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Werner Tiki Küstenmacher. Rette dich selbst!
Impressum
Garantie
EINLEITUNG
ANSPRUCHSHALTUNG IN DANKBARKEIT VERWANDELN »Seien Sie anspruchsvoll!«
Auf der Suche nach der Quelle
Eine Frage der Balance
Eine Frage des Ansprechpartners
Burn-out, die Anspruchskrankheit
DER MAGISCHE RICHTUNGSWECHSEL
»Ich bin dankbar für mein nacktes Leben«
Die Epoche der Dankbarkeit
Der Horizont erweitert sich
Archivar und Geschichtenerzähler
Die geheimnisvolle Tür
ÜBERRASCHUNGSTAGEBUCH
Entlarven Sie Ihre eigenen Fake News
Rückwirkend glücklich werden
Die Kette der schwarzen Säcke
AUSREDEN-FASTEN
Den Geber suchen
Politische Dankbarkeit
Anspruchsdenken
Dankbarkeit 2.0
Lebensrettender Fortschritt
Danken für Fortgeschrittene
NEUE FESTE ERFINDEN
ÜBERDRUSS IN GEDULD VERWANDELN
Der Überdruss an Sachen
Wie viele Gegenstände kann ein Mensch sinnvoll nutzen?
»God bless this mess«
Geduld mit den Dingen lernen
Die aktive Geduld des Gärtners
Die aufmerksamen Augen der Geduldigen
GEH-DULD UND ANDERE LANGSAMKEITEN
Die Kunst des Umschaltens zur tätigen Geduld
ENTWICKELN SIE ÜBERGANGSRITUALE
Macht mir dieser Gegenstand Freude?
ERINNERN SIE SICH AN IHRE SACHENSEHNSUCHT
Emotionen helfen bei der Geduld
Finde ich diesen Gegenstand wieder?
DIE ZEIT IN ALLEN DINGEN SEHEN
Aufräumen ist nur der Anfang
DER METERSTAB IHRES LEBENS
Die Grenzen des Wachstums
Hinter die Dinge sehen
Die Dinge als Brücke
Vom Weggeben der Dinge
Schlaf als Geschenk
Das menschliche Maß finden
LÄCHELND AUF DEN SCHWINGEN DER NACHT
SELBSTMITLEID IN SELBSTMITGEFÜHL VERWANDELN. Der feine, aber entscheidende Unterschied
Mitgefühl kontra Mitleid
SICH IN ANDERE MENSCHEN HINEINVERSETZEN
Zwei Arten des Hörens
Der Fluch der guten Tat
Das Dilemma von empathischem Stress
PERSPEKTIVÜBERNAHME MAL DREI
Mitleid und Mitgefühl gehören zusammen
DIE LIEBENDE-GÜTE-MEDITATION
Die Kraft des Segens
Wachsam werden für das Verbindende
Selbstmitleid und Selbstmitgefühl
Der Paulus-Effekt
Die höhere Wahrheit
Die Belohnung für schlechtes Handeln
Unterhalb des Unbewussten: die Liebe
Das tiefste Geheimnis
Selbstmitleid in Selbstmitgefühl verwandeln
ICH BIN EIN KAHN
STRESSIGE MITMENSCHEN IN LEHRER VERWANDELN. Wollten Sie schon einmal jemanden umbringen?
UNANGENEHME ZEITGENOSSEN
Wieso können Menschen einem das Leben zur Hölle machen?
Wie entrinnen Sie der Unentrinnbarkeit?
Die andere Welt Ihrer Kindheit
STRESSIGE MITMENSCHEN IN DIE EIGENE INNENWELT MITNEHMEN
Transportmittel ins Kindheitsland
Warum Ihr Gehirn Zweckpessimist ist
Das Paradies verlassen
Die Innenwelt der Liebe
Die Innenwelt der Wertgestalten
WANDERN SIE DURCH IHR INNERES
Transformation braucht Geduld
Das Lehrerdilemma
Wer ist wirklich ein Lehrer?
WAS HABEN SIE SICH SELBST BEIGEBRACHT?
Lehrer sind Helfer
Lehrer sind Hindernisse
FINDEN SIE IHRE VERWANDLUNGSHILFE
Die größere Verwandlung
Wie Menschen bei Stress reagieren
Eine neue Sicht auf den Menschen
Das Überleben der Freundlichen
DAS WUNDER DES FRIEDENS MITTEN IM KRIEG
ÄNGSTE IN RATGEBER VERWANDELN
Ein Blick zurück in die gute alte Zeit
Von der bedrückenden Angst zum Kampf
Teufel und Angst
Die eigene Angst kennenlernen
Den Teufel verlachen
ÄNGSTE ÜBERSPITZEN
Verjagen Sie Ängste mit guten Bildern
Durchschauen Sie die Täuschungen des Bösen
Den Dualismus überwinden
Angst bringt Fortschritt
Trainieren Sie Ihre Gelassenheit
ZOOMEN BEI NACHRICHTEN
Der vorausschauende Mensch
Die Evolution Ihrer Angst
Die Macht der alten Männer
VERSEHEN SIE IHRE ÄNGSTE MIT EINEM ZEITPUNKT
Der Raum der Freiheit
Der Tiger im Traum
ÄNGSTE ZU RATGEBERN MACHEN
Sie sind nicht Ihre Angst
GRÜBELN IN HANDELN VERWANDELN
Der in sich gefangene Mensch
DIE VERKÖRPERUNGSMETHODE
Achtung, Nachteffekt!
DIE BEOBACHTERMETHODE
KÖRPER-FEEDBACK
Der tiefere Grund des Grübelns
Entschlüsseln Sie Ihr Weltbild
Die weite Welt der Vorwürfe
Vorwürfe gegen ganz oben
Die Antwort ist Schweigen
Schuldenfasten
Das große Dilemma jeder Schuldfrage
Die Zwei-Berge-Regel
Die Unfrage
Vom Grübeln zum richtigen Nachdenken und zum Handeln
»DU BIST NUR EINE VORSTELLUNG!«
ENTSCHEIDUNGEN TREFFEN
SELBSTAUFOPFERUNG IN LIEBE VERWANDELN
Wenn sich der Mensch ganz hilflos fühlt
Opfer, ein menschlicher Urtrieb
Opfer sind für den da, der opfert
Der Irrtum mit den Werten
Lieben statt sich opfern
Trost braucht, wer keinen Halt mehr hat
Trost ist fest, aber klein
HABEN SIE TRÖSTLICHE GEGENSTÄNDE?
Trost durch Resonanz
Trost durch Überraschung
Echter Trost
Die Grenzen des Trosts
Mit sich selbst befreundet sein
Sie und Ihr Körper
WOHLBEFINDEN ERFAHREN
Freundschaft mit der Krankheit
Wie ungerecht!
War früher wirklich alles besser?
Sorgen Sie selbst für sich
Sie sind nicht Ihre Krankheit
Kümmern Sie sich um andere
Freundschaft mit den eigenen Launen
TRINKEN SIE KAFFEE MIT IHREN GEDANKEN
Wäre Härte nicht besser?
Was tun mit inneren Widerständen?
DREI STÜHLE
Selbstbewusstsein wird überschätzt
SCHREIBEN SIE SICH EINEN ERMUTIGUNGSBRIEF
Die Balance Ihrer Kräfte
ZUM SCHLUSS
Wie gefährdet ist Ihr Leben?
Einer von sieben
DANKE
DER AUTOR
