Оглавление
Владислав Валериевич Прусенко. МозгоПрав. Научитесь мыслить и самореализовываться
Предисловие
Благодарности
Техника входа в упражнения
Часть I. Терапия
Первичная диагностика чакр. Управление вниманием
Глава 1. Муладхара
Глава 2. Свадхистана
Невозможность увидеть травму
Ощущения, восприятие
Движение, спонтанность и беспричинность
Удовольствие
Сексуальность и сублимация сексуальной энергии
Сценарии сексуального поведения. Часть первая
Контроль ощущений. Иллюзия осознанности
Ложная самооценка и самоидентификация
Глава 3. Манипура
Восстановление реальных чувств. Деидеализация родителей
Трансформация представлений о родителях
Свои и чужие желания
Ядро воли
Чувства и эмоции. Базовые навыки управления. Связь с психосоматикой
Эмоциональные и ментальные состояния
Глава 4. Анахата
Условная любовь
Потребность в любви[5]
Недвойственность и ритмичность
Для кого ты это делаешь?
Глава 5. Вишудха
Родительский конфликт
Семья
Возвращение в реальность
Призраки в голове
Необязательное дополнение
Сценарии сексуального поведения. Часть вторая
Предварительное заключение
Часть II. Самореализация
Глава 6. Аджна. Высшее мышление
Наблюдение за мыслями
Фоновые эмоциональные состояния и их влияние на мышление
Быть или не быть? Логическое и образное мышление
Граница ума и выход за ее пределы
Представления о себе и мире
Стирание ошибочных суждений
Сверхспособности и психостимуляторы
Глава 7. Коронная чакра
Йога-сутра[10]
Вертикальная интеграция
Восстановление сублимационных цепей
Модель сознания
М + Ж, или. Для чего мы друг другу
Самадхи
Отрывок из книги
За годы личной практики и работы с людьми у меня накопилось огромное количество техник на стыке психологии и раджа-йоги. Прежде всего медитативных. Цель таких упражнений – самоисследование и самотерапия без посредников и проективных методик. Я нашел много способов решать сложные задачи быстро и эффективно – простые ответы на сложные вопросы. Все приведенные техники адаптированы для самостоятельной работы. То есть, однажды поняв принцип, вы сможете делать это без поддержки со стороны. Случаи, когда все же требуется поддержка специалиста, будут отмечены особо. Для удобства изложения и восприятия каждая глава соответствует одной чакре. Не проблема, если вы ничего не знаете о чакрах, – в книге вы найдете необходимые объяснения.
Каждая глава написана из того психоэнергетического состояния (чакры), которому она посвящена. Поэтому может случиться, что некоторые тексты, начиная с главы 4 «Анахата», вызовут у вас отторжение, агрессию или дезориентацию. Это указывает на то, что материал предыдущих глав освоен не полностью. Вы можете пропустить неприятный отрывок и вернуться к нему позже.
.....
Это то, что мне удалось отследить в самом себе, в ощущениях, в результате выполнения одного упражнения!
В общем случае не так уж важно, удалось ли вам с первого раза уловить все тонкости пассивного и активного внимания. Для начала достаточно, если получилось сместить источник внимания в любую часть тела, кроме передней части головы (глаза, лоб), и обнаружить комфортные для вас позиции. Восприятие становится легким и безоценочным, ум больше не пытается классифицировать реальность и выработать какое-то отношение к ней. Это само по себе резко снижает нагрузку на нервную систему, одновременно тренируя альтернативные способы ви́дения. Кроме того, восприятие «из тела» активирует периферическую нервную систему и значительно повышает чувствительность и восприимчивость. Эффект накапливается при регулярной практике. Имеет смысл повторять эти упражнения по мере желания и возможности.
.....
