Чтобы быть здоровым

Оглавление

Владимир Уланов. Чтобы быть здоровым

Ожирение мировая проблема

Чем толще талия, тем короче жизнь

Какими недугами грозит ожирение?

Глобальная проблема неправильного питания

Толстые подростки: почему их так много?

Ожирение печени проблема для многих

Ожирение у мужчин

Секс и ожирение

Диета с кашей из ячневой крупы

Фитопрепараты для лечения ожирения

Диета при ожирении

Народные средства, улучшающие обмен веществ

Ожирение, народные рецепты похудения

Народные средства для похудения

Диеты для похудения

Лечебные ванны при ожирении

Диета при ожирении

Анекдоты про толстых

Влияние ожирения на здоровье

Система похудения «Минус 60» – эффективная диета и правильная методика похудения

Система минус 60 – похудение для мужчин

Диета для мужчин

Белковая диета для мужчин

Диеты звезд Голливуда

Диета по группе крови

Диета Ларисы Долиной

Кефирная диета

Диета Елены Малышевой

Полная таблица калорийности продуктов

Овсяная диета

Гречневая диета

Рисовая диета

Яичная диета

Яблочная диета

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета на 21 день

Банановая диета

Грейпфрутовая диета – смотрите, как использовать грейпфрут для похудения

Капустная диета для похудения

Бессолевая диета

Капустная диета с кефиром

Водная диета

Макаронная диета

Отличная диета для плоского живота

Как действует корица с медом для похудения

Раздельное питание

Диета для фигуры и сексуальности

Диеты для похудения и ваш возраст

Диеты для вашего типа фигуры

Диета с активированным углем

Какие продукты включить в диету с активированным углем

Диета и активированный уголь – как сочетать

Диету для похудения подскажет гороскоп

Как выдержать диету

Ловушки диет для похудения

Как рассчитать свой идеальный вес

Идеальный вес и конституция человека

Формулы расчета идеального веса

Как похудеть с помощью активированного угля

Немного юмора по теме диеты

Десять бесплатных диет от Елены

Литература

Отрывок из книги

Ожирение становится мировой проблемой.

Как сообщается в журнале «Ланцет», ожирение среди взрослых и детей «распространяется в угрожающих масштабах во всем мире», и теперь эта проблема затрагивает даже самые бедные страны. По словам Барри Попкина, экономиста и эпидемиолога в области питания из университета Северной Каролины, такая ситуация отчасти связана с технологическими достижениями, позволившими получать пищевые масла из таких культур, как кукуруза, соя и хлопок. «Избыточные калории в ежедневном рационе жителей стран Азии и Африки появляются в основном именно за счет этих масел», отмечается в «Ланцете». К тому же государственная политика в области сельского хозяйства и торговли дает возможность экспортировать по низким ценам сахар, с помощью которого производители могут без особых затрат улучшать вкусовые качества своей продукции. Развитие техники также приводит к снижению физической активности и энергетических затрат людей, что со временем оборачивается для них лишними килограммами. Эксперты в области питания и здравоохранения обеспокоены тем, что чрезмерная полнота способствует развитию хронических болезней, например диабета, а также гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

.....

Ни один человек не может жить без еды и питья, но только чистая вода не имеет калорий. Все остальные продукты и напитки идут на обеспечение основного обмена (80 %) и физической активности (20 %). Если физической активности нет, или её мало, лишние калории перерабатываются в жир. Поэтому важно знать, сколько килокалорий в день необходимо конкретному человеку с учетом его основного обмена и физической нагрузки.

Сегодня в Украине, как в немногих странах мира (в США и в Германии) можно определить основной обмен с помощью 13С бикарбонатного дыхательного теста, но только в Украинско-немецком гастроэнтерологическом центре, название которого рекламировать не буду.

.....