Описание книги
Эта книга не о силе воли и не запугивает раком. Это чёткий план побега из никотиновой ловушки.
Переработав суть метода Аллена Карра для нашего менталитета, мы создали практический гид для тех, кто устал быть рабом пачки. Здесь нет призывов потерпеть. Есть жёсткий разбор главного обмана: сигарета не снимает стресс, а создаёт его.
Вы узнаете:
Как никотин маскирует ломку под удовольствие.
Как пройти первые 72 часа без срывов, используя физиологию.
Что отвечать коллегам, которые тянут за компанию.
Как не набрать вес и найти новые ритуалы.
В книге проверенные инструменты, 50 способов занять руки и реальные истории тех, кто смог. Ваша последняя сигарета станет не борьбой, а освобождением.
Главное правило: курите, пока читаете. Ваше решение придёт само.