Читать книгу Erfolgreich Abnehmen - Werner Spiegel - Страница 3

Lizenzbestimmungen

Dieses Werk ist durch das Urheberrecht geschützt. Zuwiderhandlungen werden straf- und zivilrechtlich verfolgt. Ohne schriftliche Genehmigung des Autors ist jegliche – auch auszugsweise – Vervielfältigung und Verbreitung nicht gestattet, sei es

• in gedruckter Form,

• durch fotomechanische Verfahren,

• auf Bild- und Tonträgern,

• auf Datenträgern aller Art.

Außer für den Eigengebrauch ist untersagt: das elektronische Speichern, insbesondere in Datenbanken, und das Verfügbar machen für die Öffentlichkeit zum individuellen Abruf, zur Wiedergabe auf Bildschirmen und zum Ausdruck beim jeweiligen Nutzer. Dies schließt auch Pod-Cast, IPad und Videostream usw. ein.

Das Übersetzen in andere Sprachen ist ebenfalls vorbehalten.

Ein Weiterverkauf dieses EBooks ist nur erlaubt, wenn Sie eine gültige Lizenz dafür erworben haben.

Die Informationen in diesem Werk spiegeln die Sicht des Autors zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dar. Bitte beachten Sie, dass sich gerade im Internet die Bedingungen ändern können.

Sämtliche Angaben und Anschriften wurden sorgfältig und nach bestem Wissen und Gewissen ermittelt. Trotzdem kann von Autor und Verlag keine Haftung übernommen werden, da (Wirtschafts-) Daten in dieser schnelllebigen Zeit ständig Veränderungen ausgesetzt sind. Insbesondere muss darauf hingewiesen werden, dass sämtliche Anbieter für ihre Angebote selbst verantwortlich sind. Eine Haftung für fremde Angebote ist ausgeschlossen. Gegebenenfalls ist eine Beratung bei einem jeweiligen Berater angeraten

SPRACHREGELUNG:

Zur Vereinfachung beim Schreiben und Lesen wird immer die männliche Form verwendet: der Leser, der Gründer usw. Dieser Artikel dient als allgemeiner Gattungsbegriff und schließt weibliche Personen automatisch mit ein.

Sofern wir auf externe Webseiten fremder Dritter verlinken, machen wir uns deren Inhalte nicht zu Eigen, und haften somit auch nicht für die sich naturgemäß im Internet ständig ändernden Inhalte von Webseiten fremder Anbieter. Das gilt insbesondere auch für Links auf Softwareprogramme, deren Virenfreiheit wir trotz Überprüfung durch uns vor Aufnahme aufgrund von Updates etc. nicht garantieren können.

Autor und Verlag sind nicht haftbar für Verluste, die durch den Gebrauch dieser Informationen entstehen sollten.

Die in diesem Werk erwähnten Anbieter und Quellen wurden zum Zeitpunkt der Niederschrift als zuverlässig eingestuft. Autor und Verlegen sind für deren Aktivitäten nicht verantwortlich.

Dieses Handbuch versteht sich als Basisinformationsquelle. Daraus resultierende Einkommen und Gewinne sind allein von Motivation, Ehrgeiz und Fähigkeiten des jeweiligen Lesers abhängig.

Sämtliche Markennamen, Logos usw. sind Eigentum ihrer jeweiligen Besitzer, die diese Publikation nicht veranlasst oder unterstützt haben.

Über das Internet erhältliche Texte und Bilder, die in dieser Publikation verwendet werden, können geistiges Eigentum darstellen und dürfen nicht kopiert werden.

Inhalt

Fettverbrennungsmythen 5

MYTHOS 1: TEILWEISE VERRINGERUNG GELINGT 5

MYTHOS 2: KALTE GETRÄNKE REDUZIEREN FETT 7

MYTHOS 3: VERZICHT AUF GANZE LEBENSMITTEL-GRUPPEN

FÜHRT ZU FETTVERLUST 8

MYTHOS 4: KALORIENARME ERNÄHRUNG IST DER EINZIGE

WEG, GEWICHT ZU REDUZIEREN 9

MYTHOS 5: IMMER ZU BESTIMMTEN ZEITEN TRAINIEREN 10

MYTHOS 6: MAN MUSS XX MINUTEN TRAINIEREN, BEVOR

ES ZU WIRKEN BEGINNT 12

MYTHOS 7: FETTVERBRENNENDE NAHRUNGSMITTEL,

UM GEWICHT ZU VERLIEREN 13

MYTHOS 8: PROTEINREICHE/ KOHLEHYDTARARME

LEBENSMITTEL SIND AM BESTEN 15

MYTHOS 9: WENIGER ESSEN, MEHR VERBRENNEN 16

MYTHOS 10: AUF FETT VOLLKOMMEN VERZICHTEN 17

EMOTIONALES ESSEN 19

PMS 22

GELÜSTE 24

DIÄT WÄHREND EINER KRANKHEIT 29

ZU WENIG ESSEN 33