Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава 1: Основы и Цели Диеты №5
Зачем нам нужна диета №5?
Основные принципы и цели питания по диете №5
Зачем нам нужна диета №5?
Основные принципы и цели питания по диете №5
ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ
ЦЕЛЬ ДИЕТЫ
ХАРАКТЕРИСТИКА ЛЕЧЕБНОГО ПИТАНИЯ
СОСТАВ ПИЩИ
ПРОДУКТЫ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДЛЯ ДИЕТЫ
ЕДА, КОТОРУЮ СЛЕДУЕТ ИСКЛЮЧИТЬ
ПРИМЕРЫ МЕНЮ
1 день
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
ДИЕТА ДЛЯ ДЕТЕЙ
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ РЕЦЕПТЫ
КАРТОФЕЛЬНЫЙ СУП
МОРКОВНЫЕ СИРОПЫ
КАВКАЗСКИЕ КОТЛЕТЫ
ФРУКТОВЫЙ САЛАТ
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Глава 2: Разбор Основных Продуктов
Список продуктов, рекомендованных для употребления
Продукты, которые следует избегать
Список продуктов, рекомендованных для употребления
Продукты, которые следует избегать
Глава 3: Меню и Рецепты
Примеры ежедневного меню на Диете 5
Вкусные и полезные рецепты для разнообразия питания. Рекомендации по приготовлению блюд
Примеры ежедневного меню на Диете 5
Вариант №1
Вариант №2
Вариант №3
Примерное меню на неделю
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
Вкусные и полезные рецепты для разнообразия питания
1. Паровые рыбные котлеты
2. Тыквенный крем-суп
3. Гречневая каша с курицей
4. Картофельное пюре
5. Кабачки, фаршированные курицей
6. Зефир-желе из спелых абрикосов
7. Рецепт салата с тыквой
8. Рецепт винегрета
9. Рецепт тыквенного супа
10. Рецепт овощного супа с кроликом
11. Рецепт овощного рагу
12. Рецепт диетического плова
13. Рецепт творожного пудинга
14. Рецепт сухого бисквита
Диетический стол №5
Первый вариант
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Второй вариант
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Супы для диеты №5
1. Суп перловый с овощами протертый
2. Суп-пюре овощной с томатным соком
3. Суп-пюре рисовый с кабачками
4. Суп-пюре картофельный
5. Суп-пюре овощной
6. Борщ со сметаной
7. Суп-пюре овощной с рисом
8. Суп-пюре овощной с пшеном
9. Щи из свежей капусты
10. Суп фруктовый с рисом
Вторые блюда диеты №5
1. Котлеты под молочным соусом
2. Рулет паровой
3. Говядина отварная под молочным соусом
4. Мясо отварное с овощами
5. Рагу из вареного мяса
6. Плов из вареного мяса
7. Биточки рыбные с картофельным пюре
8. Рыба отварная под молочным соусом
9. Рыба, запеченная с картофелем
10. Сырники запеченные
11. Пудинг творожный
12. Пудинг творожный с морковью
13. Суфле творожное паровое
14. Вареники ленивые
15. Каша рисовая рассыпчатая
16. Пудинг рисовый с яблоками
17. Плов с сухофруктами
18. Каша гречневая рассыпчатая
19. Пудинг пшенный с творогом и морковью
20. Цветная капуста с белым соусом
21. Запеканка морковная с творогом
Рекомендации по приготовлению блюд
Глава 4: Здоровье и Форма
Влияние Диеты 5 на здоровье пищеварительной системы
Как достичь идеальной формы тела с помощью Диеты 5? Бонусные советы для активного образа жизни
Влияние Диеты 5 на здоровье пищеварительной системы
Как достичь идеальной формы тела с помощью Диеты 5?
Бонусные советы для активного образа жизни
Глава 5: Преодоление Трудностей
Как справиться с искушениями и соблазнами?
Рекомендации по поддержке мотивации. Как избегать ошибок при соблюдении Диеты 5?
Как справиться с искушениями и соблазнами?
Рекомендации по поддержке мотивации
Как избегать ошибок при соблюдении Диеты 5?
Глава 6: Жизнь после Диеты 5
Поддержание результатов и устойчивость к их потере
Рацион после завершения Диеты 5. Поддержка долгосрочного здорового образа жизни
Поддержание результатов и устойчивость к их потере
Рацион после завершения Диеты 5
Поддержка долгосрочного здорового образа жизни
Глава 7: Истории Успеха
Рассказы людей, которые достигли замечательных результатов с Диетой 5
Их опыт и советы для читателей
Рассказы людей, которые достигли замечательных результатов с Диетой 5
Их опыт и советы для читателей
Глава 8: Советы врачей и диетологов
Интервью с врачами и диетологами, специализирующимися на Диете 5
Советы по оптимизации питания и улучшению здоровья
Интервью с врачами и диетологами, специализирующимися на Диете 5
Советы по оптимизации питания и улучшению здоровья
Глава 9: Индийская Диета при жирной печени: полезные рецепты и йога для здоровья печени
1. Ячмень хичди
2. Овсянка из семян льна
3. Куриный салат с авокадо
4. Киноа пулао
5. Нутовое рагу
План индийской диеты при ожирении печени
Йога для здоровья печени
Лучшие упражнения йоги для здоровья печени
1. Капалабхати Пранаяма
2. Дханурасана или поза лука
3. Ардха Матсиендрасана или поза полурыбы
4. Гомукхасана или поза коровьего лица
5. Наукасана или поза лодки
Добро пожаловать в мир Диеты 5 – мира здоровья, бодрости и идеальной формы! Эта книга станет вашим гидом в увлекательное путешествие по пути к лучшей версии себя, где правильное питание и забота о своем теле становятся неотъемлемой частью вашей жизни.
Мы живем в удивительное время, когда доступ к информации о здоровом образе жизни и питании настолько обширен, что порой можно запутаться в множестве диет и рекомендаций. Но среди всей этой информационной суеты существует метод, который выделяется своей простотой, эффективностью и способностью улучшить ваше здоровье: это Диета 5.
.....
Сладости. Разнообразные ягоды (исключая кислые), фрукты в сыром виде. А еще запеченное, отварное. Кисели, компоты, муссы, желе, самбуки. Сухофрукты. Мармелад, джем, мед, пастила, конфеты нешоколадные.
Напитки. Соки. Кофе с молоком. Отвары шиповника. Чай.
.....