Читать книгу Люби. Живи. Сияй - Яна Бунина - Страница 4

Страхи есть у каждого человека, у кого-то больше, у кого-то меньше. Важно не избегать их, а принять, преодолеть. Только тогда вы поймете, что большинство страхов абсолютно беспочвенны.

Появление страхов в нашей жизни может происходить, по меньшей мере, из трех источников:

– на генетическом уровне

– через семью и установки из детства

– навязаны обществом (окружением) и информацией, получаемой из вне.

Для начала, важно понимать, что испытывать страх – это нормально, так работает наш инстинкт самосохранения. Главное признаться себе в этом и понять, хотим ли мы преодолеть эти страхи и стать счастливее.

Чувство страха оказывает пагубное влияние не только на психологическое состояние, но также и на само здоровье (психосоматика, которая потом может проявиться в виде реальных болезней). Люди, имеющие много страхов, нередко имеют заболевания почек.

Кто отслеживает ставшие популярными фазы луны, знают, что рекомендуется прописывать и избавляться от вредных привычек и страхов на убывающей луне. Те, кто не очень привязан к этому, могут делать в любое время.

Как работать со страхами.

Необходимо уединиться и сосредоточиться, так будет больше вероятности, что вы не упустите не один ваш страх.

Пишите на листе все свои страхи, напротив можете написать от кого они «пришли». А затем пишите опровержение этим страхам. То есть подтверждаете, что все это беспочвенно и навязано вам.

Например, «у меня некрасивая улыбка» – я так думаю, потому что мне это сказала «подруга», которая, как оказалось, завидовала мне. Как у человека вообще может быть некрасивая улыбка, так не бывает.

«Я никогда не смогу заработать на комфортную жизнь, везде кризис, богатыми рождаются, большие деньги мне не светят – так говорили мои родители, потому что родственники обанкротились, или кого-то раскулачили, или в 90-е годы все сбережения обесценились.

После того, как список закончен, припишите фразу «Это всего лишь мои страхи».

Когда я делала подобное упражнение, перечитав потом все получившееся, меня охватил дикий смех, потому что после того, как я в них призналась сама себе, я поняла, насколько они смешны и беспочвенны.

Еще одним методом борьбы со страхом может быть обращение к статистике.

Например, кто-то из вас боится летать на самолетах, ведь в новостях так или иначе раз в четыре-пять месяцев мы слышим, что произошло крушение самолета. НО! Не задумываемся над тем, сколько рейсов ежедневно взлетают и садятся. Всего в мире ежедневно благополучно долетает до пункта назначения более 138 000 самолетов – и это только коммерческие рейсы. Если бы шанс ежедневной катастрофы был всего 0,01%, это означало бы, что в день должно разбиваться минимум 13 самолетов! Выходит, что в год в мире совершается около 50 миллионов авиарейсов1

Из-за страхов вы упускаете все возможности, которые предоставляет вам судьба. Помимо всего прочего, то, на чем вы больше всего сосредоточены, непременно настигнет вас. Потому что сгусток мощнейшей энергии в виде ваших мыслей (негативных и позитивных) вы направляете во Вселенную.

Полностью избавиться от страхов невозможно, точнее тогда мы были бы абсолютно бесчувственными существами, полностью игнорирующие инстинкт самосохранения.

Отношение к страху можно заменить, но только от вас зависит, за какой период вы сможете это сделать. Можете «разделываться» со страхами постепенно. Ведь, когда вы начинаете работать с ними, разделываясь с самыми очевидными страхами, а затем продолжаете более глубокую работу, «выползают» самые большие страхи. Важно не пасовать, а наоборот собраться и продолжить идти вперед к своему лучшему будущему.

Задание:

– Выпишите на листок бумаги все свои страхи, ограничения или недовольство собой (которое было навязано вам обществом). После того, как закончите со списком, в конце напишите: это всего лишь мои страхи. Они абсолютно беспочвенны.

– И порвите /сожгите листок, а оставшиеся кусочки развейте по ветру или спустите в унитаз.

Когда мы признаемся в наличие страхов, становится гораздо легче, если не держать и мусолить их внутри себя.

Данную практику можно делать в несколько этапов на протяжении нескольких месяцев, чтобы постепенно и методично избавиться от самых странных ограничений, мешающих яркой жизни и новым возможностям.

Резюме:

Все страхи навязаны нам из вне. С ними можно и нужно бороться. Признайтесь в них сами себе и поймите, они, зачастую абсолютно необоснованны.

Когда человек чего-то боится, вся жизнь человека – это обслуживание его страхов. Человек всю жизнь недополучает чего-то и злится. Если вы чего-то в жизни недополучаете, просто перестаньте бояться и вся ваша жизнь станет другой. Для того, чтобы осознать, насколько они беспочвенны, обратитесь к статистике.