Описание книги
Эта книга для тех. кто хочет поддерживать хорошую физическую форму или мечтает о чемпионатах по бодибилдингу. Для этого не нужны огромные вложения денег, нам необходим лишь эспандер, гантели, штанга, перекладина и настойчивость. Все остальное вы найдете в этой удивительной книге. Выполняя все рекомендации автора, вы через кратчайшие сроки избавитесь от лишних жировых отложений, исчезнет худоба, а ваше тело станет упругим, мускулистым и сильным. Упражнения, приемы, движения, включая жимы, шраги, пулловеры и становую тягу, подробно описаны и проиллюстрированы. Следуя советам автора, вы:
- ознакомитесь с основами строения мышц;
- научитесь правильной технике для наиболее эффективной тренировки мышц;
- научитесь методам постановки целей;
- оцените советы по режиму питания, которые помогут нам быстрее нарастить мышечную массу;
- обучитесь сложным упражнениям.