Аюрведа. Секреты здоровой кожи

Оглавление

Ян Раздобурдин. Аюрведа. Секреты здоровой кожи

Предисловие от автора

Часть 1. Важно знать

Основные понятия, хэштег-картинка стайл

#Панчамахабхута – пять первоэлементов

#Тридоша – Вата, Питта, Капха

#Дхату – ткани

#Шротас – каналы

#Мала – отходы

#Тонкие эквиваленты дош – Прана, Теджас, Оджас

#Качества веществ – Гурвадигуна

#Субдоши и симптомы дисбаланса

#Очистительная терапия – Панчакарма

Определи тип своей конституции

Шесть вкусов, и как правильно принимать пищу

Питание и травы для Ваты

Питание и травы для Питты

Питание и травы для Капхи

Лучший способ очищения организма

Панчакарма

Пурвакарма – подготовка к панчакарме

Панчакарма – основная терапия

Пашчаткарма – выход из панчакармы

Часть 2. Что внутри, то и снаружи

Гуны и уровни жизни

Про гуны

Про чакры

Путь вверх

Принять и простить

Про стресс

Счастье – это процесс

Практика присутствия

Медитация на физических ощущениях

Медитация на болезненных ощущениях

Медитация на форме

Быть человеком любви

Часть 3. Лечение кожных болезней

Кожные болезни, стратегия

Главные фитобойцы

Алоэ – красавица Кумари, направляющая воинов в бой

Амалаки – Сиделка

Бакучи – Темнила

Барбарис – Мудрый полководец Берберин, главный помощник печени

Ветивер – Эликсир Безмятежности

Гудучи – Подобная Амрите

Джатипарна – Любовь и сострадание

Зверобой – Весёлый снайпер

Инжир – Дерево Озарения

Календула – Маскировка

Куркума – Богиня процветания Лакшми

Кхадира – Боец Бурый

Лопух – Геркулес, очищающий Авгиевы конюшни

Манжишта – Красный кровоочиститель

Ним – Правильный киллер по кличке Горький

Одуванчик – Десант в горячие точки

Подмаренник – Целебная липучка

Саптапарна – Семь залов

Ромашка – Парламентёр

Сассапариль – боец Двипаутра

Солодка – боец Яшти Мадху

Софора японская – Крепкие трубы крупного калибра

Харитаки – Благородный разбойник

Череда – Крепкий тыл

Чистотел – Чисто целебный яд

Шафран – Вечный двигатель

Аллергики видят невидимых врагов

Экзема и нейродермит

Псориаз

Красный плоский лишай

Склеродермия

Системная красная волчанка

Витилиго

Угревая сыпь

Кандидоз

Герпес

Проблемы волос

Кхалитья – выпадение волос

Палития – седые волосы

Перхоть – дисбаланс Ваты

Быстро о всяком

Розовый лишай

Чесотка

Разноцветный лишай

Розовые угри

Демодекоз

Рожа

Гнойничковые заболевания кожи

Страшный зверь целлюлит

Веснушки

Гипергидроз

Бородавки, папилломы

Сухость кожи и трещины на ступнях

Часть 4. Здоровье и красота кожи

Диначарья для вечной молодости

Уход за кожей лица

Боремся с морщинами

Отбеливание кожи

Уход за кожей лица в зависимости от типа конституции

Абхъянга – аюрведический масляный массаж

Ароматерапия

Свойства масел и их назначение в зависимости от дисбаланса дош

Виды дисбаланса дош и их корректировка

Смешивание масел

Использование эфирных масел в личной гигиене

Давай пойожимся

Заключение

Библиография

Приложения

Питание по дошам

Смеси специй и трав

Краткое описание продукции индийских производителей

Координаты

Отрывок из книги

Всё разнообразие кожных заболеваний – псориаз, экзема, дерматиты и т. д. – в Аюрведе классифицируется согласно трём дошам. Любое кожное заболевание можно соотнести с дисбалансом какой-то из дош. Кожным заболеваниям в большей степени подвержены люди Питта-конституции, поскольку Питта может «перегревать» кровь, что неблагоприятно сказывается на состоянии кожи. Также все воспалительные процессы на коже – это дисбаланс Питта-доши. Заболевания с нарушением пигментации кожи, например витилиго, обычно тоже представляют собой состояния Питты, так как именно эта доша ответственна за внешний вид и цвет кожи. Кожные заболевания, вызванные воздействием на кожу ядовитых веществ, так называемые токсические дерматиты, также можно лечить как нарушения Питты.

В число факторов, вызывающих предрасположенность к кожным заболеваниям, входят неправильное питание, злоупотребление кислым, солёным или острым вкусом, слишком тяжёлой, сладкой или маслянистой пищей и алкоголем, а также неблагоприятные погодные условия, нечистоплотность и увлечение химической косметикой. Питта как бы пытается сжечь токсины в организме. Различные кислоты организма и «накопление желчи» в тканях и органах ведут к инфекциям. Проблемы с кожей – это показатель интоксикации организма, в частности – неполного вывода желчи через нормальные пути выделения. Токсины попадают в кровь и «выходят через кожу» в виде воспаления. По своей природе это гнойничковые заболевания кожи, сходные с фурункулёзом и другими токсическими состояниями крови, поэтому и лечатся они подобным образом. Такое состояние диктует определённый «охлаждающий» стиль жизни: без гнева и острых эмоций плюс прохладные специи и травы. В любом случае при всех этих состояниях надо воздействовать на кишечник, а это возможно, только нормализовав пищеварение. При хронических дерматозах я рекомендую пациентам детоксикационные меры и пополнение рядов вегетарианцев до стойкой ремиссии.

.....

Большинство людей относятся к типам с двойной дошей. Результаты теста могут выглядеть так: Вата – 15, Питта – 25, Капха – 9. Если ты, к примеру, набрал именно такое количество баллов, то принадлежишь к типу Питта-Вата. У людей, которые относятся к типу с тройной дошей, все три окончательных балла приблизительно одинаковы.

Заполни каждый раздел и подсчитай общую сумму, чтобы проставить количество баллов для каждой доши. Учитывай характерные симптомы за последние пять лет, а не за последний месяц. В результате проделанной работы ты сможешь подобрать диету и образ жизни для себя согласно рекомендациям Аюрведы.

.....