирования не только выздоровел, но и вернулся в строй! Если смогли многие наши пациенты – неужели не сможете вы? Я могу привести десятки примеров излечения бесплодия или язвы желудка – казалось бы, таких сложных и тяжелых состояний. Молчу уж про мигрени, желудочно-кишечные или мочеполовые недомогания. Комплексный и вдумчивый подход к своему здоровью, ответственность человека за свое состояние – вот та самая панацея, лечение «от всего», о котором так давно мечтают медики. И теперь вы сможете познакомиться с этой системой подробно.

Избавиться от болезни можно только путем совместной работы с врачом, при условии, что человек готов изменить отношение к себе и к своему образу жизни. Но и врачу следует помнить: никто не в состоянии предусмотреть все варианты развития событий на 100 %. Ведь каждый человек – индивидуальность: сочетание тела, души и интеллекта. На эти три составляющие и влияют перечисленные выше пять факторов. И вся эта система в целом взаимодействует с внешним миром. Как можно рассчитать все типы реакций и результатов этих сложнейших взаимодействий, субвзаимодействий и подвзаимодействий?!

Именно поэтому я стою на позиции не лечения болезней, а укрепления здоровья. Вы вынуждены лечиться, если вам нравится лечиться. Но как только вы захотите быть здоровым – вы начнете укреплять свое здоровье.

Работая в комплексе со всеми пятью факторами, вы не только решите имеющиеся проблемы, но и заметно оздоровите свой организм. Мы сами выбираем свою судьбу, сами решаем, быть нам здоровыми или нет. Такова правда жизни: хочешь быть здоровым – будь им! Иначе не помогут никакие доктора, никакие волшебные таблетки, никакие деньги, вложенные в лечение. Но раз вы читаете эту книгу, значит, уже потратили время и деньги на пилюли и бесконечные визиты к врачам. Результат, скорее всего, оказался временным, а то и вовсе нулевым. Вы хотите большего? Правильно! Значит, вы готовы к пониманию главного: врач – всего лишь ваш помощник. Главный инструмент в борьбе за здоровье у вас давно есть и не стоит вам ни копейки – это вы сами!