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Wilfried Reuter. Zusammen aufwachen
Inhalt
Vorbemerkung
1. Die große Sehnsucht
Die Stimme der Sehnsucht
Begehren ist etwas ganz Natürliches
Warum Menschen Beziehungen eingehen
Die Kraft der Verliebtheit – in dir!
Bewusst werden durch Beziehungen
2. Die Beziehung zu dir selbst
Die große Sehnsucht und das Ego
Das Ego drängt auf Erfüllung
Sich selbst nicht als Feind sehen
Achtsamkeit entwickeln
Wege der Achtsamkeit
Die Macht der Gedanken
Verstand ist nicht alles!
Achtsamkeit auf den Körper lenken
Verzichte darauf, verstehen zu wollen
3. In Kontakt kommen
Die Sehnsucht nach Verbindung
Einsamkeit ist weit verbreitet
Das Gefühl getrennt zu sein
Fluchtmanöver und Ersatzbefriedigungen
Einsamkeit bewusst erleben
Achtsamkeit entwickeln
Denkmuster identifizieren
Erwartungshaltungen entschärfen
Dich selbst befragen
Die Bedürfnisse hinter den Wünschen
Schüchternheit
Spüren eröffnet eine andere Dimension
Allein statt einsam
Allein leben heißt nicht einsam sein
Auf andere zugehen
Keine schlechten Kompromisse
4. Wie Beziehungen gelingen können
Zweite Säule: Einfühlung
Die dritte Säule: Wertschätzung
Sich für die Herzseite öffnen
5. Miteinander reden
Kommunikation heißt Verbindung
Durch Würdigung in Verbindung treten
Blockaden der Kommunikation
Bei sich selbst beginnen
Das innere Haus bewohnen
Die Kunst des Zuhörens
Im Zuhören kann Neues entstehen
Zuhören mit dem Dritten Ohr
Fixierungen bewusst wahrnehmen
Fixierungen in der Sprache entdecken
Die Kunst der Rechten Rede
Einfühlsames Sprechen zielt auf Verbundenheit
Kommunikation hat immer Auswirkungen
Schweigen kann Verbundenheit schaffen
6. Blockaden erkennen und auflösen
Blockaden durch Urteile
Werturteile und moralische Urteile
Moralische Urteile blockieren Verständnis
Urteile verursachen Verletzungen
Urteile frühzeitig wahrnehmen
Das Herz sprechen lassen
Die Bedürfnisse hinter den Urteilen erkennen
Blockaden durch Forderungen
Unterschwelliger Druck
Blockaden lösen
Gemeinsam Freiheit erleben
7. Lust und Last der Sexualität
Jenseits von Gut und Böse
237 Gründe für Sex
Die Kraft der drei Triebe
Glück in der Liebe
Gefahren der Sexualität
Der heilsame Umgang mit Sexualität
Das Begehren spüren
Welche Arten von Sex sind »okay«?
Der Weg in die Freiheit
8. Eifersucht durchschauen
Die vielen Facetten von Eifersucht und Neid
Eifersucht zerstört Vertrauen
Eifersucht und Neid schaffen immer Trennung
Eifersucht und Neid auflösen
Eifersucht auflösen durch weises Erkennen
Uns die eigenen Schatten eingestehen
Eifersucht erkennen und spüren
Gedanken sind nicht die Wahrheit
Du hast die Wahl
Die Fülle in sich selbst erleben
9. Mit Schuldgefühlen umgehen
Niemand ist perfekt
Schuldgefühle verhindern Entwicklung
Die Herkunft der Schuldgefühle
Auf der Suche nach Schuldigen
Akzeptanz ist der erste Schritt
Wie nähren wir immer wieder Schuldgefühle?
Gekettet an die Vergangenheit
Wir brauchen keinen Schuldigen
Aus Bedürftigkeit heraus entstehen Bedürfnisse
Bedauern und Betrauern
Darüber sprechen
Bewusstheit löst Schuldgefühle auf
10. Die befreiende Kraft des Verzeihens
Verzeihen heißt Frieden schließen
Verzeihen ist Ausdruck von Stärke
Verletzungen führen zu Verhärtungen
Verletzungen gut behandeln
Weiser Umgang mit Wut
Die Wunden heilen
Tiefe Bedürfnisse verstehen
11. Auseinander gehen
Trennungsgründe gibt es viele
Gibt es einen richtigen Zeitpunkt, sich zu trennen?
Die Trennung verarbeiten
Rituale und Übungen
Die Energie in der Tiefe
12. Was Treue bedeutet
Nicht weglaufen, wenn es schwierig wird
Warum Menschen fremdgehen
Auch Nähe und Harmonie können Angst machen
Treue ist ein Zeichen von Stärke
Seitensprünge haben viele Nebenwirkungen
Offene Beziehungen
Verbindlichkeit aus Liebe und Mitgefühl
Treue ist keine Symbiose
Treue ist mehr, als nicht fremdzugehen
Mit Versuchungen umgehen
Die Quelle der Lebendigkeit entdecken
13. Hingabe – ein Schlüssel zu glücklichen Beziehungen
In Einklang sein mit dem, was ist
Die Sehnsucht nach Hingabe
Wie uns die Hingabe verloren geht
Hingabe überwindet die Trennung
Hindernisse auflösen
Hingabe geduldig üben
Wie wir Hingabe üben können
Eine Vision
Silas für Paare
Danksagung
Über den Autor
Das Lotos-Vihara-Meditationszentrum
Fußnoten
