В книге предельно просто и понятно изложены основы практики йоги. В ней рассказывается о том, что такое йога, к чему она ведёт, от чего призывает отказаться и к чему призывает стремиться. Рассматриваются 30 самых простых асан, которые может практиковать любой относительно здоровый человек без всякой предварительной физической подготовки, и несложные дыхательные упражнения. Раскрываются методы обуздания ума, а также признаки успешности в йоге и в повседневной жизни.
Оглавление
Владимир Сергеевич Лавров. Могущество йоги. Гибкость тела + сила сознания
Введение. Что такое йога
Глава 1. Яма
Глава 2. Нияма
Глава 3. Забота о теле
Глава 4. Асаны
Бодрящие позы
Расслабляющие позы
Нейтральные позы
Готовые комплексы для практики хатха-йоги, рассчитанные на 30 и 45 минут
Глава 5. Крии
Глава 6. Пранаямы
Глава 7. Обуздание ума
Глава 8. Успех в йоге и успех в жизни, или Откуда приходит богатство?
Заключение. Результаты практики йоги
Приложение. «Йога-сутры» Патанджали
Часть 1. О созерцании
Часть 2. О духовной практике
Часть 3. О сверхспособностях
Часть 4. Об освобождении
Для тех, кто не хочет останавливаться на достигнутом: послесловие автора
Отрывок из книги
Йога является практическим воплощением древних ведических знаний. Это не просто физическая культура, а уникальная древняя система самопознания, которая включает в себя как упражнения для физического тела, так и дисциплину ума. Причём второе в йоге более важно, чем первое.
Согласно основному источнику по йоге, – «Йога-сутрам» Патанджали, – йога представляет собой процесс обуздания ума посредством освобождения сознания от беспокоящих его мыслей. Так что в первую очередь, йога – это дисциплина ума. В результате этой дисциплины ум возвращается в состояние спокойствия и человек получает возможность найти ответ на вопрос «кто я?». Это в корне меняет всю жизнь.
.....
– крия-йога – практика различных двигательных упражнений;
