Обними Себя: Секреты Повышения Самооценки

Оглавление

Вячеслав Пигарев. Обними Себя: Секреты Повышения Самооценки

Введение

Глава 1: Введение

Глава 2: Понимание самооценки

Глава 3: Признаки низкой самооценки

Глава 4: Основы любви к себе

Глава 5: Преодоление отрицательных убеждений

Глава 6: Укрепление самооценки через действие

Глава 7: Забота о себе

Глава 8: Поддержка окружения и специалистов

Глава 9: Преодоление сомнений и неуверенности

Глава 10: Путешествие к лучшей версии себя

Глава 11: Заключение

Заключение

Отрывок из книги

Это помогает нам оправиться от трудностей, определяет, насколько мы настойчивы, и задает тон нашим отношениям – и это только начало.

Если бы вам пришлось описать себя всего несколькими словами, что бы вы выбрали? Могли бы вы назвать себя трудолюбивым, смелым и выносливым? Весёлый и обаятельный? Или, возможно, ваше описание не было бы таким любезным.

.....

Затем запишите некоторые доказательства, которые бросают вызов этим негативным убеждениям. Например: «Я умен и достоин повышения, потому что на этой неделе я достиг своих целей» или «Я знаю, что люди заботятся обо мне, потому что мой друг звонит мне каждую неделю, чтобы наверстать упущенное». Это избавит вас от чувства самозванца и научит заменять обреченные на провал мысли позитивными.

Даже если вы допустили ошибку, будьте нежны к себе. Подумайте, что бы вы сказали другу в подобной ситуации. Скорее всего, вы будете добры и сострадательны, потому что мы часто даем другим гораздо лучшие советы, чем себе.

.....