Читать книгу Как правильно поднять себе настроение - Ярослава Лим - Страница 3

Если наступает апатия и грусть-тоска раздирает, то ничего не хочется делать. Поэтому рекомендуется прилечь на диван, укрыться теплым пледом и (бездействуя!) подумать о ком-то или о чем-то приятном. Важно переключить внимание и тогда у плохого настроения не останется шансов. Пригревшись под пледом, можно и поспать.

Сон и отдых

Самая распространенная причина плохого настроения – хроническое недосыпание. Поэтому сон и отдых – это лучший способ восстановления сил. Помните: чтобы выспаться, нужно лечь спать не в тот день, в который нужно вставать!