Читать книгу Сигаретные материалы, или Простой способ бросить курить и наслаждаться жизнью с первого дня - Владимир Батаков - Страница 11

Прежде, чем перейти к этой теме, расскажу вам притчу про Будду, которая по существу отражает смысл проблемы курения, почему курильщик, видя вокруг счастливых некурящих людей, сам в прошлом будучи некурящим, не может бросить курить.

«Будда остановился в одной деревне, и толпа привела к нему слепого. Один человек из толпы обратился к Будде:

– Мы привели к тебе этого слепого потому, что он не верит в существование света. Он доказывает всем, что свет не существует. У него острый интеллект и логический ум. Все мы знаем, что свет есть, но не можем убедить его в этом. Наоборот, его аргументы настолько сильны, что некоторые из нас уже начали сомневаться. Он говорит: «Если свет существует, дайте мне потрогать его, я узнаю вещи через осязание. Или дайте мне попробовать его на вкус, или понюхать. По крайней мере, вы можете ударить по нему, как вы бьёте в барабан, тогда я услышу, как он звучит». Мы устали от этого человека, помоги нам убедить его в том, что свет существует. Будда сказал:

– Слепой прав. Для него свет не существует. Почему он должен верить в него? Истина в том, что ему нужен врач, а не проповедник. Вы должны были отвести его к врачу, а не убеждать. Будда позвал своего личного врача, который всегда сопровождал его. Слепой спросил:

– А как же спор? И Будда ответил:

– Подожди немного, пусть врач осмотрит твои глаза.

Врач осмотрел его глаза и сказал:

– Ничего особенного. Понадобится самое большее полгода, чтобы вылечить его.

Будда попросил врача:

– Оставайся в этой деревне до тех пор, пока не вылечишь этого человека. Когда он увидит свет, приведи его ко мне.

Через полгода бывший слепой пришёл со слезами радости на глазах, танцуя. Он припал к ногам Будды.

Будда сказал:

– Теперь можно поспорить. Раньше мы жили в разных мирах, и разговор по существу был невозможен».

С курящими всё происходит также, пока она курильщик, он уже забыл как здорово быть некурящим, его жизнь, которую он помнит полна курения, все события, которые он может вспомнить каково это быть некурящим и потому рассказывает о преимуществах курящей жизни, все его преимущества звучат так:

Как говорить по телефону без сигареты

Как устроить перерыв и не покурить

Как я буду ехать за рулём автомобиля, будет светить солнце, рядом любимая девушка, и как мне пережить такое без сигареты. Но некурящий все эти преимущества имеет и без сигареты, он понимает, что она своим запахом, вкусом и вредным воздействием делает жизнь невыносимой.

Но курильщик не видит этого света, точнее не помнит. Он, как гоголевский Вий, не может сам поднять свои веки и увидеть истину, свет, исходящий от жизни без сигарет. Сигареты плотно закрывают ему глаза, моя задача открыть вам их, чтобы вы увидели этот свет и почувствовали на себе его воздействие. После этого вы просто не захотите вернуться в это мрачное царство, вам даже не надо будет бросать курить, вы просто перестанете это делать и больше не сможете попасть в эту ловушку. Но, если вдруг, по каким-то причинам окажетесь в ней, вы будете это очень ясно видеть и сделаете всё, чтобы из неё выбраться.

Наталья, уже видела, что она в ловушке, которую её заманили против её воли, она слушала очень внимательно, что даже не сразу заметила, что Маринка уже третий раз дёргает дёргает её за плечо.

– Чего тебе?

– Мне кажется мои глаза уже открыты

– Мне тоже так кажется, сначала я немного скептически относилась к этой затее и не могла поверить, что кто-то сможет убедить меня, что у меня нет потребности в сигарете, теперь же я вижу, что он подбирается всё ближе к моему пониманию, уверена, что сегодня моему курению конец

– Нашему курению

– Девочки не отвлекайтесь

– Ты заметила, какие у него пухлые губы?

– Губы как губы

– А я говорю пухлые

– Хорошо пухлые, а теперь слушай

– Все понимают, что курить глупо, это реально не приносит удовольствия, отвратный вкус, мерзкий запах от тебя, изо рта, от одежды, прокуренная квартира, машина, воротит нос жена, в обществе среди некурящих сторонятся, ссоры с людьми из-за того, что им отравляешь воздух, да ещё и стоит это сейчас слишком уж дорого. Поэтому для оправдания всего этого нам нужно рациональное объяснение, которое оправдает нас в своих и чужих глазах. И у каждого оно своё. И в разные периоды времени оно меняется. Вспомните два раза я просил вас назвать причины почему вы курите, и вы оба раза назвали разные причины. Потому что подсознательно каждый понимает, что лучше бы ему быть некурящим, потому что реальных причин для курения у него нет. Потому чаще всего человек называет разные причины, как правило подслушанные у другого курильщика.

Расскажу историю, когда я бросил курить, я сообщил об этом маме, чтобы она тоже бросила курить, на что она мне сказала, что у неё есть причина курить – она работает в училище, где во время перемены в учительской все учителя сплетничают, и чтобы не быть вовлечённой в эти сплетни, она выходит покурить. И это при наличии своего кабинета, в который она могла просто уйти и не быть вовлечённой в эти сплетни, но эта история оправдывала её в её собственных глазах, но очевидно для некурящего, что это бред.

В итоге, когда она уволилась из училища, этой причины не стало, и она придумала новую – когда к мне приходят ученики заниматься английским, она даёт им какое-то задание и пока они его делают, она может покурить.

В летний период учеников не так много и это оправдание тоже ушло, тогда она сказала: «Если я смотрю фильм и начинает реклама, что мне делать, пока она идёт?». Из этой истории очевидно, что чтобы не происходила в жизни курильщика, он всегда найдёт оправдание своего курения и эта история не для окружающих, а для самого себя, чтобы иметь причину для курения и не чувствовать себя глупо. Все курильщики рассказывают такие истории, как правило они сводятся к следующему:

Я устал мне надо покурить. Ты всегда куришь только когда устал?

Мне скучно, надо покурить. Тогда почему во время просмотра фильма или работы, когда тебе явно не скучно, и ты занят делом, зачем ты куришь в это время?

Я злой, надо покурить, не трогайте меня. Ты злой очень малую часть своей жизни, но если лишить человека возможности покурить, он точно станет злобным и раздражительным.

Я давно не курил, мне надо покурить. Почему некоторые курильщики могут покурить сразу несколько сигарет или если покурил, и через 15 минут зовут снова, зачем он идёт?

О я только проснулся, надо покурить. Но ты и в течение всего дня продолжаешь курить.

Пью пиво, надо покурить *зачем куришь без пива?

Встретился с другом, для разговора надо покурить *как некурящие говорят? Как ты говорил раньше?

Многие уверяют, что им нравятся только сигареты после обеда или утренние, тогда зачем курятся все остальные?

У тебя не было зависимости пока ты не начал. Её породил именно никотин. И единственная причина почему ты куришь – это получение никотина, которое подкрепляется ложными убеждениями и страхами, которые мы разобрали в прошлых главах. Всё остальное только оправдания и повод покурить, но никак не причины.

И ни один курильщик этого не замечает, потому что это очень постепенный процесс и желания выглядят естественно. Ты куришь первую сигарету, никотин начинает выходить из тела и образуется дискомфорт в лёгких, ощущение, что чего-то не хватает, это состояние мы в дальнейшем будем называть никоголод или пустота. Если в этот момент ты покуришь вторую, мозг быстро улавливает, что ты покурил и пустота прошла. Поэтому когда пустота образуется снова, он посылает тебе мысль: «а почему бы не покурить?». Не потому что тебе надо или нравится курить, а чтобы не испытывать это ощущение пустоты. И это почти не отличимо от естественных желаний, и потому ты думаешь, что сам сделал выбор курить потому что тебе нравится. Но на самом деле это не удовольствие, а избавление от дискомфорта, которого бы не было, если бы ты не начал курить. Только избавление от никоголода заставляет мозг желать сигарету, но мозг человека устроен так, чтобы оправдать любое решение, которое он принял (подробнее можно почитать Владимир Курпатов Красная таблетка). Быть курильщиком значит всю жизнь гоняться за состоянием, которое у некурящего есть всегда.

Важный вывод, который надо запомнить, курение, если ты ещё не стал курильщиком, это лишь желание понять почему все взрослые курят, если ты уже стал курильщиком, то это попытка стать таким, каким ты был до того, как начал курить. Выкурив сигарету никоголод проходит и на час человек чувствует себя так, как тогда, когда был некурящим, если не считать отвратительного запаха и ощущения, что в лёгких яд.

Что лучше бесконечная гонка за призрачным счастьем, которое никогда не наступит, только на краткий миг или получить настоящее счастье и увеличивать его на протяжении жизни?

Перестав курить, твои мысли очистятся и вместо того, чтобы думать о сигаретах, ты будешь думать о своих истинных желаниях и путях их достижения. Здесь должен быть мой рисунок о мыслях курильщика и некурящего

Понятна идея? Мы курим все по одной причине – избавиться от никоголода и почувствовать себя как до первой сигареты, но придумываем каждый своё оправдание, которое меняется в зависимости от настроения, времени и обстоятельств.

Однако только одна причина – утоление никотинового голода, которое вызвано

1. Никотиновой зависимостью

2. Тем, что нам с детства запудривают мозги по поводу сигарет

3. Страхом, вызванным этими убеждениями

Но в реальности физических проявлений почти нет, кроме лёгкого ощущения пустоты в лёгких. По большей части это мысленные мучения. Наркотик бьёт тебя твоими же силами. Твоими собственными мыслями. Через призму зависимости они искажаются и становятся теми, что есть, я страдаю без сигарет, мне нужно покурить и т.д.

Для оправдания причины почему вы курите, вы придумываете себе историю (или берёте известную которая больше всего подходит вам в данной ситуации), которую вы себе рассказываете. Вы настолько к ней привыкли, что считаете, что это правда. Но эта история, которую вы придумали во власти убеждений зависимости. Вам надо изменить убеждения, помните вначале мы говорили об убеждениях? И тогда вы придумаете новую историю, которая освободит вас из этого рабства. В конце занятия она будет у всех.

На самом деле неважно, какие негативные проявления несет в себе явление, потому что страх лишиться положительных сторон всегда сильнее, пока они кажутся вам реальными, и вы получаете с них воображаемые дивиденды.

Или другими словами, вы курите не только потому, что это весело, а еще и потому, что не можете прекратить.

Мозг приносит пользу только если его правильно использовать, я ваш участок мозга, который отвечает за сигареты перестрою так, что вы будете думать как некурящий и это правильное использование мозга. Мечтать бросить курить и при этом искать любые оправдания чтобы продолжать чрезвычайно глупо. Поэтому с этого момента мы договоримся, что мы больше не ищем оправданий своему курению и принимаем за аксиому, что мы курим только по той причине, что ввели в свой организм никотин и это вызвало у нас зависимость. Ок?

Но в жизни каждого человека наступают ситуации, когда он решает бросить курить.

В молодости нас заставляет бросить курить деньги, потом подорванное здоровье, потом ненависть к себе. Недопустите возникновения такой ситуации.

Важная мысль несмотря на то, что все курильщики хотят бросить курить, они постоянно откладывают день, когда это сделают. И заставляет нас вести так страх, вызванных зависимостью, ощущение, что мы и жизнь не будет прежней.

Слышали такое выражение дорога в когда-нибудь ведёт в никуда?

По моей практике коучинга добиваются успеха та небольшая часть, которая делает дела не откладывая. Не тянет до последнего, не гонится за сиюминутным удовольствием, не рассказывает себе истории в стиле "Ой, не сейчас, сейчас у меня сложный период". Просто берёт делает.

К тому же вам почти ничего не надо делать, 90% работы я сделал за вас, всё что от вас требуется это присутствие, желание и блокнот с ручкой. И в самом конце вы нажмёте на эту волшебную кнопку бросить курить и станете некурящим, как это сделали уже десятки людей до вас.

Если вам курить хочется сейчас, а бросить когда-нибудь потом, то вы обрекаете себя на то, чтобы курить всю жизнь.

К тому посмотрите на свою жизнь, где вы ещё поступаете подобным образом? Где вы ещё рассказываете себе подобное?

Нужно запускать бизнес, я ещё не готов, у меня нет знаний, не сезон, рынок переполнен.

Нужно поменять работу, да у меня уже возраст не тот, сейчас сложно найти работу, здесь я всё знаю.

Не устраивают отношения, ну я в них не навсегда, это временно пока вариант нормальный не подвернётся. В итоге что, дети, прожил неудовлетворённый всю жизнь.